Упркос мобилни Postali su naš najbolji saveznik da nam olakšaju dan u dan, istina je da previše zavisimo od njih. Danas prva stvar koju radimo kada se probudimo jeste da proverimo da li imamo poruke ili obaveštenja, a telefon nosimo svuda sa sobom, čak i da idemo da kupimo hleb. Stoga, moramo biti oprezni da ne postanemo zavisnici, a sa ovim aplikacijama možemo трошење мање ел мовил.
Kao što kažemo, moramo biti veoma oprezni kada koristimo naš terminal da bismo izbegli rizike i zdravstvene probleme. Ne izgleda kao jednostavno rešenje, ali dugoročno će nam doneti više koristi. Zato je najbolja opcija da manje koristimo mobilni telefon da koristimo aplikacije koje mere kontrolu korišćenja, kao i druge koje nam pomažu da radimo druge stvari kako ne bismo razmišljali o tome.
Koji su rizici od zavisnosti od telefona
Prvo, možete razviti zavisnost koja je nestala у крешенду у последњих неколико година. Radi se o nomofobija, a to je u osnovi iracionalan strah od provođenja određenog vremena bez našeg mobilnog. To je zavisnost od ponašanja kojom možemo ublažiti svoju emocionalnu nelagodnost iz različitih razloga. Stoga, ako koristimo naš telefon, bićemo bolji. Ovo ponašanje može postati neka vrsta bezbednog ponašanja do kojeg dolazimo tako što ga koristimo kompulzivno, što stvara zavisnost.
Može postojati i druga serija sindroma na koje morate obratiti posebnu pažnju. Prvi od njih je on sindrom poziva ili fantomska vibracija. Ova pojava se dešava kada nas pozovu na mobilni telefon i kada čujemo melodiju ili primetimo vibraciju, podignemo je, ali shvatimo da nemamo nikakvo obaveštenje. To je halucinacija koja se manifestuje prekomernom upotrebom telefona. S druge strane, напрезање очију, такође познат као intraokularni pritisak, to je bolest sa prekomernim povećanjem pritiska naših očiju. Ovo je uzrokovano pritiskom koji vrše tečnosti koje se nalaze unutar očne jabučice na naše oko.
Aplikacije za kontrolu vremena korišćenja
Бесплатан боравак
Бесплатан боравак je aplikacija koja nam pomaže da izvršimo контрола zavisnosti od mobilnih uređaja, i pokazuje nam koliko vremena provodimo koristeći ga. Još uvek je u fazi poboljšanja, ali sa njim možemo poboljšati pažnju i izbeći ometanja dok radimo druge zadatke, kao i povećati produktivnost. Takođe možemo postaviti граница koristi za vaše aplikacije i primajte упозорења kada prekoračite tu granicu, što će vam omogućiti da iskoristite vreme sa prijateljima i porodicom. Konačno, kroz njegove grafikone moći ćete da vidite detalje o upotrebi i statistiku u svojoj istoriji, a ovu drugu možete da izvezete da biste je uvek imali pri ruci.
Квалитетно време
Uključuje atraktivan i jednostavan za korišćenje interfejs koji vam omogućava da kontrolišete i imate statistiku u realnom vremenu o vremenu korišćenja terminala. Aplikacija radi kao "Digitalna dijeta", i u njemu pored funkcije možete podesiti upozorenja ili obaveštenja kada prekoračite ograničenje upotrebe Да се одмори, koji ograničava pristup mobilnom telefonu radi drugih stvari ili jednostavno prestanka korišćenja mobilnog telefona na neko vreme. Takođe imate pristup облак gde možete čuvati informacije iz poslednjih šest meseci. Kako napredujete, moći ćete da upravljate aplikacijama, dodajući ih ili izuzimajući ih prema podacima registra.
УБхинд
Sa jednostavnim i atraktivnim interfejsom, ova aplikacija će lako meriti upotrebu mobilnog telefona zahvaljujući korisnim alatima koje uključuje. Pre svega, možemo da postavimo alarme i upozorenja, pa čak i da zakažemo vreme isključenja za odmor. U stvari, ona ih može i sama iznenada postaviti kako bismo mogli da počnemo da radimo druge zadatke. S druge strane, ako previše koristimo telefon, on će se automatski zaključati kao upozorenje, tako da je to odlična opcija koja nam omogućava mnoge opcije prilagođavanja.
СтаиФоцусед
Ova aplikacija za samokontrolu će nam pomoći da se fokusiramo na naše zadatke i aktivnosti našeg dana. Da bi to uradio, ograničava upotrebu aplikacija i telefona postavljanjem ograničenja za svakodnevnu upotrebu, po satu ili određenim vremenskim intervalima, kao i otključavanja ekrana. Takođe možete da blokirate obaveštenja iz svih svojih aplikacija i imate bolju kontrolu nad sobom. S druge strane, strogi režim vam pomaže da pratite ograničenja ako imate veliku zavisnost. Možete da proverite istoriju aktivnosti i postavite lozinku da biste dodatno ograničili pristup svom mobilnom telefonu.
