தூங்குவதில் பிரச்சனையா? இந்த ஆப்ஸ் உங்களுக்கு தூங்க உதவும்

உறங்கும் நேரத்தில் மொபைல் போன் அருகில் அல்லது தொலைவில் இருப்பது நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்ற விவாதத்திற்குள் நுழையாமல், ஒன்றை நினைப்பவர்களும் மற்றொன்றை நினைப்பவர்களும் உள்ளனர், நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு தேர்வை வழங்க முயற்சிக்கிறோம். சிறந்த பயன்பாடுகள் கூகுள் ப்ளேயில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம், மேலும் இது உங்களைச் சமாளிக்க உதவும் பிரச்சினைகள் செல்லும் நேரத்தில் தூக்கம்.

நாள் முடிவில் உங்கள் மனதை விடுவிக்க உதவுபவை உள்ளன, அவை விரைவாக தூங்க அனுமதிக்கின்றன அல்லது எளிமையானவை தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரைச்சல் அல்லது நிதானமான இசை போன்ற முறைகள் மூலம். எந்த அமைப்பாக இருந்தாலும், இன்றிரவு, அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்தால், நீங்கள் மார்பியஸின் கைகளில் விழுவதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

ஸ்லீப்போ, தனிப்பயன் தூக்க ஒலிகள்

இந்த பயன்பாடு மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உயர் வரையறை ஒலிகளின் பெரிய தொகுப்பை வழங்குகிறது, ஆனால் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நாம் விரும்பும் சூழலை உருவாக்க முடியும். 32 வகையான மழை ஒலிகள், இயற்கை ஒலிகள், நகர ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல் அல்லது கருவிகளில் இருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நாம் தூங்குவதற்கு உதவும் சூழலை அடையும் வரை ஒன்று அல்லது மற்றொன்றைச் செயல்படுத்துகிறோம், அதை இழக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதை நமக்குப் பிடித்தவைகளில் சேமிக்கலாம். இது ஒரு டைமரைக் கொண்டுள்ளது, இது இணையத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமின்றி வேலை செய்கிறது மற்றும் வெள்ளை, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் பழுப்பு நிற சத்தம் இருப்பதால் தியானத்திற்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆண்ட்ராய்டு, தூக்கம், குறட்டை மற்றும் மூச்சுத்திணறல் மானிட்டராக தூங்குங்கள்

சில சமயங்களில் நமக்கு பிரச்சனை இருப்பதால் மோசமாக தூங்குகிறோம், ஆனால் நாம் கனவு காணும்போது நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை எப்படி அறிவது? அதற்காக ஸ்லீப் அஸ் ஆண்ட்ராய்டு என்ற இந்த அப்ளிகேஷன் எங்களிடம் உள்ளது, இது நமது தூக்கத்தின் தரத்தை "ரேடியோகிராஃப்" செய்ய ஃபோனில் உள்ள பல்வேறு சென்சார்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறது. இது ஒரு நபரின் தூக்க சுழற்சிகளைப் பின்பற்றும் திறன் கொண்டது, அவர்கள் எப்போது தூங்கிவிட்டார்கள் மற்றும் அவர்களை எழுப்புவது, தூக்கமின்மை மற்றும் குறட்டை போன்ற புள்ளிவிவரங்களை வழங்குகிறது, பெப்பிள் ஸ்மார்ட்வாட்ச் மற்றும் பிற ஸ்மார்ட் வாட்ச்களுடன் இணக்கமானது. கனவில் பேசுபவர்கள் மற்றும் குறட்டை விடுபவர்களுக்கு ஸ்மார்ட் ரெக்கார்டர் உள்ளது. இரண்டு அதன் பலம்: முதலாவது, குறட்டை எதிர்ப்பு ஒலி மற்றும் மறுபுறம், அணைக்கப்படாத அலாரம் கடிகாரம், மாறாக, தூங்குவதில் சிரமம் இல்லாதவர்களுக்கு, ஆனால் எழுந்திருப்பதற்கு, நாம் தீர்க்கும் வரை புதிர், QR அட்டை அல்லது NFC ஐப் பயன்படுத்துவோம்.

