Hoewel de mobiel Ze zijn onze beste bondgenoot geworden om ons dagelijks leven gemakkelijker te maken, de waarheid is dat we te veel van hen afhankelijk zijn. Momenteel is het eerste wat we doen als we wakker worden controleren of we berichten of notificaties hebben, en we nemen onze telefoon overal mee naartoe, ook al is het om brood te gaan kopen. Om deze reden moeten we oppassen dat we niet verslaafd raken, en met deze apps zullen we dat kunnen usar menos de mobiel.
Zoals we zeggen, moeten we heel voorzichtig zijn wanneer we onze terminal gebruiken om risico's en gezondheidsproblemen te voorkomen. Het lijkt geen simpele oplossing, maar op de lange termijn levert het ons meer voordelen op. Om deze reden is de beste optie om uw mobiel minder te gebruiken het gebruik van apps die gebruikscontrole meten, evenals andere die u helpen andere dingen te doen, zodat u er niet aan hoeft te denken.
Wat zijn de risico's van verslaafd zijn aan de telefoon?
Ten eerste kun je een verslaving ontwikkelen die verdwenen is in crescendo in de afgelopen jaren. Het gaat om de nomofobie, en het is eigenlijk de irrationele angst om een bepaalde tijd zonder onze mobiel door te brengen. Het is een gedragsverslaving waarmee we om verschillende redenen ons emotionele ongemak kunnen verlichten. Daarom zullen we onszelf beter vinden als we onze telefoon gebruiken. Dit gedrag kan een soort vrijgeleide worden dat we bereiken door het dwangmatig te gebruiken, wat een afhankelijkheid creëert.
Er kan ook een andere reeks syndromen zijn waar goed op moet worden gelet. De eerste van hen is hij fantoomgeluid of vibratiesyndroom. Dit fenomeen doet zich voor wanneer ze onze mobiel bellen en wanneer we de melodie horen of de trilling opmerken, nemen we deze op, maar realiseren we ons dat we geen melding hebben. Het is een hallucinatie die tot uiting komt in het overmatige gebruik dat we van onze telefoon maken. Aan de andere kant, de vermoeide ogen, ook gekend als intraoculaire druk, het is een ziekte met een buitensporige toename van de druk van onze ogen. Dit wordt veroorzaakt door de druk die wordt uitgeoefend door de vloeistoffen die zich in de oogbol op ons oog bevinden.
Apps om de gebruikstijd te regelen
Blijf vrij
Blijf vrij is een app die ons helpt bij het uitvoeren van de onder controle te houden van mobiele verslaving, en laat ons zien hoeveel tijd we eraan besteden. Het bevindt zich nog in de verbeteringsfase, maar hiermee kunnen we de aandacht verbeteren en afleiding vermijden terwijl we andere taken doen, en de productiviteit verhogen. We kunnen ook instellen limiet van gebruik voor uw toepassingen en ontvangen alertas wanneer u die limiet overschrijdt, zodat u kunt profiteren van tijd met uw vrienden en familie. Ten slotte kunt u via de grafieken de details van het gebruik en de statistieken in uw geschiedenis bekijken, en deze laatste kunnen worden geëxporteerd om ze altijd bij de hand te hebben.
Quality time
Het bevat een aantrekkelijke en gebruiksvriendelijke interface waarmee u de tijd dat u de terminal gebruikt, kunt controleren en in realtime statistieken kunt bekijken. De app werkt als digitaal dieet en daarin kunt u naast de functie ook waarschuwingen of meldingen instellen wanneer u de gebruikslimiet overschrijdt rest, waardoor de toegang tot de mobiele telefoon wordt beperkt om andere dingen te doen of om de mobiele telefoon gewoon een tijdje niet meer te gebruiken. Je hebt ook toegang tot de wolk, waar u informatie van de afgelopen zes maanden kunt opslaan. Naarmate u vordert, kunt u de applicaties beheren, ze toevoegen of uitsluiten volgens de registergegevens.
achter
Met een eenvoudige en aantrekkelijke interface meet deze applicatie gemakkelijk het gebruik dat we van de mobiel maken dankzij de handige tools die het bevat. Allereerst kunnen we alarmen en waarschuwingen instellen, en zelfs rustmomenten inplannen. Sterker nog, het kan ze ook ineens zelf instellen zodat we andere taken kunnen gaan doen. Aan de andere kant, als we de telefoon te veel gebruiken, wordt deze automatisch vergrendeld als waarschuwing, dus het is een geweldige optie die ons veel aanpassingsmogelijkheden biedt.
StayFocused
Deze zelfbeheersingstoepassing helpt ons ons te concentreren op onze taken en activiteiten van onze dag. Het doet dit door het gebruik van telefoons en apps te beperken door gebruikslimieten per dag, uur of tijdsinterval in te stellen, evenals schermontgrendelingen. Je kunt ook meldingen van al je apps blokkeren en hebt meer controle over jezelf. Aan de andere kant helpt de strikte modus je om de beperkingen te volgen als je een grote verslaving hebt. U kunt uw activiteitengeschiedenis controleren en een wachtwoord instellen om de toegang tot uw mobiel verder te beperken.
