Vi blir mer och mer medvetna om mat och näring, och smartphones hjälper till med detta. Det är lättare att veta med dem vad man ska äta och vad inte, att upprätthålla en diet frisk och balanserad. Det finns dussintals applikationer inriktade på detta, med mer eller mindre omfattande databaser. Men det finns en 'särskild', heter MyRealFood och i verkligheten är det fokuserat på att berätta för oss vad det är riktig mat och vad är de ultrabehandlad.
Näringsinformation är viktig för att veta vad vi äter och faktiskt för att upprätthålla en balanserad kost. Men äta hälsosamt det beror också på att kontrollera var kalorierna kommer ifrån -till exempel-. MyRealFood har tre grundläggande regler för att hjälpa oss, baserat på "Realfooding":
- Basera din kost på riktig mat.
- Komplettera din kost med bra processad mat.
- Undvik ultrabearbetade sådana. Konsumtionen av dessa produkter kan vara tillfällig, relaterad till sociala och kulturella evenemang (10 %).
Adjö till alltför ultrabearbetade livsmedel i din kost med MyRealFood
Som alla andra närings- och matapplikationer fungerar MyRealFood på ett riktigt enkelt sätt: använd kameran på din smartphone för att skanna streckkod av produkten och därigenom söker efter produkten i en databas egen. Denna databas berättar först om det är ett ultrabearbetat livsmedel eller inte. Men dessutom visar den oss indikatorer om mat, tillsatser, dess ingredienser och naturligtvis näringsinformation full. Vi kan också se makronäringsämnen i en viss livsmedelsprodukt.
Och det bästa av allt är att, om vi fortsätter att glida genom fliken för en viss produkt, kan vi se alternativ. Således, om vi använder applikationen medan vi handlar i snabbköpet -till exempel- Vi kan enkelt hitta alternativa produkter till de ultrabearbetade som vi vanligtvis konsumerar.
Ansökan har en allmän bedömning som avgör om så är fallet riktig mat, välbearbetad eller ultrabearbetad. Vi har en community-flik där vi kan hitta recept, användargrupper och andra "realfooders" som kan fungera som referens. Det finns också ett avsnitt där MyRealFood-administratörerna själva gör intressanta publikationer om denna filosofi eller om själva applikationen och dess nyheter.
På fliken kategorier kan vi se information om någon produkt utan att behöva skanna någon streckkod. Något som kommer att hjälpa oss att hitta intressanta produkter till vår mat utan att det bråttom från snabbköpet, till exempel. Och i övervakningsfliken i applikationen är det vi kan göra att hålla reda på mängden riktig mat, bra processade och ultraprocessade livsmedel som vi har konsumerat. Vi kan sätta upp mål och på så sätt successivt ersätta det ultrabearbetade som vi konsumerar.
Det är en gratis och riktigt användbar applikation. Det kan hända som "en app till" om näring och mat, men sanningen är att tillvägagångssättet är helt annorlunda än alla andra. Med detta viktminskning app kost, är målet att undvika 'skräpmat'. Och de säger inte ens till oss att sluta konsumera ultrabearbetade livsmedel på ett definitivt och absolut sätt, utan helt enkelt att vara medvetna om vår kost och i viss mån minska konsumtionen av denna typ av mat som inte rekommenderas för våra hälsa.
