Napriek mobilné Stali sa naším najlepším spojencom, ktorý nám uľahčil deň, pravdou je, že sme na nich príliš závislí. V dnešnej dobe prvé, čo robíme, keď sa zobudíme, je skontrolovať, či máme správy alebo notifikácie, a telefón nosíme všade so sebou, aj keby sme si mali ísť kúpiť chlieb. Preto si musíme dávať pozor, aby sme sa nestali závislými, a s týmito aplikáciami to dokážeme použitie menej mobilu.
Ako hovoríme, musíme byť veľmi opatrní, keď používame náš terminál, aby sme sa vyhli rizikám a zdravotným problémom. Nezdá sa to ako jednoduché riešenie, no z dlhodobého hľadiska nám prinesie viacero výhod. Najlepšou možnosťou, ako používať mobil menej, je preto používať aplikácie, ktoré merajú kontrolu používania, ako aj iné, ktoré nám pomáhajú robiť iné veci, aby sme na to nemysleli.
Aké sú riziká závislosti od telefónu
Po prvé, môžete si vyvinúť závislosť, ktorá je preč v crescendu v posledných rokoch. Ide o nomofóbia, a je to v podstate iracionálny strach stráviť určitý čas bez nášho mobilu. Ide o závislosť na správaní, pomocou ktorej môžeme z rôznych dôvodov zmierniť naše emocionálne nepohodlie. Preto, ak používame svoj telefón, nájdeme sa lepšie. Toto správanie sa môže stať istým druhom bezpečného správania, ku ktorému dospejeme jeho nutkavým používaním, čo vytvára závislosť.
Môže existovať aj iná séria syndrómov, ktorým je potrebné venovať zvýšenú pozornosť. Prvým z nich je on syndróm hovoru alebo fantómové vibrácie. Tento jav nastáva, keď nás zavolajú na mobilný telefón a keď melódiu počujeme alebo zbadáme vibráciu, zdvihneme ju, no uvedomíme si, že nemáme žiadnu notifikáciu. Je to halucinácia, ktorá sa prejavuje nadmerným používaním nášho telefónu. Na druhej strane, namáhanie očí, taktiež známy ako Vnútroočný tlak, ide o ochorenie s nadmerným zvýšením tlaku našich očí. Je to spôsobené tlakom, ktorý vyvíjajú tekutiny, ktoré sú vo vnútri očnej gule na našom oku.
Aplikácie na kontrolu času používania
Zostaň voľný
Zostaň voľný je aplikácia, ktorá nám pomáha vykonávať ovládanie mobilnej závislosti a ukazuje nám, koľko času trávime jeho používaním. Je to stále vo fáze zlepšovania, ale vďaka tomu môžeme zlepšiť pozornosť a vyhnúť sa rozptyľovaniu, kým robíme iné úlohy, ako aj zvýšiť produktivitu. Môžeme aj nastaviť limit pre vaše aplikácie a príjem výstrahy keď tento limit prekročíte, čo vám umožní využiť čas strávený so svojimi priateľmi a rodinou. Nakoniec si prostredníctvom jeho grafov budete môcť pozrieť podrobnosti o používaní a štatistiky vo svojej histórii a tú si môžete exportovať, aby ste ju mali vždy po ruke.
Hodnotný čas
Zahŕňa atraktívne a ľahko použiteľné rozhranie, ktoré vám umožňuje ovládať a mať štatistiky o čase používania terminálu v reálnom čase. Aplikácia funguje ako "Digitálna diéta", a v ňom si okrem funkcie môžete nastaviť upozornenia alebo upozornenia pri prekročení limitu používania Zvyšok, ktorá obmedzuje prístup k mobilu, aby ste mohli robiť iné veci alebo jednoducho prestať mobil na chvíľu používať. Máte tiež prístup k oblačnosti, kde môžete ukladať informácie za posledných šesť mesiacov. Ako budete postupovať, budete môcť spravovať aplikácie, pridávať alebo vylučovať ich podľa údajov registra.
UBhind
Vďaka jednoduchému a atraktívnemu rozhraniu bude táto aplikácia ľahko merať používanie mobilného telefónu vďaka užitočným nástrojom, ktoré obsahuje. V prvom rade si môžeme nastaviť alarmy a výstrahy a dokonca naplánovať časy odpojenia do pokoja. Vlastne si ich vie aj zrazu nastaviť sama, aby sme mohli začať robiť iné úlohy. Na druhej strane, ak telefón používame príliš veľa, automaticky sa na výstrahu uzamkne, takže ide o skvelú možnosť, ktorá nám umožňuje veľa možností prispôsobenia.
