Embora o móvel Eles se tornaram nossos melhores aliados para facilitar o nosso dia a dia, a verdade é que dependemos muito deles. Atualmente, a primeira coisa que fazemos ao acordar é verificar se temos mensagens ou notificações e carregamos o telefone conosco para todos os lugares, mesmo que seja para ir comprar pão. Portanto, devemos ter cuidado para não nos tornarmos viciados e, com esses aplicativos, podemos usar menos o celular.
Como dizemos, devemos ter muito cuidado ao usar nosso terminal para evitar riscos e problemas de saúde. Não parece uma solução simples, mas no longo prazo nos trará mais benefícios. Portanto, a melhor opção para usar menos o mobile é usar aplicativos que meçam o controle de uso, assim como outros que nos ajudem a fazer outras coisas para não pensarmos nisso.
Quais são os riscos de ser viciado em telefone
Primeiro, você pode desenvolver um vício que se foi em crescente nos últimos anos. É sobre o nomofobia, e é basicamente o medo irracional de ficar um certo tempo sem o nosso celular. É um vício comportamental com o qual podemos aliviar nosso desconforto emocional por várias razões. Portanto, se estivermos usando nosso telefone, nos encontraremos melhor. Esse comportamento pode se tornar uma espécie de salvo-conduto ao qual chegamos usando-o compulsivamente, o que cria uma dependência.
Também pode haver outra série de síndromes que devem ser observadas com atenção. O primeiro deles é ele síndrome de chamada ou vibração fantasma. Este fenômeno ocorre quando somos chamados para o nosso celular e quando ouvimos a melodia ou percebemos a vibração, pegamos, mas percebemos que não temos nenhuma notificação. É uma alucinação que se manifesta pelo uso excessivo que fazemos do nosso telefone. Por outro lado, o tensão ocular, também conhecido como Pressão intraocular, é uma doença com um aumento excessivo da pressão dos olhos. Isso é causado pela pressão exercida pelos líquidos que estão dentro do globo ocular em nosso olho.
Apps para controlar o tempo de uso
Mantenha-se livre
Mantenha-se livre é um aplicativo que nos ajuda a realizar o ao controle do vício em dispositivos móveis e nos mostra quanto tempo passamos usando. Ainda está em fase de aprimoramento, mas com ele podemos melhorar a atenção e evitar distrações enquanto realizamos outras tarefas, além de aumentar a produtividade. Nós também podemos definir limites de uso para seus aplicativos e receber alertas quando você ultrapassar esse limite, o que permitirá que você aproveite o tempo com seus amigos e familiares. Por fim, através de seus gráficos você poderá ver os detalhes do uso e as estatísticas do seu histórico, sendo que este último poderá exportá-lo para tê-lo sempre à mão.
Tempo de qualidade
Inclui uma interface atraente e fácil de usar que permite controlar e ter estatísticas em tempo real sobre o tempo que você usa o terminal. O aplicativo funciona como «Dieta digital», e nele você pode definir alertas ou notificações quando ultrapassar o limite de uso, além da função Resto, que restringe o acesso ao celular para outras coisas ou simplesmente para interromper o uso do celular por um tempo. Você também tem acesso ao nuvem, onde você pode armazenar informações dos últimos seis meses. À medida que avança, você será capaz de gerenciar os aplicativos, adicionando ou excluindo-os de acordo com os dados de registro.
UBatrás
Com uma interface simples e atrativa, esta aplicação mede facilmente a utilização que fazemos do telemóvel graças às úteis ferramentas que inclui. Primeiro, podemos definir alarmes e avisos e até mesmo programar horários de desconexão para descanso. Na verdade, ela também pode defini-los de repente para que possamos começar a fazer outras tarefas. Por outro lado, se usarmos muito o telefone, ele será bloqueado automaticamente como um aviso, por isso é uma ótima opção que nos permite várias opções de personalização.
StayFocused
Este aplicativo de autocontrole nos ajudará a nos concentrar em nossas tarefas e atividades do nosso dia. Para isso, restringe o uso de aplicativos e do telefone, definindo limites de uso diário, por hora ou intervalos de tempo específicos, bem como desbloqueio de tela. Você também pode bloquear notificações de todos os seus aplicativos e ter melhor controle de si mesmo. Por outro lado, o modo restrito o ajuda a seguir as limitações se você tiver um vício importante. Você pode verificar o histórico de atividades e definir uma senha para restringir ainda mais o acesso ao seu celular.
