चटई तयार करा! घरबसल्या योगाभ्यास करण्यासाठी अॅप्स

योग ही एक शिस्त आहे जी मदत करण्यात यशस्वी होते शरीराला आकार द्या, स्नायू ताणून घ्या आणि काही वजन कमी करा. Una de sus grandes ventajas es que puedes practicarlo desde casa reuniendo tan solo dos ingredientes básicos: una esterilla y tu teléfono móvil. Con estas cinco aplicaciones que te proponemos en Android Ayuda, podrás meterte de lleno en este el mundo del yoga sin salir de casa.

योगाच्या अनेक शारीरिक फायद्यांव्यतिरिक्त, या शिस्तीचा सराव केल्याने मन मोकळे होण्यास, एकाग्रता सुधारण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत होते. म्हणूनच, जर तुम्हाला या खेळात तुम्हाला देऊ शकतील अशा सर्व गोष्टींचा आनंद घेण्यास स्वारस्य असेल, तर आम्ही तुमच्यासाठी घर न सोडता योग शिक्षक बनण्यासाठी पाच अर्ज आणत आहोत.

रोजचा योग

या विषयात प्रारंभ करण्यासाठी हा एक उत्कृष्ट अनुप्रयोग आहे. त्याचे डाउनलोड विनामूल्य असले तरी, तुम्ही फक्त काही वर्ग वापरून पाहू शकाल. मग तुम्हाला त्यातील सामग्रीचा आनंद घेण्यासाठी पैसे द्यावे लागतील. ते देऊ करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत ते अगदी पूर्ण आहे: शेकडो आसन, वेगवेगळ्या तीव्रतेचे व्यायाम, वेगवेगळ्या कालावधीचे वर्ग... जर तुम्ही ते रोज वापरणार असाल तर ते फायदेशीर आहे.

योगा कसरत

चांगले स्पष्ट केलेले व्यायाम आणि छान इंटरफेससह आणखी एक अंशतः विनामूल्य पर्याय. योगा वर्कआउट पुरुष, महिला आणि मुलांसाठी मार्गदर्शित वर्ग आणि वर्कआउट ऑफर करते. ज्यांनी कधीही योगाभ्यास केला नाही आणि त्यांना सुरुवात करायची आहे त्यांच्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.

फक्त योग

याची विनामूल्य आणि सशुल्क आवृत्ती देखील आहे, जरी वापरकर्त्यांनी कधीही प्रयत्न केला नसला तरी, विनामूल्य आवृत्ती पुरेशी असू शकते. त्यात तुम्हाला 20,40, 60 आणि XNUMX मिनिटांचे व्यायाम मिळू शकतात. ते इंग्रजीमध्ये अनेक व्हिडिओंमध्ये विभागले गेले आहेत जेथे ते आसन कसे करावे हे स्पष्ट केले आहे. सशुल्क आवृत्तीमध्ये आपण अधिक व्यायाम शोधू शकता आणि जाहिरातींपासून मुक्त होऊ शकता.

योग - मुद्रा आणि वर्ग

हे अॅप खूप लोकप्रिय आहे आणि अंशतः विनामूल्य देखील आहे. त्याची सामग्री 30 मिनिटांपर्यंतच्या वर्गांमध्ये विभागली गेली आहे आणि तुमच्या शरीराला सर्वात जास्त फायदा होऊ शकेल अशा आसनांची कॅटलॉग देखील तुमच्याकडे आहे. याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही वापरकर्ता असाल ज्याने या शिस्तीचा आधीच प्रयत्न केला असेल, तर तुम्ही अडचणीच्या अनेक स्तरांमधून निवड करू शकता.

घरी योग

हे अॅप पूर्णपणे मोफत असल्याचा दावा करण्यात आला आहे. त्यामध्ये तुम्हाला व्यायामाचे स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ मिळतील जे तुम्ही तुमच्या संपूर्ण शरीराचा व्यायाम सुरू करण्यासाठी घरबसल्या करू शकता. या अॅपबद्दल एक चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्ही अनेक आसनांनी बनलेले तुमची स्वतःची दिनचर्या तयार करू शकता. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाला व्हिडिओ आणि आवाजाद्वारे मार्गदर्शन केले जाते. तुम्हाला एक पैसाही गुंतवायचा नसेल तर कदाचित हा सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक आहे.

योग | खाली कुत्रा

स्टोअरमधील सर्वात परिपूर्ण योग अॅप्सपैकी एक. समान व्यायामाची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी हे अनेक दिनचर्या वापरते आणि आपण सराव करत असलेल्या वेळेनुसार अनेक स्तरांचा समावेश होतो. आणखी काय, पारंपारिक योगासह विविध विश्रांती शिस्त समाकलित करते, शिक्षकांच्या वास्तविक आवाजाने शिकवले जाते.

