Intermittent fasta eller den ketogena kosten är en av de mest fashionabla ätmetoderna. Det utförs inte bara av idrottsproffs, utan fler vanliga människor introducerar det i sin kost. Som ett stödverktyg eller som en guide om du ska börja nu har du dessa appar för intermittent fasta.
Denna metod består i att man genomför en måltidsrutin med alternering, det vill säga att måltiderna varvas med tidsintervall utan att absolut ingenting, eller nästan ingenting, intas. Det är inte en diet i sig, utan ett sätt att äta mat om det vi vill ha är en kaloribegränsning, och det kombineras med fysisk träning.
Intermittent Fasting - Zero-Cal Fasting Tracker
Den är avsedd för både nybörjare och erfarna användare på denna diet. Den innehåller flera periodiska fastaplaner som du kan genomföra. Du kan göra en mycket fullständig övervakning av dina framsteg, att veta hur många timmars fasta du har upprätthållit, hur din vikt har gått ner under de olika veckorna och vad är värdet på ditt BMI.
BodyFast: Intermittent fasta med tränare
Det definieras som "din fastande tränare." Sanningen är att den innehåller flera planer, grundläggande och avancerade, även några för en enda vecka. Det finns femtio av dem tillgängliga och ett dussin av dem är tillgängliga gratis.
Zero - Enkel Fasting Tracker
Zero är en av de mest populära applikationerna för intermittent fasta på internet. Den innehåller det mesta av fasta-appens funktioner som nämns ovan och har ett smidigt gränssnitt som gör att nybörjare enkelt kan komma åt det. Med märken och detaljer om Google Fit, Zero lägger till mer gamification till den intermittenta fastan.
Vora - Fasting Tracker
Studier visar att det är lättare att hålla sig till intermittent fasta när man samarbeta med en vän. Ni kan motivera varandra när det blir tufft, hitta någon som identifierar er med er och länka era framsteg. Vora är en intermittent fastespårare med en anmärkningsvärd social komponent.
DoFasting: Intermittent fasta och dietassistent
Har en mer helhetssyn än tidigare appar. Förutom att hjälpa dig att följa och kontrollera intermittent fasta, inbjuder och motiverar den dig också till träning, något som rekommenderas tillsammans med den här typen av dieter.
Tydlig - Intermittent fasta för kropp och sinne
Denna app har en väldigt enkel visualisering och fokuserar framför allt på timerfunktionen. Och det är så att när du börjar denna diet måste du dra din viljestyrka och undvika frestelsen att gå till kylskåpet eller maskinen, så att veta hur mycket tid du har kvar att äta igen kan vara viktigt.
LIFE Fast Tracker
En väldigt enkel men väldigt användbar app för att hjälpa dig under dina fastor. Du behöver bara registrera de dagliga fastetimmar och komma ihåg att aktivera räknaren efter din sista måltid på dagen. När du har nått ditt mål kommer den att varna dig om att du är redo att äta.
Enkelt: Intermittent fasta och måltidsspårning
Med denna enkla applikation till hantera intermittent fasta och leta efter mat, kan du kontrollera dina matvanor kommer att vara superenkelt. Fasteperioderna som appen föreslår är relativt korta (12 timmar eller mer), de kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, förbättra flexibiliteten i din ämnesomsättning och minska risken att drabbas av metabola sjukdomar.
MyFast - Intermittent Fasting Tracker App
MyFast är en bra intermittent fastespårare och veckoplaneringsapp. Den guidar dig snabbt genom det allmänna begreppet fasta och hjälper dig att fullt ut hantera dina fönster för fasta och ätande. Den har ett manuellt läge för att välja ett fasta- eller ätfönster, redigera alla tider, datum, längd på målet i realtid.
Intermittent fasta
Det är en app som garanterar dig en individuell plan för varje användare. Den har flera verktyg för att utföra metoden, båda matrutiner, en nedräkning till tidsmåltider, recept osv. Dessutom visar den påminnelser om att korrekt spåra snabbheten och övervaka framstegen.
