Estamos cada vez mais atentos à alimentação e nutrição, e os smartphones ajudam nisso. É mais fácil, com eles, saber o que comer e o que não, para manter uma dieta saudável e equilibrado. Existem dezenas de aplicativos focados nisso, com bancos de dados mais ou menos extensos. Mas há um 'especial', se chama MeuRealFood e, na realidade, está focado em nos dizer o que é comida real e quais são eles ultraprocessado.
A informação nutricional é essencial para saber o que estamos comendo e, sim, para manter uma alimentação balanceada. Mas comer saudável também depende do controle de onde vêm as calorias -por exemplo-. MeuRealFood tem três regras básicas para nos ajudar, com base nas 'Realfooding':
- Baseie sua dieta em comida de verdade.
- Complemente sua dieta com bons alimentos processados.
- Evite os ultraprocessados. O consumo desses produtos pode ser pontual, relacionado a eventos sociais e culturais (10%).
Adeus aos alimentos excessivamente ultraprocessados em sua dieta com MyRealFood
Como qualquer outro aplicativo de nutrição e alimentação, o MyRealFood funciona de uma forma muito simples: use a câmera do seu smartphone para escanear o código de barras do produto e, assim, procura o produto em um banco de dados ter. Este banco de dados nos informa primeiro se é um alimento ultraprocessado ou não. Além disso, mostra-nos indicadores sobre alimentos, aditivos, seus ingredientes e, claro, o Informação nutricional cheio. Também podemos ver o macronutrientes em um determinado produto alimentar.
E o melhor de tudo é que, se continuarmos deslizando pela guia de um determinado produto, podemos ver o alternativas. Assim, se usarmos o aplicativo enquanto fazemos compras no supermercado -por exemplo- Podemos facilmente encontrar produtos alternativos aos ultraprocessados que costumamos consumir.
O aplicativo tem uma avaliação geral que determina se é comida real, bem processada ou ultraprocessada. Temos uma guia da comunidade onde podemos encontrar receitas, grupos de usuários e outros 'realfooders' que pode servir de referência. Há também uma seção na qual os próprios administradores do MyRealFood fazem publicações interessantes sobre essa filosofia ou sobre o próprio aplicativo e suas novidades.
Na guia de categorias, podemos ver informações sobre qualquer produto sem ter que digitalizar nenhum código de barras. Algo que nos ajude a encontrar produtos interessantes para a nossa alimentação sem a correria do supermercado, por exemplo. E na aba de monitoramento do aplicativo, o que podemos fazer é controlar a quantidade de alimentos reais, bons processados e ultraprocessados que estamos consumindo. Podemos definir objetivos e, assim, substituir progressivamente os ultraprocessados que consumimos.
É um aplicativo gratuito e muito útil. Poderia acontecer como 'mais um aplicativo' sobre nutrição e alimentação, mas a verdade é que a abordagem é totalmente diferente das outras. Com esta aplicativo de perda de peso dieta, o objetivo é evitar 'comida sem qualidade'. E nem mesmo nos mandam deixar de consumir alimentos ultraprocessados de forma definitiva e absoluta, mas simplesmente ficar atentos à nossa alimentação e reduzir, em certa medida, o consumo desse tipo de alimento que não é recomendado para a nossa. saúde.
