In ciuda mobil Au devenit cel mai bun aliat al nostru pentru a ne ușura ziua de zi, adevărul este că depindem prea mult de ei. În zilele noastre, primul lucru pe care îl facem când ne trezim este să verificăm dacă avem mesaje sau notificări, iar telefonul îl purtăm cu noi peste tot, chiar dacă este să mergem să cumpărăm pâine. Prin urmare, trebuie să avem grijă să nu devenim dependenți, iar cu aceste aplicații putem utilizare mai puțin mobilul.
După cum spunem, trebuie să fim foarte atenți când folosim terminalul nostru pentru a evita riscurile și problemele de sănătate. Nu pare o soluție simplă, dar pe termen lung ne va aduce mai multe beneficii. Prin urmare, cea mai bună opțiune de a folosi mobilul mai puțin este să folosim aplicații care măsoară controlul utilizării, precum și altele care ne ajută să facem alte lucruri pentru a nu ne gândi la asta.
Care sunt riscurile de a fi dependent de telefon
În primul rând, puteți dezvolta o dependență care a dispărut in crescendo în ultimii ani. Este vorba despre nomofobie, și este, practic, teama irațională de a petrece un anumit timp fără mobilul nostru. Este o dependență comportamentală cu care ne putem atenua disconfortul emoțional din diverse motive. Prin urmare, dacă ne folosim telefonul, ne vom găsi mai bine. Acest comportament poate deveni un fel de salvgardare la care ajungem folosindu-l compulsiv, ceea ce creează o dependență.
Mai poate exista și o altă serie de sindroame cărora trebuie să li se acorde o atenție deosebită. Primul dintre ei este el sindrom de apel sau vibrație fantomă. Acest fenomen apare atunci când suntem chemați la telefonul nostru mobil și când auzim melodia sau observăm vibrația, o ridicăm, dar ne dăm seama că nu avem nicio notificare. Este o halucinație care se manifestă prin folosirea excesivă pe care o facem telefonului nostru. Pe de altă parte, cel oboseala ochilor, de asemenea cunoscut ca si Presiune intraoculară, este o boală cu o creștere excesivă a presiunii ochilor noștri. Acest lucru este cauzat de presiunea exercitată de lichidele care se află în interiorul globului ocular asupra ochiului nostru.
Aplicații pentru a controla timpul de utilizare
Ramâi liber
Ramâi liber este o aplicație care ne ajută să realizăm Control de dependență de dispozitive mobile și ne arată cât timp petrecem utilizându-l. Este încă în faza de îmbunătățire, dar cu ea putem îmbunătăți atenția și evita distragerile în timp ce facem alte sarcini, precum și creșterea productivității. Putem si seta limită de utilizare pentru aplicațiile dvs. și primiți alerte atunci când depășiți această limită, ceea ce vă va permite să profitați de timpul cu prietenii și familia. În fine, prin graficele sale vei putea vedea detaliile utilizării și statisticile din istoricul tău, iar acestea din urmă îl poți exporta pentru a-l avea mereu la îndemână.
Timp de calitate
Include o interfață atractivă și ușor de utilizat, care vă permite să controlați și să aveți statistici în timp real asupra timpului în care utilizați terminalul. Aplicația funcționează ca „Dietă digitală”, iar în ea poți seta alerte sau notificări când depășești limita de utilizare, pe lângă funcție Odihnă, care restricționează accesul la mobil pentru a face alte lucruri sau pur și simplu pentru a nu mai folosi mobilul pentru o perioadă. Aveți și acces la nor, unde puteți stoca informații din ultimele șase luni. Pe măsură ce progresezi, vei putea gestiona aplicațiile, adăugându-le sau excluzându-le în funcție de datele de registru.
UBind
Cu o interfață simplă și atractivă, această aplicație va măsura cu ușurință utilizarea pe care o facem telefonului mobil datorită instrumentelor utile pe care le include. În primul rând, putem seta alarme și avertismente și chiar programăm timpi de deconectare pentru a se odihni. De fapt, ea le poate seta și ea brusc, astfel încât să putem începe să facem alte sarcini. Pe de altă parte, dacă folosim prea mult telefonul, acesta se va bloca automat ca avertisment, deci este o opțiune grozavă care ne permite multe opțiuni de personalizare.
StayFocused
Această aplicație de autocontrol ne va ajuta să ne concentrăm asupra sarcinilor și activităților zilei noastre. Pentru a face acest lucru, restricționează utilizarea aplicațiilor și a telefonului prin stabilirea de limite pentru utilizarea zilnică, pe oră sau intervale de timp specifice, precum și deblocări de ecran. De asemenea, poți să blochezi notificările din toate aplicațiile tale și să ai un control mai bun asupra ta. Pe de altă parte, modul strict vă ajută să respectați limitările dacă aveți o dependență majoră. Puteți verifica istoricul activității și puteți seta o parolă pentru a restricționa și mai mult accesul la mobil.
