Afvallen het is een taak waarmee praktisch iedereen in de wereld te maken heeft gehad. Het is ook een veelgebruikte advertentiebron. In feite zou dit artikel alleen maar kunnen dienen om de aandacht van lezers te trekken, maar de waarheid is dat dit niet het geval is, je Android kan erg handig zijn om te verliezen, en we zullen uitleggen waarom.
Eigenlijk kunnen we niet zeggen dat je Android-smartphone de echte verantwoordelijke voor je zal zijn om af te vallen, of dat je ermee iets kunt doen dat je niet zou kunnen als je de smartphone niet had, maar de waarheid is dat het ons leven veel gemakkelijker. In dit eerste deel van dit speciale artikel gaan we ons concentreren op een specifieke toepassing: MyFitnessPal. En we beginnen met te zeggen dat het geen eenvoudig artikel is om lezers mee aan te trekken, maar een artikel op basis van ervaring dat voor alle gebruikers erg nuttig kan zijn.
Houd uw gewicht bij
MyFitnessPal is een uiterst nuttige applicatie om af te vallen, en we gaan het hebben over alle opties van deze applicatie. Laten we beginnen met het benadrukken van het vermogen om ons gewicht bij te houden. Het is niet dat dat iets is dat we niet kunnen doen in een conventionele notitie-app zoals Keep, maar de waarheid is dat MyFitnessPal is een applicatie die speciaal is ontworpen voor gebruikers om hun gezondheid en conditie te verbeteren. En als zodanig heeft het interessante toevoegingen, zoals het feit dat het ons een grafiek laat zien met de gewichtsniveaus die we gedurende de dagen, weken en maanden hebben geregistreerd, en we kunnen zien of het oplopend, aflopend of als we voldoende gegevens hebben, in welke tijden van het jaar zijn we aangekomen of afgevallen. Dit alles zonder er rekening mee te houden dat het ons vertelt wat het percentage gewichtsverandering is dat we hebben gehad,
Logboek voor voeding en calorieën
Maar nu komen we bij het echt ingewikkelde, en waar? MyFitnessPal Het wordt een geweldige applicatie en een uitstekend hulpmiddel om gewicht te verliezen, maaltijden te registreren, of wat hetzelfde is, de calorieën die we eten. Het is bewezen dat het percentage gebruikers dat hun maaltijden registreert en gewicht verliest veel hoger is dan dat van mensen die dat niet doen. Het registreren van de calorieën die we eten heeft verschillende voordelen waar we het later over zullen hebben. Maar wat echt relevant is, is dat MyFitnessPal ons het leven gemakkelijker maakt. Over het algemeen zouden we de verpakking moeten zien van wat we hebben gegeten en de calorieën moeten noteren, maar wat gebeurt er als het een voedingsmiddel is dat we gaan mixen? Of als het gaat om voedsel dat geen verpakking heeft, zoals groenten en fruit en vers voedsel, of het voedsel dat we kopen in winkels zoals bakkerijen? Hoe zit het met restaurantmaaltijden? Welnu, MyFitnessPal bevat een complete database met een enorme hoeveelheid voedsel. We zullen zonder problemen specifieke merkvoeding vinden. Maar we kunnen ook naar specifiek voedsel zoeken. Als we Paella hebben gegeten en we weten niet wat de precieze calorieën van het voedsel zijn, hoeven we alleen maar naar Paella te zoeken in MyFitnessPal en min of meer de hoeveelheid te selecteren die we hebben ingenomen. In de meeste gevallen kunnen we de gegevens invoeren in grammen of liters, maar ook in porties, borden, glazen, kopjes ... alles zodat we een schatting kunnen vastleggen van de maaltijden die we uploaden. Om je een idee te geven, kunnen we de calorieën van een cupcake vinden, tot die van een Oreo McFlurry met witte chocolade van McDonalds. En dit alles via de meest klassieke en eenvoudige maaltijden.
Trouwens, het stelt je in staat om zelfs te registreren hele recepten. Op deze manier hoef je, als je altijd hetzelfde ontbijt als ontbijt hebt, of als je dezelfde recepten veel herhaalt, het gewoon vast te leggen en zo de gegevens later gemakkelijker vast te leggen.
