आपण अन्न आणि पोषणाबाबत अधिकाधिक जागरूक होत आहोत आणि स्मार्टफोन्स यामध्ये मदत करतात. त्यांच्यासह, हे जाणून घेणे सोपे आहे खायला काय आहे आणि काय नाही, आहार राखण्यासाठी निरोगी आणि संतुलित. कमी-अधिक विस्तृत डेटाबेससह, यावर लक्ष केंद्रित केलेले डझनभर अनुप्रयोग आहेत. पण आहे 'खास', नाव दिले आहे MyRealFood आणि, प्रत्यक्षात, ते काय आहे हे सांगण्यावर केंद्रित आहे वास्तविक अन्न आणि ते काय आहेत अति-प्रक्रिया
आपण काय खात आहोत हे जाणून घेण्यासाठी आणि खरंच, संतुलित आहार राखण्यासाठी पौष्टिक माहिती आवश्यक आहे. परंतु निरोगी खावे कॅलरीज कुठून येतात हे नियंत्रित करण्यावर देखील अवलंबून असते -उदाहरणार्थ-. MyRealFood वर आधारित आम्हाला मदत करण्यासाठी तीन मूलभूत नियम आहेत 'रिअल फूडिंग':
- तुमचा आहार खऱ्या अन्नावर आधारित ठेवा.
- तुमच्या आहाराला चांगल्या प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांसह पूरक आहार द्या.
- अल्ट्रा-प्रक्रिया केलेले टाळा. या उत्पादनांचा वापर अधूनमधून, सामाजिक आणि सांस्कृतिक कार्यक्रमांशी संबंधित असू शकतो (10%).
MyRealFood सह तुमच्या आहारातील अति-प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांना अलविदा
इतर कोणत्याही पोषण आणि अन्न अनुप्रयोगाप्रमाणे, MyRealFood खरोखर सोप्या पद्धतीने कार्य करते: स्कॅन करण्यासाठी तुमच्या स्मार्टफोनचा कॅमेरा वापरा. बारकोड उत्पादनाचा आणि त्याद्वारे उत्पादनाचा शोध a डेटाबेस स्वतःचे हा डेटाबेस आम्हाला प्रथम सांगतो की ते अल्ट्रा-प्रक्रिया केलेले अन्न आहे की नाही. परंतु या व्यतिरिक्त, ते आम्हाला अन्नाबद्दल निर्देशक दर्शविते, पदार्थ, त्याचे घटक, आणि अर्थातच पौष्टिक माहिती पूर्ण आपण देखील पाहू शकतो मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स विशिष्ट अन्न उत्पादनात.
आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, जर आपण एखाद्या विशिष्ट उत्पादनाच्या टॅबमधून सरकत राहिलो, तर आपण पाहू शकतो पर्याय. अशा प्रकारे, आम्ही सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करत असताना अनुप्रयोग वापरल्यास -उदाहरणार्थ- आम्ही सहसा वापरतो त्या अल्ट्रा-प्रक्रिया केलेल्या उत्पादनांना आम्ही सहजपणे पर्यायी उत्पादने शोधू शकतो.
अर्जाचे एक सामान्य मूल्यांकन आहे जे ते आहे की नाही हे ठरवते वास्तविक अन्न, चांगले प्रक्रिया केलेले किंवा अल्ट्रा प्रक्रिया केलेले. आमच्याकडे एक समुदाय टॅब आहे जिथे आम्ही शोधू शकतो पाककृती, वापरकर्ता गट आणि इतर 'रिअल फूडर्स' जे एक संदर्भ म्हणून काम करू शकते. एक विभाग देखील आहे ज्यामध्ये MyRealFood प्रशासक स्वतः या तत्त्वज्ञानाबद्दल किंवा स्वतः अनुप्रयोगाबद्दल आणि त्याच्या बातम्यांबद्दल मनोरंजक प्रकाशने करतात.
श्रेण्यांमध्ये टॅब आहे जिथे आपण याबद्दल माहिती पाहू शकतो कोणतेही उत्पादन कोणताही बारकोड स्कॅन न करता. उदाहरणार्थ, सुपरमार्केटमध्ये गर्दी न करता आमच्या अन्नासाठी स्वारस्यपूर्ण उत्पादने शोधण्यात मदत करेल असे काहीतरी. आणि ऍप्लिकेशनच्या मॉनिटरींग टॅबमध्ये, आपण जे काही करू शकतो ते म्हणजे आपण खात असलेले खरे अन्न, चांगले प्रक्रिया केलेले आणि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्यपदार्थांचा मागोवा ठेवू शकतो. आम्ही उद्दिष्टे सेट करू शकतो आणि अशा प्रकारे, आम्ही वापरत असलेल्या अल्ट्रा-प्रोसेस्डची हळूहळू पुनर्स्थित करू शकतो.
हे एक विनामूल्य आणि खरोखर उपयुक्त अनुप्रयोग आहे. असे घडू शकते 'आणखी एक अॅप' पोषण आणि अन्न यावर, परंतु सत्य हे आहे की दृष्टिकोन इतर कोणत्याहीपेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे. ह्या बरोबर वजन कमी करण्यासाठी अॅप आहार, ध्येय टाळणे आहे 'जंक फूड'. आणि ते आम्हाला अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्यपदार्थांचे सेवन निश्चितपणे आणि निरपेक्षपणे करणे थांबवण्यास सांगत नाहीत, परंतु फक्त आपल्या आहाराबद्दल जागरूक राहण्यासाठी आणि काही प्रमाणात, अशा प्रकारच्या अन्नाचा वापर कमी करा ज्याची शिफारस केली जात नाही. आरोग्य
