34 % av spanjorerna anser sig själva vara rökare. Det avslöjade den undersökning av drogkonsumtionen som hälsoministeriet förbereder vartannat år förra året. Även om det tenderar allt mer nedåt med åren, är det fortfarande en last att många rökare vill minska sina förluster en gång för alla. Det finns miljontals sätt att sluta men tekniken, som alltid, kan vara på din sida. Idag visar vi dig några appar som ger dig en kabel.
Böcker, hypnos, terapier ... det finns oändliga sätt som rökaren lovar att hjälpa honom att sluta tobak, även om det viktigaste alltid är att ha viljestyrka. Om du redan har denna välbehövliga ingrediens och du bara saknar lite motivation, prova då en av dessa applikationer som vi tar med dig nedan.
App för att sluta röka
Ett av de vanligaste problemen när man överväger att sluta röka är nog att tänka på spendera mer pengar i terapier eller läkemedel som ersätter nikotin. Den här appen är, förutom att den är gratis, mycket uppskattad av användarna. Den ansvarar för att följa dig dag för dag med mål och statistik över din tobakskonsumtion. Du måste registrera hur många cigaretter du röker och när för att kunna se hur din kropp förändras (och din plånbok) med nikotin och när du går timmar utan det. Om du vill lämna det lite i taget kommer appen att utforma en plan för dig. Det är heltäckande och intuitivt.
Rök fri
En annan app som är väl uppskattad och som liknar den tidigare vad gäller funktioner är Smoke Free. Du kommer att kunna övervaka tiden du är utan rökning, pengarna du sparar, faktorerna som din kropp gynnas av när du inte röker och utföra dagliga uppdrag för att sluta lite i taget.
Sluta röka assistent
Funktionerna i den här appen är mycket lika de för de två föregående: den spårar dina framsteg, hjälper dig motivera dig själv med utmaningar och belöningar, registrerar alla dina framsteg i en journal och du kan se hur du förbättrar din hälsa utan tobak. Den har också en Premium-version men det är inte nödvändigt för att slutföra hela processen, men det ger lite mer detaljer för att få dig att uppnå det.
Sluta nu Sluta röka
Quit Now är en annan app för att sluta röka som hjälper dig att hålla dig borta från cigaretter. Även om dess funktioner är mycket lika de tidigare, har den två punkter. Den första är att dess gränssnitt är mycket tydligt. Med ett ögonkast kan du se hur länge du har varit utan rökning, pengarna du har sparat och cigaretterna du undvikit. Den andra fördelen är att den har en gemenskap av användare som du kan dela med dig av i processen. Förutom viljestyrka hjälper alltid andras stöd.
Det är över
The Spanish Society of Tobacco Specialists (SEDET) har också en egen applikation som hjälper dig att sluta med tobak. Även om det estetiskt lämnar mycket övrigt att önska, skiljer det sig från de andra genom att det ger många tips som hjälper dig att uppnå det. Du kan också få information som liknar vad andra appar har.