Joga je disciplína, ktorá úspešne pomáha vyformovať postavu, natiahnuť svaly a trochu schudnúť. Jednou z jeho veľkých výhod je, že ho môžete cvičiť z domu, keď zhromaždíte iba dve základné ingrediencie: podložku a mobilný telefón. S týmito piatimi aplikáciami, ktoré vám navrhujeme Android Ayuda, môžete sa naplno ponoriť do tohto sveta jogy bez toho, aby ste opustili domov.
Okrem mnohých fyzických výhod, ktoré joga má, pomáha cvičenie tejto disciplíny aj uvoľneniu mysle, zlepšeniu koncentrácie a zníženiu stresu. Preto, ak máte záujem začať si užívať všetko, čo vám tento šport môže ponúknuť, prinášame päť aplikácií, aby ste sa stali učiteľmi jogy bez toho, aby ste opustili domov.
Denná joga
Je to jedna z vynikajúcich aplikácií, ako začať v tejto disciplíne. Jeho stiahnutie je síce zadarmo, no vyskúšať si budete môcť len niekoľko tried. Potom budete musieť zaplatiť, aby ste si vychutnali jeho obsah. Je celkom kompletný vo všetkom, čo ponúka: stovky pozícií, cvičenia s rôznou intenzitou, hodiny rôzneho trvania... Stojí to za to, ak ho budete používať denne.
Cvičenie jogy
Ďalšia čiastočne bezplatná možnosť s dobre vysvetlenými cvičeniami a pekným rozhraním. Yoga Workout ponúka kurzy a cvičenia so sprievodcom pre mužov, ženy a deti. Je to dobrá voľba pre tých, ktorí jogu nikdy necvičili a chcú začať.
Jednoducho joga
Aj toto má svoju bezplatnú a platenú verziu, aj keď používateľom, ktorí to nikdy nevyskúšali, môže stačiť bezplatná verzia. V ňom nájdete cvičenia 20,40, 60 a XNUMX minút. Sú rozdelené do niekoľkých videí v angličtine, kde je vysvetlené, ako sa majú pozície vykonávať. V platenej verzii môžete nájsť viac cvičení a zbaviť sa reklám.
Jóga – pozície a hodiny
Táto aplikácia je pomerne populárna a je tiež čiastočne bezplatná. Jeho obsah je rozdelený do lekcií do 30 minút a k dispozícii máte aj katalóg polôh na vykonávanie tých, ktoré môžu vášmu telu najviac prospieť. Navyše, ak ste užívateľ, ktorý už túto disciplínu vyskúšal, môžete si vybrať medzi niekoľkými stupňami náročnosti.
Joga doma
Táto aplikácia tvrdí, že je úplne zadarmo. Nájdete v ňom vysvetľujúce videá cvikov, ktoré môžete robiť z domu, aby ste začali precvičovať celé telo. Niečo veľmi dobré na tejto aplikácii je, že si môžete vytvoriť svoje vlastné rutiny zložené z niekoľkých pozícií. Každý z nich je vedený videom a hlasom. Možno je to jedna z najlepších možností, ak nechcete investovať ani cent.
Joga | Dole pes
Jedna z najkompletnejších aplikácií na jogu v obchode. Používa niekoľko postupov, aby sa predišlo opakovaniu toho istého cvičenia a zahŕňa niekoľko úrovní v závislosti od času, kedy sme ho cvičili. Čo je viac, integruje rôzne relaxačné disciplíny s tradičnou jogou, učil sa skutočnými hlasmi učiteľov.
Joga pre začiatočníkov | Dole pes
Rovnaká aplikácia, rovnaký výkon. Funguje však nezávisle a ponúka špecializovanejšie lekcie tým používateľom, ktorí chcú vstúpiť do sveta relaxu. Je zrejmé, že katalóg disciplín a pohybov je menší a ponecháva tie najzákladnejšie.
Asana Rebel: Jóga a fitnes
Je to aplikácia, ktorá zahŕňa lekcie jogy, meditácie a fitness na chudnutie. Ukazuje nielen cvičenia na zlepšenie flexibility, ale ponúka aj ďalšie návyky, ktoré môžeme nosiť každý deň, aby sme zvýšili našu pohodu, ako je jedenie alebo spánok.
Jóga na spaľovanie tukov za 30 dní
Ponúka náročný 1-mesačný plán na chudnutie a získanie kondície pomocou jogy. Zhromažďuje všetok pokrok, ktorý dosiahneme, keď dodržiavame plán, a aplikácia bude diktovať pokyny, ktoré musíme dodržiavať, aby sme dosiahli svoj cieľ. Tento cieľ sa samozrejme líši v závislosti od hmotnosti a výšky každého z nich.
Denné mudry (joga) - pre zdravie
Tu nájdeme trochu inú disciplínu. Je založená na jogových mudrách ako metóde na relaxáciu a zvýšenie našej fyzickej pohody. Táto metóda používa ruky na znázornenie pozícií, ktoré sa majú vykonať, a vytvára rutinu založenú na našom veku a profesii.
Joga – Track Yoga
Kurzy jogy pre všetky úrovne a situácie. Dlhé sedenia venovať len joge, alebo kratšie sedenia, ktoré ich doplnia cvičeniami, ktoré bežne robíme, či už na zahriatie alebo strečing po cvičení.
5-minútová jóga
Málo času na cvičenie alebo cvičenie jogy? Ak nám prácu alebo štúdium zaberajú väčšinu času, vždy môžeme pomocou tejto aplikácie precvičiť svoje telo aspoň na 5 minút. Rýchle sedenia s najzákladnejšími pohybmi pre krátke, ale efektívne cvičenie, ktoré si naše svaly všimnú a k lepšiemu.
Aplikácia Yoga Challenge
Prečo ideme cvičiť jogu, ak ide o disciplínu, ktorú môžeme cvičiť spolu s inou osobou. Aplikácia nám ponúka nielen cvičenia a polohy medzi dvoma ľuďmi, ale aj individuálny režim, ak musíme absolvovať reláciu bez spoločnosti, od najjednoduchších po najzložitejšie.
Cvičte jogu pre začiatočníkov – Joga doma
Joga nie je ľahká disciplína, ktorú sa treba naučiť a zvládnuť, preto v tejto veci nájdeme toľko exponentov pre začiatočníkov. V tomto prípade ponúka 3D videá, ktoré ukazujú, ako je potrebné reprodukovať pohyby a držanie tela pre správny efekt na naše telo. Okrem toho máme k dispozícii aj týždenné a mesačné cvičebné programy.
Pocket Jóga
Cvičenie jogy nebolo s touto aplikáciou nikdy také jednoduché a uspokojivé. Integruje niekoľko scenárov, ktoré nás zavedú do tejto relaxačnej praxe, s animáciami napodobňujúcimi držanie tela a to všetko bez potreby internetu. Jedinou nevýhodou je cena, čo v prípade aplikácie nie je ekonomické, ale tu radi vystavujeme možnosti všetkého druhu.