Контролисати
Sa ovom aplikacijom ćete poboljšati svoju pažnju i koncentraciju na najvažnije aspekte svog života. Pomoću njega ćete moći sa velikom preciznošću da analizirate vreme koje provodite na svom uređaju, u svakoj aplikaciji, i da postavite vremenska ograničenja za svaku od njih. Možete proveriti prethodnu upotrebu svake aplikacije, postaviti upozorenja i blokirati ih tako da prekinete vezu na neko vreme. Pored toga, uključuje родитељска контрола da znate šta vaša deca koriste od telefona, kao i da postavite igle tako da ne možete da menjate konfiguraciju.
Aplikacije za manje korišćenje mobilnog
Анти социјално
Ova aplikacija ima ime koje je prilično šokantno, ali istina je da je veoma efikasna. Zahvaljujući jednostavnom i udobnom interfejsu, možemo znati koliko dugo koristimo telefon поређење са другим људима. Ne samo da je dizajniran da zna šta bi bila normalna upotreba, već vam takođe stavlja na raspolaganje mnogo toga алат da upravljate, blokirate i kontrolišete upotrebu vašeg mobilnog telefona. Kroz detaljne izveštaje koji se izdaju dnevno ili nedeljno, koji uključuju veoma precizne podatke, lako se možete odvojiti od njih. Kada ih upoznate, možete uzeti мере blokiranje, deaktiviranje i ograničavanje korišćenja aplikacija.
Дигитални деток
Njihov slogan je „ugasi ekran, upali život“. Njegov glavni cilj je da se isključimo sa telefona da bismo se ponovo povezali sa sobom i sa svojom okolinom. Čim otvorimo aplikaciju, moramo se pridržavati određenih распони vremena bez korišćenja našeg mobilnog telefona, a možemo ga koristiti samo ako postoje situacije ili pozivi sa хитно. U stvari, ako želimo da ga koristimo u ovim periodima, moraćemo пагар male količine novca, pa će nas naterati da razmislimo dvaput. Ovo u početku može biti nezgodno, jer mnogi ljudi mogu biti više navučeni nego što misle, kao i da pokazuju simptome povlačenja. Idealno je da to uradite sa prijateljima ili porodicom da biste se osećali u pratnji.
Простор
Odlična alternativa za promenu navika. Sa jednostavnim i veoma atraktivnim interfejsom, on pravi izveštaje na osnovu upotrebe telefona. Aplikacija prati i proučava патронес upotrebe sa brzim i efikasnim metodom poslednjeg 60 данаs, mogućnost da konsultuje statistiku aplikacija u svojim interaktivnim grafikonima. Za ovo možemo koristiti različite alate, kao što je vaš blokator obaveštenja, a otključavanje brojača ekran i sat koji meri vreme koje koristimo mobilni. Možemo birati između nekoliko tema da je prilagodimo svojim željama, a za postizanje naših ciljeva dobijamo dostignuća.
Шума
Ako nismo u stanju da se brinemo o sebi, koji je bolji način nego da se brinemo o drugim živim bićima. Sa više od šest miliona korisnika, ova aplikacija nas stavlja na test brinuti o a дрво, počev od sadnje semena. Dok fokusiramo našu pažnju na biljku, ona će izrasti u veliko drvo. Naravno, aplikacija će otkriti da li izlazimo da proverimo poruke ili obaveštenja i od tog trenutka drvo će početi da погоршати. Možete uspostaviti različite vremenske opsege u kojima ne koristite mobilni, a ako ih ispravno ispunite, možete imati punu šumu. Pored toga, kako uspete da smanjite upotrebu, dobićete nagrade i nagrade.
Твој сат
Da završimo ovu listu, ova aplikacija počinje sa malo Туториал u kojoj nam pokazuje najgore navike koje imamo sa telefonom. Zahvaljujući širokom spektru zabavnih i lakih funkcija, pokazaće vam koliko ste zavisni od svog mobilnog telefona. његово контролна табла Pruža vam sve osnovne informacije koje trebate znati o korišćenju telefona tokom dana. Kada koristite podatke o korišćenju vašeg telefona tokom poslednjih 7 dana, aplikacija će definisati vaše категорија zavisnik: anksiozan, uobičajen, zavisan, opsednut i zavisnik. Osim toga, njegov тајмер Plutajući se pojavljuje u svim vašim aplikacijama tako da možete da vidite vreme koje provodite u svakoj od njih.
