Хотя пока еще рано начинать операция бикини, уже будет много и много желающих Готовься на лето. Если вы хотите начать заниматься физическими упражнениями из дома, чтобы вести более здоровый образ жизни, или если вы хотите похудеть на лето, эта статья вас заинтересует. Мы покажем вам некоторые приложения, которые вы поможет тебе прийти в форму не вкладывая денег и не выходя из дома.
Nike Тренировки
Если тренажерные залы не для вас или вы просто не хотите переезжать из дома и не трать евро, Nike Training - это приложение, которое вы ищете. С ним ты можешь делать упражнения из дома как будто у вас есть личные тренеры. Вы можете выбрать время продолжительность обучения и область вашего тела, на которой вы хотите работать. Приложение позаботится о установить время для вас каждого упражнения и объясните, из чего состоит каждое движение. Вы не сможете заблудиться, потому что у вас будет голос, указывающий направление, и короткое видео, чтобы вы могли увидеть, как это делает ваш тренер. Без сомнения, один из лучших бесплатных вариантов на рынке.
Минутная тренировка 7
Иногда нам не хватает времени на физические упражнения. Если вы ищете приложение с короткими и интенсивными тренировками, пусть будет бесплатно, вы можете попробовать это. Как видно из названия, ваши тренировки длятся 7 минут, очень доступное время, которое мы все можем взять с собой в течение дня. Всего у вас будет 12 упражнений, которые нужно выполнить за 30 секунд с 10 перерывами между каждым.
Sworkit
Вы можете наслаждаться Sworkit во время 30 дней бесплатно. Затем вы можете подписаться на их индивидуальный ежемесячный план упражнений. В вашем распоряжении силовые тренировки, аэробика, растяжка или йога. Вы можете выбрать время, которое хотите посвятить упражнению, от 5 до 60 минут. У вас будет виртуальный тренер, который будет направлять вас в каждом упражнении.
Ежедневная йога
Если вы хотите уйти от традиционных упражнений в тренажерном зале, вы всегда можете сделать ставку на йогу. Благодаря этой дисциплине вы похудеете, обретете гибкость и равновесие, сможете расслабиться и избавиться от стресса. Daily Yoga - это бесплатное приложение, с помощью которого вы можете выполнять самые распространенные позы этого вида спорта и начинать формировать свое тело.
30-дневный вызов
Нет ничего лучше, чем ставить перед собой цель тренироваться. С этим приложением у вас будет 30 дней для достижения целей. По мере вашего прогресса интенсивность упражнений будет увеличиваться. Если вы хотите привести свое тело в тонус или немного похудеть, это может стать хорошей отправной точкой для начала регулярных упражнений.