Kljub mobile Postali so naš najboljši zaveznik, da nam olajšamo vsakdan, resnica je, da smo preveč odvisni od njih. Trenutno prva stvar, ki jo naredimo, ko se zbudimo, je, da preverimo, ali imamo sporočila ali obvestila, in telefon nosimo povsod s seboj, tudi za nakup kruha. Zato moramo paziti, da ne postanemo odvisniki in s temi aplikacijami lahko obraba manj mobilni telefon.
Kot pravimo, moramo biti pri uporabi terminala zelo previdni, da se izognemo tveganjem in zdravstvenim težavam. Ne zdi se preprosta rešitev, vendar nam bo na dolgi rok prinesla več koristi. Zato je najboljša možnost za manjšo uporabo mobilnega telefona uporaba aplikacij, ki merijo nadzor nad uporabo, pa tudi drugih, ki nam pomagajo delati druge stvari, da o tem ne razmišljamo.
Kakšna so tveganja zasvojenosti s telefonom
Najprej lahko razvijete odvisnost, ki je izginila v krešendu V preteklih letih. Gre za nomofobija, in v bistvu gre za neracionalen strah, da bi nekaj časa preživeli brez mobilnega telefona. Gre za vedenjsko odvisnost, s katero lahko iz različnih razlogov ublažimo čustveno nelagodje. Če torej uporabljamo svoj telefon, se bomo bolje znašli. To vedenje lahko postane neke vrste varno ravnanje, do katerega pridemo s kompulzivno uporabo, kar ustvarja odvisnost.
Obstaja lahko tudi druga vrsta sindromov, na katere morate biti pozorni. Prvi med njimi je on sindrom klica ali fantomske vibracije. Ta pojav se pojavi, ko nas pokličejo na mobilni telefon in ko zaslišimo melodijo ali opazimo vibracijo, jo dvignemo, vendar se zavemo, da nimamo nobenega obvestila. To je halucinacija, ki se kaže s pretirano uporabo telefona. Po drugi strani pa je naprezanje oči, poznan tudi kot intraokularni tlak, gre za bolezen s prekomernim zvišanjem očesnega tlaka. To je posledica pritiska, ki ga na naše oko izvajajo tekočine, ki so znotraj zrkla.
Aplikacije za nadzor časa uporabe
Ostanite brezplačni
Ostanite brezplačni je aplikacija, ki nam pomaga izvajati nadzor odvisnosti od mobilnih naprav in nam pokaže, koliko časa porabimo za uporabo. Še vedno je v fazi izboljševanja, a z njim lahko izboljšamo pozornost in se izognemo motnjam pri opravljanju drugih nalog ter povečamo produktivnost. Lahko tudi nastavimo meje uporabe za vaše aplikacije in prejemanje opozorila ko presežete to mejo, kar vam bo omogočilo, da izkoristite čas s prijatelji in družino. Nazadnje si boste lahko preko njegovih grafov ogledali podrobnosti o uporabi in statistiko v svoji zgodovini, slednjo pa lahko izvozite, da boste vedno imeli pri roki.
Kvaliteten čas
Vključuje privlačen in enostaven za uporabo vmesnik, ki vam omogoča nadzor in statistiko v realnem času o času, ko uporabljate terminal. Aplikacija deluje kot "Digitalna dieta", in v njem lahko poleg funkcije nastavite opozorila ali obvestila, ko presežete omejitev uporabe Da počiva, ki omejuje dostop do mobilnega telefona za druge stvari ali preprosto prenehanje uporabe mobilnega telefona za nekaj časa. Imate tudi dostop do oblak, kamor lahko shranite podatke iz zadnjih šestih mesecev. Ko napredujete, boste lahko upravljali aplikacije, jih dodajali ali izključevali v skladu s podatki registra.
UBhind
S preprostim in privlačnim vmesnikom bo ta aplikacija s pomočjo uporabnih orodij, ki jih vključuje, zlahka izmerila uporabo mobilnega telefona. Najprej lahko nastavimo alarme in opozorila ter celo načrtujemo čas izklopa za počitek. Pravzaprav jih lahko tudi sama nenadoma nastavi, da lahko začnemo opravljati druge naloge. Po drugi strani pa se bo, če telefon preveč uporabljamo, samodejno zaklenil kot opozorilo, zato je odlična možnost, ki nam omogoča številne možnosti prilagajanja.
Ostani zbran
Ta aplikacija za samokontrolo nam bo pomagala, da se osredotočimo na naše naloge in dejavnosti našega dneva. V ta namen omejuje uporabo aplikacij in telefona z nastavitvijo omejitev za dnevno uporabo, na uro ali določene časovne intervale ter odklepanja zaslona. Prav tako lahko blokirate obvestila iz vseh svojih aplikacij in imate boljši nadzor nad sabo. Po drugi strani pa vam strogi način pomaga slediti omejitvam, če imate veliko odvisnost. Preverite lahko zgodovino dejavnosti in nastavite geslo za dodatno omejitev dostopa do vašega mobilnega telefona.