Preia controlul
Cu această aplicație îți vei îmbunătăți atenția și concentrarea asupra celor mai importante aspecte ale vieții tale. Cu ajutorul acestuia vei putea analiza cu mare precizie timpul petrecut pe dispozitiv, in fiecare aplicatie, si sa stabilesti restrictii de timp pentru fiecare. Puteți verifica utilizarea anterioară a fiecărei aplicații, puteți seta alerte și le puteți bloca astfel încât să vă deconectați pentru o perioadă. În plus, include controlul parental sa cunosti utilizarea pe care o fac copiii tai de la telefon, precum si sa aplici pini astfel incat sa nu poti modifica configuratia.
Aplicații pentru a folosi mai puțin mobilul
Anti social
Această aplicație are un nume destul de șocant, dar adevărul este că este foarte eficientă. Datorită interfeței sale simple și confortabile, putem ști cât timp folosim telefonul comparație cu alti oameni. Nu numai că este conceput pentru a ști care ar fi utilizarea normală, dar vă pune și la dispoziție multe Unelte pentru a gestiona, bloca și controla utilizarea telefonului tău mobil. Prin rapoartele detaliate emise zilnic sau săptămânal, care includ date foarte precise, vă puteți deconecta cu ușurință de el. Odată ce le cunoști, poți lua Măsuri blocarea, dezactivarea și restricționarea utilizării aplicațiilor.
Detoxifiere digitală
Sloganul lui este „opriți ecranul, porniți-vă viața”. Obiectivul său principal este să ne deconectăm de la telefon pentru a ne reconecta cu noi înșine și cu mediul nostru. De îndată ce deschidem aplicația, trebuie să respectăm anumite intervale timp fără să ne folosim mobilul și îl putem folosi doar dacă există situații sau apeluri de la caz de urgență. De fapt, dacă vrem să-l folosim în aceste perioade, va trebui plăti sume mici de bani, așa că ne va face să ne gândim de două ori. Acest lucru poate fi dificil la început, deoarece mulți oameni pot fi mai atrași decât cred ei, precum și manifestând simptome de sevraj. Ideal este să o faci cu prietenii sau familia pentru a te simți însoțit.
Spaţiu
O alternativă excelentă pentru schimbarea obiceiurilor. Cu o interfață simplă și foarte atractivă, face rapoarte pe baza utilizării pe care o facem telefonului. Aplicația monitorizează și studiază modele de utilizare cu o metodă rapidă și eficientă a ultimului 60 de ziles, putând consulta statisticile aplicațiilor în graficele sale interactive. Pentru aceasta, putem folosi diferite instrumente, cum ar fi dvs blocant a notificărilor, a deblocare contor ecran și un ceas care măsoară timpul în care folosim mobilul. Putem alege între mai multe teme pentru a o personaliza după bunul nostru plac și vom obține realizări pentru atingerea obiectivelor noastre.
Pădure
Dacă nu suntem capabili să avem grijă de noi înșine, ce modalitate mai bună decât să avem grijă de alte ființe vii. Cu peste șase milioane de utilizatori, această aplicație ne pune la încercare ai grija de a copac, începând de la plantarea seminţei. Pe măsură ce ne concentrăm atenția asupra plantei, aceasta va crește într-un copac mare. Desigur, aplicația va detecta dacă ieșim să verificăm mesajele sau notificările, iar din acel moment arborele va începe să deteriora. Poți stabili diferite intervale de timp în care să nu folosești mobilul, iar dacă le îndeplinești corect poți avea o pădure plină. În plus, pe măsură ce reușiți să reduceți utilizarea, veți primi premii și recompense.
Ora ta
Pentru a încheia această listă, această aplicație începe cu un mic tutorial în care ne arată cele mai proaste obiceiuri pe care le facem cu telefonul. Datorită varietății sale mari de funcții distractive și ușor de utilizat, acestea vă vor arăta cât de dependent sunteți de mobilul dvs. este panoul de control Vă oferă toate informațiile esențiale pe care trebuie să le știți despre utilizarea telefonului pe parcursul zilei. Când utilizați datele de utilizare a telefonului dvs. în ultimele 7 zile, aplicația vă va defini categorie dependent: anxios, obișnuit, dependent, obsedat și dependent. În plus, a lui timer Floating apare în toate aplicațiile dvs., astfel încât să puteți vedea timpul petrecut în fiecare dintre ele.