உறக்கச் சுழற்சி, அலாரம் கடிகாரம் உங்களின் உறக்கச் சுழற்சிகளுக்கு ஏற்றது

முந்தைய பயன்பாடுகளைப் போலவே, இதுவும் நமக்கு உறங்க உதவும் ஒலிகளின் பெரிய தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், நல்ல தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த அர்த்தத்தில், நாம் தூங்கும் போது சுழற்சிகளை கட்டமைக்கும் பல்வேறு கட்டங்களை கடந்து செல்கிறோம். பல நேரங்களில், இயல்பை விட பல மணிநேரம் படுக்கையில் கழித்தாலும், சோர்வாக எழுந்திருப்போம். இவற்றில் ஒன்றின் நடுவில் நாம் கண்களைத் திறந்ததே இதற்குக் காரணம். ஸ்லீப் சைக்கிள், நாம் இருக்கும் போது உகந்த நேரத்தைக் கண்டறிவதற்குப் பொறுப்பாகும் லேசான தூக்கம் கட்டம், காலையில் எழுந்திருக்க, அலாரம் கடிகாரம் அடிப்பதற்கு 30 நிமிடங்களுக்குள். லேசான தூக்கத்தில் எழுவது இயற்கையானது, அலாரத்தை அமைக்காத போது நாம் என்ன செய்வோம்.

ஸ்லீப்ஸி: ஸ்லீப்பர் எதிர்ப்பு பகுப்பாய்வி மற்றும் அலாரம் கடிகாரம்

மீண்டும், நாம் எப்படி தூங்குகிறோம் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், நமது தூக்க நேரத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்ட ஒரு பயன்பாட்டை எதிர்கொள்கிறோம். அலாரம் கடிகாரத்தில் நாம் அமைத்திருக்கும் நேரத்திற்கு அருகில், நாம் தூங்கும் போது, ​​நாம் தூங்கும் போது அது நம்மை எழுப்புகிறது, ஓய்வு இலக்குகளையும், தூக்கக் குறைபாட்டையும் நிறுவ அனுமதிக்கிறது. நாம் குறட்டை விடுகிறோமா என்பதைக் கண்டறிய ஒலிப்பதிவு அல்லது இரவில் பேசுவோம்.

அலை, தூக்கம், தியானம் அல்லது கவனம் செலுத்த ஒலிகள்

இது தூங்குவதற்கு மட்டும் அல்ல, நாள் முழுவதும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இயற்கையின் ஒலிகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானப் பயிற்சிகளுடன் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு தளத்தை முன்வைப்பதால், இந்தப் பட்டியலில் இதைத் தேர்ந்தெடுத்தோம். அற்பமான நடைமுறைகளிலிருந்து விடுபடவும், அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்தைக் கண்டறியவும், இது நாளுக்கு நாள் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், கவனம் மற்றும் அமைதியைப் பராமரிக்கவும், இறுதியில் நன்றாக தூங்குவதற்கு உதவும்.

குழந்தை தூங்கு: வெள்ளை சத்தம், அதனால் சிறியவர்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்கிறார்கள் (மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர்கள் அதிகம்)