Prevzeti nadzor
S to aplikacijo boste izboljšali svojo pozornost in koncentracijo na najpomembnejše vidike svojega življenja. Z njim boste lahko z veliko natančnostjo analizirali čas, ki ga porabite na svoji napravi, v vsaki aplikaciji in določili časovne omejitve za vsako posebej. Lahko preverite prejšnjo uporabo vsake aplikacije, nastavite opozorila in jih blokirate, tako da za nekaj časa prekinete povezavo. Poleg tega vključuje starševski nadzor seznaniti se z uporabo telefona, ki jo uporabljajo vaši otroci, in pritrditi žebljičke, da ne morete spreminjati konfiguracije.
Aplikacije za manjšo uporabo mobilnega telefona
Proti socialno
Ta aplikacija ima ime, ki je precej šokantno, a resnica je, da je zelo učinkovita. Zahvaljujoč preprostemu in udobnemu vmesniku lahko vemo, kako dolgo uporabljamo telefon primerjava z drugimi ljudmi. Ne samo, da je zasnovan tako, da ve, kaj bi bila običajna uporaba, ampak vam daje na voljo tudi veliko orodja za upravljanje, blokiranje in nadzor uporabe vašega mobilnega telefona. S podrobnimi poročili, ki se izdajajo dnevno ali tedensko, ki vključujejo zelo natančne podatke, se jih zlahka izognete. Ko jih poznaš, jih lahko vzameš ukrepov blokiranje, deaktiviranje in omejevanje uporabe aplikacij.
Digitalni detox
Njihov slogan je "ugasni zaslon, vklopi svoje življenje." Njegov glavni cilj je, da prekinemo povezavo s telefonom, da se ponovno povežemo s seboj in z okoljem. Takoj, ko odpremo aplikacijo, moramo upoštevati določene razponi časa brez uporabe mobilnega telefona in ga lahko uporabljamo le, če pride do situacij ali klicev iz nujno. Pravzaprav, če ga bomo želeli uporabljati v teh obdobjih, ga bomo morali plačati majhne količine denarja, zato bomo dvakrat premislili. To je sprva lahko težavno, saj je veliko ljudi morda bolj zasvojenih, kot si mislijo, pa tudi kažejo odtegnitvene simptome. Idealno je, da to storite s prijatelji ali družino, da se počutite spremljevalci.
Vesolje
Odlična alternativa za spremembo navad. S preprostim in zelo privlačnim vmesnikom ustvarja poročila glede na uporabo telefona. Aplikacija spremlja in preučuje vzorci uporabe s hitro in učinkovito metodo zadnjega 60 dans, ki lahko pregleda statistiko aplikacij v svojih interaktivnih grafih. Za to lahko uporabimo različna orodja, kot je vaše blokator obvestil, a števec za odklepanje zaslon in uro, ki meri čas, ko uporabljamo mobilni telefon. Izbiramo lahko med več tematikami, da jih prilagodimo svojim željam in pridobimo dosežke za doseganje naših ciljev.
Gozd
Če nismo sposobni poskrbeti zase, kaj je boljšega kot skrb za druga živa bitja. Z več kot šestimi milijoni uporabnikov nas ta aplikacija postavlja na preizkušnjo poskrbi za a Rodbinsko drevo, začenši s sajenjem semena. Ko bomo svojo pozornost usmerili na rastlino, bo zrasla v veliko drevo. Seveda bo aplikacija zaznala, ali gremo ven preverit sporočila ali obvestila, in od tega trenutka bo drevo začelo razpadati. Določite lahko različna časovna obdobja, v katerih ne uporabljate mobilnega telefona, in če jih pravilno izpolnite, imate lahko poln gozd. Poleg tega, ko vam uspe zmanjšati uporabo, boste prejeli nagrade in nagrade.
Vaša ura
Za konec tega seznama se ta aplikacija začne z majhnim Navodila v katerem nam pokaže najslabše navade, ki jih imamo s telefonom. Zahvaljujoč široki paleti zabavnih in enostavnih funkcij vam bodo pokazali, kako zasvojeni ste s svojim mobilnim telefonom. svoje nadzorna plošča Zagotavlja vam vse bistvene informacije, ki jih morate vedeti o uporabi telefona čez dan. Pri uporabi podatkov o uporabi vašega telefona v zadnjih 7 dneh, bo aplikacija opredelila vaše Kategorija odvisnik: tesnoben, navaden, odvisen, obseden in zasvojen. Poleg tega njegov timer Plavajoče se prikaže v vseh vaših aplikacijah, tako da si lahko ogledate čas, ki ga porabite za vsako od njih.
