Uten å gå inn i debatten om det er en god eller dårlig idé å ha mobiltelefonen nær eller langt ved sengetid, det er de som tenker en ting og de som mener noe annet, skal vi prøve å tilby deg et utvalg av beste appene som du kan finne på Google Play og som vil hjelpe deg å overvinne problemer på tidspunktet for å gå til sove.
Det er de som hjelper deg å frigjøre sinnet på slutten av dagen, den som lar deg sovne raskere eller de som ganske enkelt vil bekjempe søvnløshet gjennom metoder som hvit støy eller avslappende musikk. Uansett system håper vi at i kveld, hvis du laster ned noen av dem, vil du ikke ha noe problem med å falle i armene til Morpheus.
Sleepo, tilpassede lyder for søvn
Denne applikasjonen er en av de mest interessante fordi den tilbyr en stor samling av høydefinisjonslyder, men det beste er at vi kan skape det miljøet vi ønsker. Du kan velge mellom 32 forskjellige typer regnlyder, naturlyder, bylyder, hvit støy eller instrumenter. Vi aktiverer det ene eller det andre, til vi oppnår miljøet som hjelper oss mest til å sovne, og hvis vi ikke vil miste det, kan vi lagre det blant favorittene våre. Den har en timer, den fungerer uten å være koblet til Internett og det er også mulig å bruke den til meditasjon siden den har hvit, rosa og brun støy.
Sov som Android, søvn-, snorking- og apnémonitor
Noen ganger sover vi dårlig fordi vi har et problem, men hvordan vet vi hva som skjer med oss mens vi drømmer? Til det har vi denne applikasjonen, Sleep as Android, som utnytter forskjellige sensorer på telefonen for å "radiografere" søvnkvaliteten vår. Den er i stand til å følge en persons søvnsykluser, intelligent oppdage når de har sovnet og vekke dem, tilbyr søvnmangel og snorkestatistikk, er kompatibel med Pebble SmartWatch og andre smartklokker. Den har en smart opptaker for både de som snakker i drømme og snorker. To er dens styrker: den første, en anti-snorkelyd og på den annen side en vekkerklokke som ikke slår seg av, for de som tvert imot ikke har vanskelig for å sove, men våkner, til vi løse en gåte, la oss bruke et QR-kort eller NFC.
Sleep Cycle, vekkerklokke tilpasset dine søvnsykluser
I likhet med de tidligere applikasjonene har denne en stor samling lyder for å hjelpe oss med å sovne. Det har imidlertid vært mer fokusert på å få en god søvnkvalitet. I denne forstand går vi gjennom forskjellige faser som konfigurerer sykluser når vi sover. Mange ganger, selv om vi tilbringer mange flere timer i sengen enn normalt, våkner vi slitne. Dette er fordi vi har åpnet øynene midt i en av disse. Sleep Cycle er ansvarlig for å oppdage det optimale tidspunktet når vi er inne i en lett søvnfase, for å våkne om morgenen, innen 30 minutter før vekkerklokken ringer. Å våkne i den letteste søvnfasen er naturlig, det vi gjør når vi ikke setter på alarmen.
Sleepzy: anti-søvnanalysator og vekkerklokke
Igjen, vi står overfor en applikasjon som ikke bare kan analysere hvordan vi sover, men også forbedre kvaliteten på søvntiden vår. Den vekker oss i den letteste fasen av mens vi sover, nær tiden vi har stilt på vekkerklokken, den lar oss etablere hvilemål så vel som søvnunderskuddet vi samler opp, og den har en lydopptaker for å oppdage om vi snorker eller vi snakker om natten.
Tidevann, lyder til å sove, meditere eller fokusere
Det er ikke et program bare for å sove, vi kan bruke det hele dagen. Det er derfor vi valgte det i denne listen siden det presenterer en plattform for mental og fysisk helse, med naturlyder og veiledet meditasjonspraksis. Søker oss for å bli kvitt trivielle rutiner, finne et fredelig og stille rom, som unngår presset fra dag til dag, opprettholde fokus og ro, noe som vil hjelpe oss til syvende og sist til å sove bedre.
Sov baby: hvit støy, slik at de små hviler bedre (og foreldrene deres mer)
Vi har fokusert på voksne, men en av de hyppigste årsakene til mangel på søvn i mange hjem ... er tilstedeværelsen av en baby. Denne applikasjonen vil hjelpe oss å få den lille til å sovne. Den ligner på Sleepo, faktisk er utvikleren den samme, så den deler mange av funksjonene, men tilpasset behovene til et lite barn som ikke er i stand til å sove. Hvit støy i bakgrunnen er faktisk beroligende for babyen og ligner den typen lyder som han ville høre i livmoren, til hva som er legg til lyder "shh-shhh" for å roe ned angsten kan de tas opp med foreldrenes stemme. Den krever ikke Internett-tilkobling og har en timer for å slutte å virke etter en stund.
Atmosfære, avslappende lyder
Denne appen bruker binaurale og isokroniske lyder, som lar oss stimulere sinnet, redusere stress er til og med stimulere kreativitet. Tydeligvis hjelper de oss også til å hvile bedre, med funksjoner som lar oss importere vår egen lyd for å blande med lydene og skape de perfekte kombinasjonene for å meditere, yoga, få slutt på stress, overvinne angst, søvnløshet eller rett og slett nyte naturens lyd.
Søvnig, full kontroll over når du skal legge deg og våkne
Med denne applikasjonen kan vi vite nøyaktig når vi bør legge oss for å hvile bedre. Avhengig av tidspunktet vi stiller inn alarmen på, vil den indikere antall søvnsykluser vi skal gjennomføre, og derfor hva som er den beste tiden å ha en rolig søvn, uavhengig av timene vi legger oss.
Sleeptic: smart vekkerklokke og søvnhelse
To funksjoner skiller seg ut i denne appen: en anti-sovende vekkerklokke som vil tilby oss forskjellige spill for å komme i gang fra første minutt og ikke sovne; og en søvnmonitor altså integreres med Google Fit, lar oss kjenne til ulike helsedata om vår måte å sove på, det er mulig å ha ulike typer hvile å sammenligne og har også et utvalg av avslappende lyder.
Pzizz, sov med et klikk
Enkelhet er nøkkelordet til denne appen som har tre alternativer: søvn, lur og fokus. Ved å trykke på hver av de tre vil du få opp de spesifikke funksjonene til hver enkelt, med avslappende lyder, "rask søvn"-modus eller et fokussystem basert på pomodoro-teknikken. Basert på kliniske studier har den en spesiell blanding av lyder, stemmer og effekter som kan få sinnet vårt til å koble fra eller fokusere på en spesifikk oppgave.