StayFocused
Táto aplikácia na sebaovládanie nám pomôže sústrediť sa na naše úlohy a aktivity nášho dňa. Za týmto účelom obmedzuje používanie aplikácií a telefónu nastavením limitov pre denné používanie, na hodinu alebo konkrétne časové intervaly, ako aj odomykanie obrazovky. Môžete tiež blokovať upozornenia zo všetkých svojich aplikácií a mať nad sebou lepšiu kontrolu. Na druhej strane vám prísny režim pomáha dodržiavať obmedzenia, ak máte veľkú závislosť. Môžete skontrolovať históriu aktivít a nastaviť heslo na ďalšie obmedzenie prístupu k vášmu mobilu.
Prevziať kontrolu
S touto aplikáciou si zlepšíte pozornosť a koncentráciu na najdôležitejšie aspekty svojho života. S ním budete môcť s veľkou presnosťou analyzovať čas, ktorý strávite na svojom zariadení v každej aplikácii, a stanoviť časové obmedzenia pre každú z nich. Môžete skontrolovať predchádzajúce použitie každej aplikácie, nastaviť upozornenia a zablokovať ich, aby ste sa na chvíľu odpojili. Okrem toho zahŕňa rodičovská kontrola aby ste vedeli, ako vaše deti používajú telefón, a tiež použite špendlíky, aby ste nemohli meniť konfiguráciu.
Aplikácie na menej používania mobilu
Antisociálne
Táto aplikácia má názov, ktorý je dosť šokujúci, no pravdou je, že je veľmi efektívna. Vďaka jednoduchému a pohodlnému rozhraniu vieme, ako dlho telefón používame comparación s inými ľuďmi. Nielen, že je navrhnutý tak, aby vedel, čo by bolo bežné použitie, ale tiež vám veľa ponúka nástroje na správu, blokovanie a kontrolu používania vášho mobilného telefónu. Prostredníctvom podrobných reportov vydávaných denne alebo týždenne, ktoré obsahujú veľmi presné údaje, sa od toho ľahko odpútate. Keď ich poznáte, môžete si ich vziať opatrenia blokovanie, deaktivácia a obmedzenie používania aplikácií.
Digitálne detox
Jeho slogan je „vypni obrazovku, zapni život“. Jeho hlavným cieľom je, aby sme sa odpojili od telefónu, aby sme sa znova spojili so sebou samým a so svojím okolím. Hneď ako aplikáciu otvoríme, musíme dodržiavať určité rozsahy čas bez použitia nášho mobilu a môžeme ho použiť iba v prípade situácií alebo hovorov z núdzový. V skutočnosti, ak ho chceme používať v týchto obdobiach, budeme musieť zaplatiť malé sumy peňazí, takže nás to prinúti premýšľať dvakrát. Spočiatku to môže byť zložité, pretože mnohí ľudia môžu byť viac zaujatí, ako si myslia, a tiež prejavujú abstinenčné príznaky. Ideálne je urobiť to s priateľmi alebo rodinou, aby ste sa cítili sprevádzaní.
Miesto
Skvelá alternatíva k zmene návykov. Vďaka jednoduchému a veľmi atraktívnemu rozhraniu vytvára správy na základe toho, ako telefón používame. Aplikácia monitoruje a študuje vzory použitia s rýchlou a efektívnou metódou posledného 60 deňs, je schopný konzultovať štatistiky aplikácií vo svojich interaktívnych grafoch. Na to môžeme použiť rôzne nástroje, ako napríklad váš blokátor oznámení, a odomknúť počítadlo obrazovka a hodiny, ktoré merajú čas, ktorý používame v mobile. Môžeme si vybrať z niekoľkých tém, aby sme si ho prispôsobili podľa svojich predstáv, a získame úspechy za dosiahnutie našich cieľov.
Les
Ak nie sme schopní sa o seba postarať, aký lepší spôsob ako sa postarať o iné živé bytosti. S viac ako šiestimi miliónmi používateľov nás táto aplikácia testuje starať sa o a strom, počnúc zasadením semena. Keď zameriame svoju pozornosť na rastlinu, vyrastie z nej veľký strom. Aplikácia samozrejme zistí, či ideme von kontrolovať správy alebo notifikácie a od tej chvíle začne strom zhoršiť. Môžete si stanoviť rôzne časové rozsahy, v ktorých nepoužívať mobil, a ak ich správne splníte, môžete mať plný les. Navyše, keď sa vám podarí znížiť používanie, získate ceny a odmeny.
Vaša hodina
Ak chcete ukončiť tento zoznam, táto aplikácia začína malým konzultácie v ktorej nám ukazuje najhoršie návyky, ktoré robíme s telefónom. Vďaka širokej škále zábavných a ľahko použiteľných funkcií vám ukážu, ako ste závislí na svojom mobile. jeho ovládací panel Poskytuje vám všetky základné informácie, ktoré potrebujete vedieť o používaní telefónu počas dňa. Pri použití údajov o používaní vášho telefónu za posledných 7 dní aplikácia zadefinuje vaše kategórie závislý: úzkostný, navyknutý, závislý, posadnutý a závislý. Okrem toho jeho časomerač Plávajúce sa zobrazuje vo všetkých vašich aplikáciách, takže môžete vidieť čas, ktorý strávite v každej z nich.
