Å spise godt er avgjørende for å opprettholde god fysisk form, og ta vare på helsen vår. En god vane med fôring er avgjørende, og i dette er det programmer som kan være til stor hjelp, selv om vi aldri bør unngå å gå til en spesialist når det er nødvendig. Disse appene hjelper deg med å kontrollere kaloribalansen mellom forbruk og inntak, og også balansen mellom makronæringsstoffer. De er sannsynligvis de beste du finner i Google Play Store.
De beste Android-applikasjonene for å ta vare på maten vår
I Google Play Store er det dusinvis av programmer fokusert på fôring, selv om ingen av dem noen gang bør erstatte en ernæringsfysiolog som kontrollerer helsen vår i denne forbindelse. Hvis vi ser etter apper for bedre å administrere kostholdet vårt, og ta i bruk gode vaner, er disse de beste. Det er praktisk å gjennomgå hver av dem, fordi ikke alle har samme funksjoner eller samme formål.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastisk balanse
Runtastic Balance styrer frokosten, lunsjen, mellommåltiden, middagen og hvert måltid vi lager. Vi registrerer hver mat som inntas, og vi vil kunne kjenne kaloribalansen vår, men også om vi kommer dit vi skal med hensyn til makronæringsstoffer: proteiner, karbohydrater og fett. Alt dette tar selvfølgelig hensyn til våre spesielle behov og mål, og også med hjelpeplaner som inkluderer tilpassede dietter.
Kaloriteller
El "Kaloriteller", fra MyFitnessPal, er en av brukernes favorittapper. Den fungerer på samme måte som den forrige, men med en viktig forskjell: matdatabasen er den største blant alle appene i dette segmentet. Selv om vi bare kan bruke det til å kontrollere kostholdet vårt på en sunn måte, velger de fleste det for å gå ned i vekt, og sannheten er at i denne forstand er det sannsynligvis appen som fungerer best. Så lenge vi bruker det riktig, selvfølgelig.
Balansert kosthold - Personlig sunn mat
Dette tredje alternativet er rettet mot å lære oss. Med den skal vi venne oss til å ha et sunt og balansert kosthold, på alle nivåer. Ikke bare å ta vare på om vi får i oss nok protein, eller ikke, men til og med opprinnelsen til det. Vi kan gå ned i vekt eller få muskelmasse ved hjelp av det, selvfølgelig kan vi det, men fremfor alt skal vi lære oss gode matvaner for å ta vare på helsen og nå målene våre. Men også få dem til å vare over tid.
CoCo - spis sunt, unngå ultrabehandlet
Kjøper og spiser du produkter du ikke bør? Denne appen lar deg skanne strekkoden for å identifisere produktet og få en detaljert fil med næringsinformasjonen. Den vil fortelle deg om den inneholder et overskudd av sukker, salt og fett. Kort sagt, hvis det er et produkt som anses som "ultrabehandlet" Og kanskje du bør ta den ut av handlekurven og erstatte den med et sunnere alternativ. Selv om den kanskje er mer ufullstendig enn de forrige, er målet at vi unngår ultrabearbeidede produkter, og i kostholdet vårt erstatter vi dem med mer naturlige og gunstige produkter for helsen vår.
Lifesum
I likhet med de forrige holder Lifesum en uttømmende kontroll over kaloribalansen vår, men også inntaket av makronæringsstoffer. Alt basert på våre fysiske egenskaper, selvfølgelig. Men i tillegg har den hundrevis av dietter som vil hjelpe oss å spise renere, øke proteininntaket eller gå ned i vekt. Vi kan finne oppskrifter til frokost, lunsj, middag, mellommåltid og mellommåltid. For alle.
Kaloriteller
Som navnet antyder, følger denne appen et mer grunnleggende konsept. Den vil fortelle deg hvor mange kalorier du har fått i deg sammenlignet med hva du bør, og hva er volumet av makronæringsstoffer som du har fullført med inntaket hver dag. Alt dette, så lenge vi registrerer maten til hvert måltid, selvfølgelig. I tillegg vil den fortelle oss hva vi kan gjøre for å forbrenne kaloriene vi har fått i oss for å opprettholde en sunn livsstil.
PHYTHIA
Selv om det skiller seg lite fra tidligere kaloritellere, har FITIA et grensesnitt som skiller seg ut fra alle alternativene vi har skissert ovenfor. Visualiseringen av hvert måltid, og av alle dataene på skjermen, er mye mer behagelig og visuelt tiltalende. Og selvfølgelig kan vi konfigurere applikasjonen basert på målet vårt: redusere fett, opprettholde vekten og spise sunnere, eller bygge muskler.
Vegansk ernæring
Alt er veldig enkelt hvis vi kan spise hva som helst, men hva med veganere? For dem finnes det også apper som tillater kontrollere fôring. Og dette er ett av de mange alternativene vi kan finne, og som vil hjelpe oss med å beregne næringsstoffene vi inntar i vårt veganske kosthold og kontrollere mengdene basert på våre behov og mål. Nok en gang, avhengig av kroppens spesielle egenskaper.
Makroer
Selv om grensesnittet er langt fra det beste, er driften av denne appen utsøkt for kontroll av makronæringsstoffer. Så enkelt som å registrere våre personlige data, vårt mål og legge til maten vi spiser hver dag. Og der vil vi ha grafene og statistikken over verdiene vi oppfyller og de som ikke oppfyller. Du vil lett vite om du når det karbohydrat-, protein- og fettinntaket du bør.
MyRealFood
MyRealFood er en matvareskanner som legger vekt på å oppdage ultrabehandlet. Du kan enkelt vite hva som er ekte mat, hva som er god bearbeidet og hva som er ultrabearbeidet. Og slik at du kan ta vare på kostholdet ditt på en annen måte, også ha den komplette ernæringsetiketten og støtte fra et bredt fellesskap av "realfooders". En annerledes app som selvfølgelig også hjelper oss med å nå våre mål.
Yuka
Yuka følger et enkelt konsept, som en typisk matskanner. Du tar kameraet på smarttelefonen din, skanner et hvilket som helst produkt og det forteller deg direkte i hvilken grad det er bra eller dårlig for helsen din. Men, som det er tydelig, får du også fullstendig ernæringsinformasjon om produktet, detaljene om hvorfor det har en god eller dårlig vurdering og annen informasjon. Og du kan spore produktene du har analysert med smarttelefonen din.