Neem controle
Met deze applicatie verbeter je je aandacht en concentratie in de belangrijkste aspecten van je leven. Hiermee kunt u met grote precisie de tijd analyseren die u op uw apparaat doorbrengt, in elke toepassing, en tijdsbeperkingen instellen voor elke toepassing. U kunt het vorige gebruik van elke app controleren, waarschuwingen instellen en ze blokkeren zodat u de verbinding een tijdje verbreekt. Bovendien omvat het ouderlijke controle om te weten welk gebruik uw kinderen van de telefoon maken, en pas pinnen toe zodat ze de configuratie niet kunnen wijzigen.
Applicaties om minder mobiel te gebruiken
Antisociaal
Deze applicatie heeft een naam die nogal schokkend is, maar de waarheid is dat het zeer effectief is. Dankzij de eenvoudige en comfortabele interface kunnen we weten hoeveel tijd we de telefoon gebruiken vergelijking met andere mensen. Het is niet alleen ontworpen om te begrijpen wat normaal gebruik zou zijn, maar het stelt je ook veel ter beschikking gereedschap om het gebruik van uw mobiele telefoon te beheren, blokkeren en controleren. Via de gedetailleerde rapporten die dagelijks of wekelijks worden uitgebracht, met daarin zeer nauwkeurige gegevens, kunt u zich er gemakkelijk van losmaken. Als je ze eenmaal kent, kun je ze nemen medidas het blokkeren, uitschakelen en beperken van het gebruik van applicaties.
Digitale detox
Zijn slogan is "zet je scherm uit, zet je leven aan". Het belangrijkste doel is dat we de verbinding met de telefoon verbreken om opnieuw verbinding te maken met onszelf en met onze omgeving. Zodra we de app openen, moeten we aan bepaalde voorwaarden voldoen bereiken van tijd zonder onze mobiel te gebruiken, en we kunnen hem alleen gebruiken in noodsituaties of oproepen. noodgeval. Sterker nog, als we het in deze periodes willen gebruiken, zullen we moeten pagar kleine bedragen, dus het zal ons aan het denken zetten. Dit kan in het begin lastig zijn, omdat veel mensen meer verslaafd zijn dan ze denken en ontwenningsverschijnselen vertonen. Het ideaal is om het met vrienden of familie te doen om je vergezeld te voelen.
Tussenruimte
Een geweldig alternatief om gewoonten te veranderen. Met een eenvoudige en zeer aantrekkelijke interface maakt het rapporten op basis van het gebruik dat we van de telefoon maken. De app monitort en bestudeert de Patrones van gebruik met een snelle en effectieve methode van de laatste 60 dags, de statistieken van de applicaties kunnen raadplegen in de interactieve grafieken. Hiervoor kunnen we verschillende tools gebruiken, zoals uw blokker van meldingen, een teller ontgrendelen scherm en een klok die de tijd meet dat we de mobiel gebruiken. We kunnen kiezen uit verschillende thema's om het naar onze smaak aan te passen, en we zullen prestaties behalen om onze doelstellingen te bereiken.
Forest
Als we niet in staat zijn om voor onszelf te zorgen, wat is er dan beter dan voor andere levende wezens te zorgen. Met meer dan zes miljoen gebruikers stelt deze applicatie ons op de proef zorg voor een boom, vanaf het planten van het zaad. Als we onze aandacht op de plant richten, zal deze uitgroeien tot een grote boom. Natuurlijk zal de app detecteren of we eropuit gaan om berichten of meldingen te controleren, en vanaf dat moment begint de boom verslechteren. U kunt verschillende perioden instellen waarin u uw mobiel niet gebruikt, en als u zich daar correct aan houdt, kunt u uiteindelijk een vol bos hebben. Als het je lukt om het gebruik te verminderen, verdien je ook prijzen en beloningen.
Jouw uur
Om deze lijst te beëindigen, begint deze applicatie met een kleine zelfstudie waarin hij ons de slechtste gewoonten laat zien die we met onze telefoon doen. Dankzij de grote verscheidenheid aan leuke en gebruiksvriendelijke functies, laten ze je zien hoe verslaafd je bent aan mobiel. Zijn controlepaneel biedt u alle essentiële informatie die u moet weten over het gebruik van uw telefoon gedurende de dag. Door uw telefoongebruiksgegevens van de afgelopen 7 dagen te gebruiken, definieert de app uw categorie van verslaafde: angstig, gewoonte, afhankelijk, geobsedeerd en verslaafd. Trouwens, zijn timer zwevend verschijnt in al uw toepassingen, zodat u kunt zien hoeveel tijd u in elke toepassing doorbrengt.