नवशिक्यांसाठी योग | खाली कुत्रा

तेच अॅप, तीच कामगिरी. तथापि, ज्या वापरकर्त्यांना विश्रांतीच्या जगात प्रवेश करायचा आहे त्यांना अधिक विशेष धडे देण्यासाठी ते स्वतंत्रपणे कार्य करते. अर्थात, शिस्त आणि हालचालींची कॅटलॉग सर्वात मूलभूत सोडून लहान आहे.

आसन बंडखोर: योग आणि स्वास्थ्य

हे एक अॅप आहे ज्यामध्ये वजन कमी करण्यासाठी योग, ध्यान आणि फिटनेस धडे समाविष्ट आहेत. हे केवळ लवचिकता सुधारण्यासाठी व्यायामच दाखवत नाही, तर खाणे किंवा झोपणे यासारख्या इतर सवयी देखील देते ज्या आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात पाळू शकतो.

30 दिवसांत चरबी जाळण्याचा योग

हे वजन कमी करण्यासाठी आणि योगाद्वारे तंदुरुस्त होण्यासाठी 1-महिन्याची मागणी असलेली योजना देते. आम्‍ही योजनेचे पालन केल्‍याने आम्‍ही मिळवत असलेली सर्व प्रगती संकलित करा आणि आमचे ध्येय गाठण्‍यासाठी त्‍याचे पालन करण्‍याच्‍या सूचना ॲप लिहून देतील. अर्थात, ते उद्दिष्ट प्रत्येकाचे वजन आणि उंचीवर अवलंबून असते.

दैनिक मुद्रा (योग) - आरोग्यासाठी

इथे आपल्याला काहीशी वेगळी शिस्त पाहायला मिळेल. हे आपले शारीरिक कल्याण आराम आणि वाढवण्याच्या पद्धती म्हणून योग मुद्रांवर आधारित आहे. ही पद्धत हातांचा वापर करून करण्‍याच्‍या आसनांचे प्रतिनिधित्व करते आणि आपल्‍या वय आणि व्‍यवसायावर आधारित दिनचर्या तयार करते.

योग - योगाचा मागोवा घ्या

सर्व स्तर आणि परिस्थितींसाठी योग वर्ग. फक्त योगास समर्पित करण्यासाठी लांब सत्रे किंवा व्यायामानंतर वॉर्म अप करण्यासाठी किंवा स्ट्रेच करण्यासाठी आम्ही सामान्यत: करत असलेल्या वर्कआउट्ससह त्यांना पूरक करण्यासाठी लहान सत्रे.

5 मिनिट योग

योगासन किंवा सराव करण्यासाठी थोडा वेळ? जर काम किंवा अभ्यास आपला बहुतेक वेळ घेतो, तर आपण या अॅपचा वापर करून आपल्या शरीराला किमान 5 मिनिटे व्यायाम करू शकतो. आपल्या स्नायूंना लक्षात येईल अशा लहान परंतु प्रभावी व्यायामासाठी सर्वात मूलभूत हालचालींसह जलद सत्रे आणि अधिक चांगल्यासाठी.

योगा चॅलेंज अॅप

आपण योगाभ्यास का करणार आहोत, जर ही एक शिस्त असेल की आपण दुसर्‍या व्यक्तीसह एकत्र सराव करू शकतो. अॅप आम्हाला फक्त दोन व्यक्तींमध्ये व्यायाम आणि आसनांची ऑफर देत नाही तर, जर आम्हाला कंपनीशिवाय सत्र करायचे असेल तर, अगदी सोप्यापासून ते सर्वात जटिल पर्यंत.

नवशिक्यांसाठी योगाचा सराव करा - घरी योग

योग शिकणे आणि मास्टर करणे ही एक सोपी शिस्त नाही, म्हणूनच आम्हाला या प्रकरणातील नवशिक्यांसाठी बरेच घातांक सापडतात. या प्रकरणात, आपल्या शरीरावर योग्य प्रभावासाठी हालचाली आणि आसनांचे पुनरुत्पादन कसे करावे लागेल हे दर्शविण्यासाठी ते 3D व्हिडिओ देते. याव्यतिरिक्त, आमच्याकडे साप्ताहिक आणि मासिक सराव कार्यक्रम देखील उपलब्ध आहेत.

पॉकेट योग

या अॅपद्वारे योगाचा सराव करणे इतके सोपे आणि समाधानकारक कधीच नव्हते. हे आपल्याला विश्रांतीच्या या सरावामध्ये सेट करण्यासाठी अनेक परिस्थिती एकत्रित करते, आसनाचे अनुकरण करण्यासाठी अॅनिमेशनसह आणि हे सर्व इंटरनेटची आवश्यकता नसतानाही. फक्त तोटा म्हणजे किंमत, जे अॅपच्या बाबतीत किफायतशीर नाही, परंतु येथे आम्हाला सर्व प्रकारचे पर्याय उघड करायला आवडतात.