Fără a intra în dezbaterea dacă a avea telefonul mobil aproape sau departe la culcare este o idee bună sau proastă, există cei care gândesc la un lucru și cei care gândesc la altul, vom încerca să vă oferim o selecție de cele mai bune aplicații pe care le puteți găsi pe Google Play și care vă va ajuta să vă depășiți probleme la momentul de a merge la dormi.
Sunt cele care te ajută să îți eliberezi mintea la sfârșitul zilei, cele care îți permit să adormi mai repede sau cele care pur și simplu va lupta cu insomnia prin metode precum zgomotul alb sau muzica relaxantă. Oricare ar fi sistemul, sperăm că în această seară, dacă descarci vreunul dintre ele, nu vei avea nicio problemă să cazi în brațele lui Morpheus.
Sleepo, sunete personalizate de somn
Această aplicație este una dintre cele mai interesante deoarece oferă o colecție mare de sunete de înaltă definiție, dar cel mai bun lucru este că putem crea mediul pe care ni-l dorim. Puteți alege dintre 32 de tipuri diferite de sunete de ploaie, sunete ale naturii, sunete de oraș, zgomot alb sau instrumente. Ne activăm pe unul sau pe altul, până ajungem la mediul care ne ajută cel mai mult să adormim și, dacă nu vrem să-l pierdem, îl putem salva printre preferatele noastre. Are cronometru, funcționează fără a fi nevoie să fii conectat la internet și este posibil să-l folosești și pentru meditație deoarece are zgomot alb, roz și maro.
Dormiți ca Android, monitorizați somnul, sforăitul și apneea
Uneori dormim prost pentru că avem o problemă, dar de unde știm ce ni se întâmplă în timp ce visăm? Pentru asta avem această aplicație, Sleep as Android, care profită de diferiți senzori de pe telefon pentru a „radiografia” calitatea somnului nostru. Este capabil să urmărească ciclurile de somn ale unei persoane, detectând în mod inteligent când a adormit și trezindu-l, oferă statistici privind deficitul de somn și sforăitul, este compatibil cu Pebble SmartWatch și alte ceasuri inteligente. Are un reportofon inteligent atât pentru cei care vorbesc în vise, cât și pentru cei care sforăiesc. Două sunt punctele sale forte: primul, un sunet anti-sforăit și, pe de altă parte, un ceas cu alarmă care nu se stinge, pentru cei care, pe de altă parte, nu au probleme cu somnul, dar se trezesc, până rezolvăm o problemă. ghicitoare, să folosim un card QR sau NFC.
Sleep Cycle, ceas cu alarmă adaptat ciclurilor tale de somn
La fel ca aplicațiile anterioare, aceasta are o colecție mare de sunete care ne ajută să adormim. Cu toate acestea, s-a concentrat mai mult pe obținerea unei calități bune a somnului. În acest sens, atunci când dormim trecem prin diferite faze care configurează cicluri. De multe ori, chiar dacă petrecem mult mai multe ore în pat decât în mod normal, ne trezim obosiți. Asta pentru că ne-am deschis ochii în mijlocul uneia dintre acestea. Sleep Cycle este responsabil pentru detectarea momentului optim, când ne aflăm într-o faza de somn usor, să te trezești dimineața, cu 30 de minute înainte de a suna ceasul deșteptător. Trezirea in cea mai usoara faza de somn este naturala, ceea ce facem cand nu punem alarma.
Sleepzy: analizor anti-sleeper și ceas cu alarmă
Din nou, ne confruntăm cu o aplicație capabilă nu doar să analizeze modul în care dormim, ci și să îmbunătățească calitatea timpului nostru de somn. Ne trezește în cea mai ușoară fază a somnului, aproape de timpul pe care l-am setat pe ceas deșteptător, ne permite să stabilim obiective de odihnă precum și deficitul de somn pe care îl acumulăm și are o înregistrator de sunet pentru a detecta dacă sforăim sau vorbim noaptea.
Marea, sunete pentru a dormi, a medita sau a se concentra
Nu este o aplicație doar pentru dormit, o putem folosi pe tot parcursul zilei. De aceea l-am selectat în această listă deoarece prezintă o platformă pentru sănătatea mentală și fizică, cu sunete ale naturii și practici de meditație ghidată. Ne caută să scăpăm de rutine banale, să găsim un spațiu liniștit și liniștit, care să evite presiunea de zi cu zi, să menținem concentrarea și calmul, lucru care ne va ajuta, în cele din urmă, să dormim mai bine.
Dormi copilul: zgomot alb, pentru ca cei mici să se odihnească mai bine (și părinții mai mult)
Ne-am concentrat pe adulți, dar una dintre cele mai frecvente cauze ale lipsei de somn în multe case... este prezența unui bebeluș. Această aplicație ne va ajuta să-l facem pe cel mic să adoarmă. Este asemănător cu Sleepo, de fapt dezvoltatorul este același, așa că împărtășește multe dintre funcțiile sale, dar adaptate nevoilor unui copil mic care nu este capabil să doarmă. Zgomotul alb din fundal este de fapt liniștitor pentru copil și seamănă cu tipul de sunete pe care le-ar auzi în uter, cu ceea ce este adăugați sunete „Shh-shhh” pentru a le calma anxietatea pot fi înregistrate cu vocea părinților. Nu necesită o conexiune la internet și are un temporizator pentru a nu mai funcționa după un timp.
Atmosferă, sunete relaxante
Această aplicație folosește sunete binaurale și izocronice, care ne permite să stimulăm mintea, să reducem stresul este chiar să stimulăm creativitatea. Evident, ele ne ajută și să ne odihnim mai bine, cu funcții care ne permit să importam propriile audio pentru a le amesteca cu sunetele și a crea combinațiile perfecte pentru meditație, yoga, pentru a pune capăt stresului, a depăși anxietatea, insomnia sau pur și simplu să ne bucurăm de sunetele naturii.
Somnoros, control deplin asupra momentului cand sa te culci si sa te trezesti
Cu această aplicație putem ști exact când ar trebui să ne culcăm pentru a ne odihni mai bine. In functie de ora la care setati alarma, aceasta ne va spune numarul de cicluri de somn pe care urmeaza sa le efectuam si, prin urmare, care este cel mai bun moment pentru a avea un somn odihnitor, indiferent de orele in care mergem la culcare.
Sleeptic: ceas cu alarmă inteligent și sănătatea somnului
Două funcții ies în evidență în această aplicație: un ceas cu alarmă anti-dormire care ne va oferi diferite jocuri pentru a ne da drumul din primul minut și a nu adormi; și un monitor de somn adică se integrează cu Google Fit, Ne permite să cunoaștem diferite date de sănătate ale modului nostru de a dormi, este posibil să avem diferite tipuri de odihnă pentru a compara și are, de asemenea, o selecție de sunete relaxante.
Pzizz, dormi cu un clic
Simplitatea este cuvântul cheie al acestei aplicații care are trei opțiuni: dormi, pui un pui de somn și concentrează-te. Apăsând pe fiecare dintre cele trei, vor apărea funcțiile specifice fiecăruia, cu sunete relaxante, mod „somn rapid” sau sistem de focalizare bazat pe tehnica pomodoro. Bazat pe studii clinice, are un amestec special de sunete, voci și efecte capabile să ne facă mintea să se deconecteze sau să se concentreze pe o anumită sarcină.
