Čoraz viac si uvedomujeme jedlo a výživu a smartfóny v tom pomáhajú. S nimi je to ľahšie vedieť čo jesť a čo nie, držať diétu zdravé a vyvážené. Na to zameraných sú desiatky aplikácií s viac či menej rozsiahlymi databázami. Ale existuje a 'špeciálne', je pomenovaný MyRealFood a v skutočnosti sa zameriava na to, aby nám povedal, čo to je skutočné jedlo a čo sú zač ultra spracované.
Nutričné informácie sú nevyhnutné na to, aby sme vedeli, čo jeme, a aby sme si udržali vyváženú stravu. ale jesť zdravo závisí to aj od toho, odkiaľ kalórie pochádzajú -napríklad-. MyRealFood má tri základné pravidlá, ktoré nám pomáhajú, založené na "Realfooding":
- Založte svoj jedálniček na skutočnom jedle.
- Doplňte svoj jedálniček o kvalitné spracované potraviny.
- Vyhnite sa ultraspracovaným. Konzumácia týchto produktov mohla byť príležitostná, súvisiaca so spoločenskými a kultúrnymi udalosťami (10 %).
Zbohom nadmerne spracovaným potravinám vo vašej strave s MyRealFood
Ako každá iná výživová a potravinová aplikácia, aj MyRealFood funguje skutočne jednoduchým spôsobom: pomocou fotoaparátu svojho smartfónu naskenujte čiarový kód produktu a tým hľadá produkt v a databázy vlastné. Táto databáza nám najprv povie, či ide o ultraspracované jedlo alebo nie. Ale okrem toho nám ukazuje ukazovatele o jedle, prísady, jeho zložky a samozrejme nutričné informácie plný. Môžeme tiež vidieť macronutrients v určitom potravinovom produkte.
A najlepšie zo všetkého je, že ak budeme pokračovať v posúvaní cez kartu určitého produktu, môžeme vidieť alternatívy. Ak teda používame aplikáciu počas nakupovania v supermarkete -napríklad- Ľahko nájdeme alternatívne produkty k tým ultraspracovaným, ktoré bežne konzumujeme.
Aplikácia má všeobecné hodnotenie, ktoré určuje, či je skutočné jedlo, dobre spracované alebo ultra spracované. Máme kartu komunity, kde môžeme nájsť recepty, skupiny používateľov a iné 'realfooders' ktorý môže slúžiť ako referencia. Nechýba ani sekcia, v ktorej samotní administrátori MyRealFood vydávajú zaujímavé publikácie o tejto filozofii či o samotnej aplikácii a jej novinkách.
Na karte kategórie môžeme vidieť informácie o akýkoľvek produkt bez toho, aby ste museli skenovať čiarový kód. Niečo, čo nám napríklad pomôže nájsť zaujímavé produkty pre naše potraviny bez zhonu supermarketu. A na karte monitorovania v aplikácii môžeme mať kontrolu nad množstvom skutočných potravín, dobre spracovaných a ultraspracovaných potravín, ktoré sme konzumovali. Vieme si stanoviť ciele a týmto spôsobom postupne nahradiť ultraspracované, ktoré konzumujeme.
Je to bezplatná a skutočne užitočná aplikácia. Mohlo by sa to stať ako "ešte jedna aplikácia" o výžive a jedle, ale pravdou je, že prístup je úplne odlišný od akéhokoľvek iného. S tým aplikácia na chudnutie diéta, cieľom je vyhnúť sa 'nezdravé jedlo'. A dokonca nám nehovoria, aby sme definitívne a absolútne prestali konzumovať ultraspracované potraviny, ale jednoducho aby sme si uvedomili svoj jedálniček a do určitej miery obmedzili konzumáciu tohto druhu potravín, ktoré sa neodporúčajú našim zdravie.