Wees niet geobsedeerd
Als annotatie bedoelen we dat het belangrijk is om niet geobsedeerd te raken. Noch mobiele telefoons, noch wij, noch iemand anders, zouden de exacte hoeveelheid calorieën kunnen bepalen die we eten, of calorieën die we besteden aan sporten. We moeten dus niet gek worden door de gegevens in detail in te voeren. Laten we gewoon proberen alle gegevens te uploaden, schattingen te maken, maar zonder veel verder te gaan, want dat laatste zou ons moe kunnen maken en ervoor kunnen zorgen dat we het opgeven.
Een doel stellen
MyFitnessPal Het stelt ons in staat om een streefgewicht vast te stellen dat we willen verliezen of aankomen, en in hoe lang. Op deze manier vertelt het ons hoeveel we elke maand of elke week te verliezen hebben. Bovendien, wanneer we alle gegevens invoeren na een voltooide dag, vertelt het ons hoe lang het zal duren om ons doel te bereiken als elke dag zo was, wat ons helpt te weten of we sneller, langzamer of precies gaan tempo waarin we moeten gaan om onze doelen te bereiken.
Sport, beweging en calorieverbruik
Het zou natuurlijk nutteloos zijn om alles op te nemen als we later niet sporten. Afvallen zonder te sporten is erg moeilijk. Je moet sporten, al is het maar een beetje, want daarmee verbruiken we calorieën. MyFitnessPal stelt ons in staat om de oefeningen die we doen bij te houden. Bovendien schat het de verbruikte calorieën op basis van de gekozen sport, de bestede tijd, de intensiteit en ons gewicht, lengte en leeftijd. De applicatie stelt een dagelijks doel vast van calorieën die we moeten innemen door de calorieën die we hebben gegeten op te tellen en de verbruikte calorieën af te trekken. Dus hoe meer we bewegen, hoe meer we kunnen eten, of hoe minder we hoeven te stoppen met eten. Kortom, hoe meer je beweegt, hoe makkelijker het is om af te vallen. MyFitnessPal Het stelt ons ook in staat om de app te verbinden met anderen zoals Runtastic, Runkeeper of vele anderen, die worden gebruikt om sportregistraties uit te voeren, zodat elke sportactiviteit die we uitvoeren met een van deze actieve apps ook wordt geregistreerd in MyFitnessPal. (Als je meer zittend bent, kun je hier ook enkele sport-apps vinden voor zittende mensen, hoewel niets je ervan weerhoudt om te sporten).
Persoonlijke ervaring
Persoonlijk moet ik zeggen dat MyFitnessPal een nuttige toepassing is, zowel voor degenen die willen aankomen of afvallen, als voor degenen die hun gezondheid en dieet willen verbeteren. Het vergemakkelijkt het werk van de eerstgenoemden omdat het hen in staat stelt te allen tijde te weten hoeveel calorieën ze hebben in wat ze gaan consumeren. Het komt zelfs voor dat je met het verstrijken van de tijd al weet wat je dikker maakt en wat niet, en wat goed is om te vermijden, zodat het uiteindelijke resultaat van calorieën aan het einde van de dag degene is die in lijn is met je doel. Het stelt u ook in staat om te lokaliseren of u producten consumeert die een voedingsonevenwicht veroorzaken. Dankzij de grote MyFitnessPal-database kennen we niet alleen de calorieën in een voedingsmiddel, maar ook de koolhydraten, vetten en eiwitten. Er wordt gezegd dat het niet goed is om je hele leven aan het lezen van die gegevens te besteden, maar we hoeven het niet te doen. We nemen het gewoon op en de app laat ons weten wanneer we op het punt staan de aanbevolen eiwitten, vetten of koolhydraten voor die dag te overschrijden.
Naar mijn mening is het een applicatie die in de toekomst deel zal gaan uitmaken van het dagelijks leven van alle gebruikers, vooral als we denken aan slimme horloges, waarmee we zelfs onze hartslag kunnen volgen en de calorieën kunnen registreren die we uitgeven zonder dat we iets meer hoeven te doen, alleen om de calorieën die we binnenkrijgen te verhogen.
Dag voor dag, MyFitnessPal is een zeer nuttige toepassing voor iedereen die wil afvallen of aankomen, of gewoon zijn gezondheid wil verbeteren.