நாங்கள் பெரியவர்கள் மீது கவனம் செலுத்தியுள்ளோம், ஆனால் பல வீடுகளில் தூக்கமின்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று ... ஒரு குழந்தை இருப்பது. இந்த அப்ளிகேஷன் குட்டியை தூங்க வைக்க உதவும். இது Sleepo போலவே உள்ளது, உண்மையில் டெவலப்பர் அதே தான், எனவே இது அதன் பல செயல்பாடுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறது ஆனால் தூங்க முடியாத சிறு குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்றது. பின்னணியில் உள்ள வெள்ளை சத்தம் உண்மையில் குழந்தைக்கு அமைதியைத் தருகிறது மற்றும் கருப்பையில் அவர் கேட்கும் ஒலிகளை ஒத்திருக்கிறது. "ஷ்ஷ்ஷ்ஷ்" ஒலிகளைச் சேர்க்கவும் அவர்களின் கவலையைத் தணிக்க பெற்றோரின் குரலில் பதிவு செய்யலாம். இதற்கு இணைய இணைப்பு தேவையில்லை மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து வேலை செய்வதை நிறுத்த டைமர் உள்ளது.

வளிமண்டலம், நிதானமான ஒலிகள்

இந்த பயன்பாடு பயன்படுத்துகிறது பைனரல் மற்றும் ஐசோக்ரோனிக் ஒலிகள், இது மனதைத் தூண்டவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், படைப்பாற்றலைத் தூண்டவும் அனுமதிக்கிறது. வெளிப்படையாக, அவை சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவை ஒலிகளுடன் கலக்க நமது சொந்த ஆடியோக்களை இறக்குமதி செய்ய அனுமதிக்கின்றன மற்றும் தியானம், யோகா, மன அழுத்தத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருதல், பதட்டம், தூக்கமின்மை அல்லது இயற்கையின் ஒலிகளை ரசிக்க சரியான சேர்க்கைகளை உருவாக்குகின்றன.

தூக்கம், எப்போது படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதில் முழுக் கட்டுப்பாடு

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நாம் நன்றாக ஓய்வெடுக்க எப்போது தூங்கச் செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளலாம். நாம் அலாரத்தை அமைக்கும் நேரத்தைப் பொறுத்து, அது நாம் மேற்கொள்ளப் போகும் தூக்கச் சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கும், எனவே, நாம் தூங்கச் செல்லும் மணிநேரங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், நிம்மதியான உறக்கத்தைப் பெற சிறந்த நேரம் எது.

ஸ்லீப்டிக்: ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் மற்றும் தூக்க ஆரோக்கியம்

இந்த பயன்பாட்டில் இரண்டு செயல்பாடுகள் தனித்து நிற்கின்றன: ஸ்லீப்பர் எதிர்ப்பு அலாரம் கடிகாரம், இது முதல் நிமிடத்தில் இருந்து நம்மை தூங்கவிடாமல் செய்ய பல்வேறு கேம்களை முன்மொழியும்; மற்றும் ஒரு தூக்க கண்காணிப்பு Google Fit உடன் ஒருங்கிணைக்கிறது, இது நாம் உறங்கும் விதத்தின் பல்வேறு ஆரோக்கியத் தரவை அறிய அனுமதிக்கிறது, ஒப்பிடுவதற்கு பல்வேறு வகையான ஓய்வுகளை பெறுவது சாத்தியமாகும், மேலும் இது நிதானமான ஒலிகளின் தேர்வையும் கொண்டுள்ளது.

Pzizz, ஒரு கிளிக்கில் தூங்கு

எளிமை என்பது மூன்று விருப்பங்களைக் கொண்ட இந்த பயன்பாட்டின் முக்கிய சொல்: தூக்கம், தூக்கம் மற்றும் கவனம். மூன்றில் ஒவ்வொன்றையும் அழுத்தினால் ஒவ்வொன்றின் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகள், நிதானமான ஒலிகள், "வேகமான தூக்கம்" முறை அல்லது போமோடோரோ நுட்பத்தின் அடிப்படையில் கவனம் செலுத்தும் அமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு வரும். மருத்துவ பரிசோதனைகளின் அடிப்படையில், இது ஒலிகள், குரல்கள் மற்றும் விளைவுகளின் சிறப்பு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது நம் மனதைத் துண்டிக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பணியில் கவனம் செலுத்தும் திறன் கொண்டது.