Assumir o controle
Com este aplicativo você melhorará sua atenção e concentração nos aspectos mais importantes de sua vida. Com ele você poderá analisar com grande precisão o tempo que passa no seu aparelho, em cada aplicação, e estabelecer restrições de tempo para cada uma. Você pode verificar o uso anterior de cada aplicativo, definir alertas e bloqueá-los para que você se desconecte por um tempo. Além disso, inclui controlo parental saber o uso que seus filhos fazem do telefone, bem como aplicar alfinetes para que você não possa alterar a configuração.
Aplicativos para usar menos o celular
Anti social
Este aplicativo tem um nome bastante chocante, mas a verdade é que é muito eficaz. Graças à sua interface simples e confortável, podemos saber quanto tempo usamos o telefone em comparação com outras pessoas. Não só foi projetado para saber o que seria de uso normal, mas também coloca à sua disposição uma série de ferramentas para gerir, bloquear e controlar a utilização do seu telemóvel. Através dos relatórios detalhados emitidos diariamente ou semanalmente, que incluem dados muito precisos, você pode facilmente desligar-se deles. Depois de conhecê-los, você pode pegar medidas bloquear, desativar e restringir o uso dos aplicativos.
Desintoxicação digital
O slogan deles é "desligue sua tela, ligue sua vida". Seu principal objetivo é que nos desconectemos do telefone para nos reconectarmos conosco e com nosso ambiente. Assim que abrirmos o aplicativo, devemos cumprir certas intervalos tempo sem usar o nosso celular, e só podemos usá-lo se houver situações ou chamadas de emergência. Na verdade, se quisermos usá-lo durante esses períodos, teremos que Pagar pequenas quantias de dinheiro, então isso nos fará pensar duas vezes. Isso pode ser complicado no início, pois muitas pessoas podem ser mais fisgadas do que pensam, além de apresentar sintomas de abstinência. O ideal é fazer com amigos ou família para se sentir acompanhado.
Espaço
Uma ótima alternativa para mudar hábitos. Com uma interface simples e muito atrativa, faz relatórios com base no uso que fazemos do telefone. O aplicativo monitora e estuda patrones de uso com um método rápido e eficiente do último Dia 60s, podendo consultar as estatísticas das aplicações em seus gráficos interativos. Para isso, podemos utilizar diversas ferramentas, como o seu protetor de notificações, um contador de desbloqueio tela e um relógio que mede o tempo que estamos usando o celular. Podemos escolher entre vários temas para personalizá-lo ao nosso gosto, e obteremos conquistas para atingir nossos objetivos.
Floresta
Se não somos capazes de cuidar de nós mesmos, que melhor maneira do que cuidar de outros seres vivos. Com mais de seis milhões de usuários, este aplicativo nos coloca à prova para cuidar de um árvore, a partir do plantio da semente. À medida que focamos nossa atenção na planta, ela crescerá e se tornará uma grande árvore. Claro, o aplicativo detectará se saímos para verificar mensagens ou notificações e, a partir desse momento, a árvore começará a deteriorar. Você pode estabelecer diferentes intervalos de tempo em que não usar o celular e, se cumpri-los corretamente, pode ter uma floresta completa. Além disso, à medida que você conseguir diminuir o uso, receberá prêmios e recompensas.
Sua hora
Para encerrar esta lista, este aplicativo começa com um pequeno tutorial em que ele nos mostra os piores hábitos que fazemos com nosso telefone. Graças à sua grande variedade de funções divertidas e fáceis de usar, eles vão mostrar como você é viciado em seu celular. Está painel de controle Ele fornece todas as informações essenciais que você precisa saber sobre como usar o telefone ao longo do dia. Ao utilizar os dados de uso do seu telefone nos últimos 7 dias, o aplicativo irá definir o seu categoria viciado: ansioso, habitual, dependente, obcecado e viciado. Além disso, o seu cronômetro O flutuante aparece em todos os seus aplicativos para que você possa ver o tempo que gasta em cada um.
