Devenim din ce în ce mai conștienți de alimentație și nutriție, iar smartphone-urile ajută în acest sens. Cu ei e mai ușor de știut ce să mănânce și ce nu, să țină o dietă sănătos și echilibrat. Există zeci de aplicații axate pe acest lucru, cu baze de date mai mult sau mai puțin extinse. Dar există o 'special', se numeste MyRealFood și, în realitate, este concentrat să ne spună ce este mâncare adevărată si ce sunt ultraprocesat.
Informațiile nutriționale sunt esențiale pentru a ști ce mâncăm și, într-adevăr, pentru a menține o dietă echilibrată. Dar Mânca sănătos depinde și de controlul de unde provin caloriile -de exemplu-. MyRealFood are trei reguli de bază care să ne ajute, bazate pe „Realfooding”:
- Bazează-ți dieta pe alimente adevărate.
- Suplimentează-ți dieta cu alimente procesate bune.
- Evitați cele ultraprocesate. Consumul acestor produse ar putea fi ocazional, legat de evenimente sociale și culturale (10%).
Adio alimentelor excesiv de ultraprocesate din dieta ta cu MyRealFood
Ca orice altă aplicație de nutriție și alimentație, MyRealFood funcționează într-un mod foarte simplu: folosește camera smartphone-ului tău pentru a scana cod de bare a produsului și, prin urmare, caută produsul în a Baza de date proprii. Această bază de date ne spune mai întâi dacă este un aliment ultraprocesat sau nu. Dar, în plus, ne arată indicatori despre alimente, aditivi, ingredientele sale și, desigur, informatii nutritionale deplin. Putem vedea, de asemenea, macronutrienți într-un anumit produs alimentar.
Și cel mai bun dintre toate este că, dacă continuăm să alunecăm prin fila unui anumit produs, putem vedea alternative. Astfel, dacă folosim aplicația în timp ce facem cumpărături la supermarket -de exemplu- Putem găsi cu ușurință produse alternative la cele ultraprocesate pe care le consumăm de obicei.
Aplicația are o evaluare generală care determină dacă este mancare adevarata, bine procesata sau ultra procesata. Avem o filă de comunitate unde putem găsi rețete, grupuri de utilizatori și altele "alimentari reali" care poate servi drept referință. Există și o secțiune în care înșiși administratorii MyRealFood realizează publicații interesante despre această filozofie sau despre aplicația în sine și noutățile acesteia.
În fila categorii este locul unde putem vedea informații despre orice produs fără a fi nevoie să scanezi niciun cod de bare. Ceva care ne va ajuta să găsim produse interesante pentru mâncarea noastră fără graba supermarketului, de exemplu. Și în fila de monitorizare a aplicației, ceea ce putem face este să păstrăm controlul asupra cantității de alimente adevărate, alimente procesate și ultraprocesate pe care le consumăm. Ne putem stabili obiective și, în acest fel, înlocuim progresiv ultraprocesatul pe care îl consumăm.
Este o aplicație gratuită și cu adevărat utilă. S-ar putea întâmpla ca „încă o aplicație” pe nutriție și alimentație, dar adevărul este că abordarea este total diferită de oricare alta. Cu asta aplicație de slăbire dieta, scopul este de a evita 'mâncare proastă'. Și nici nu ne spun să încetăm să mai consumăm alimente ultraprocesate într-un mod definitiv și absolut, ci pur și simplu să fim conștienți de alimentația noastră și să reducem, într-o anumită măsură, consumul acestui tip de alimente care nu sunt recomandate pentru noi. sănătate.
