எனவே உங்கள் தொலைபேசிக்கு அடிமையாவதைக் குறைக்கலாம்

இருந்தாலும் மொபைல் நம் நாளை எளிதாக்குவதற்கு அவர்கள் எங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாகிவிட்டனர், உண்மை என்னவென்றால், நாம் அவர்களை அதிகம் சார்ந்திருக்கிறோம். தற்போது, ​​எழுந்தவுடன் நாம் செய்யும் முதல் காரியம், எங்களிடம் செய்திகள் அல்லது அறிவிப்புகள் உள்ளதா எனச் சரிபார்ப்பதும், ரொட்டி வாங்கச் செல்வதற்கும் கூட, எல்லா இடங்களிலும் போனை எடுத்துச் செல்வதுதான். எனவே, அடிமைகளாக மாறாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் இந்த ஆப்ஸ் மூலம் நம்மால் முடியும் பயன்படுத்த குறைவான மொபைல்.

நாங்கள் சொல்வது போல், அபாயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க, எங்கள் முனையத்தைப் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு எளிய தீர்வாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது நமக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரும். எனவே, மொபைலைக் குறைவாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, பயன்பாட்டின் கட்டுப்பாட்டை அளவிடும் பயன்பாடுகளையும், அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய உதவும் பிறவற்றையும் பயன்படுத்துவதாகும்.

போனுக்கு அடிமையாவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?

முதலில், நீங்கிய போதையை நீங்கள் உருவாக்கலாம் பிறை சமீபத்திய ஆண்டுகளில். இது பற்றியது நோமோஃபோபியா, மேலும் இது அடிப்படையில் நமது மொபைல் இல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை செலவிடும் பகுத்தறிவற்ற பயம். இது ஒரு நடத்தை அடிமையாகும், இதன் மூலம் பல்வேறு காரணங்களுக்காக நமது உணர்ச்சி அசௌகரியத்தை நாம் குறைக்க முடியும். எனவே, நாம் நமது தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தினால், நாம் நன்றாக இருப்போம். இந்த நடத்தை ஒரு வகையான பாதுகாப்பான நடத்தையாக மாறும், அதை கட்டாயமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நாம் வருகிறோம், இது ஒரு சார்புநிலையை உருவாக்குகிறது.

கவனமாக கவனிக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு தொடர் நோய்க்குறிகளும் இருக்கலாம். அவர்களில் முதன்மையானவர் அவர் கால் சிண்ட்ரோம் அல்லது பாண்டம் அதிர்வு. இந்த நிகழ்வு நம் கைப்பேசிக்கு அழைக்கப்படும்போது நிகழ்கிறது, மேலும் மெல்லிசையைக் கேட்கும்போது அல்லது அதிர்வுகளைக் கவனிக்கும்போது, ​​​​அதை எடுக்கிறோம், ஆனால் எங்களிடம் எந்த அறிவிப்பும் இல்லை என்பதை உணர்கிறோம். இது ஒரு மாயத்தோற்றம், இது நாம் நமது போனை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் வெளிப்படுகிறது. மறுபுறம், தி கண் சிரமம், எனவும் அறியப்படுகிறது உள்விழி அழுத்தம், இது நமது கண்களின் அழுத்தம் அதிகமாக அதிகரிக்கும் ஒரு நோயாகும். இது நம் கண்ணில் உள்ள கண் இமைக்குள் இருக்கும் திரவங்களால் ஏற்படும் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

பயன்பாட்டு நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் பயன்பாடுகள்

சுதந்திரமாக இருங்கள்

சுதந்திரமாக இருங்கள் செயல்படுத்த எங்களுக்கு உதவும் ஒரு பயன்பாடு ஆகும் கட்டுப்பாடு மொபைல் அடிமையாதல், மற்றும் அதைப் பயன்படுத்த நாம் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது இன்னும் முன்னேற்ற கட்டத்தில் உள்ளது, ஆனால் அதன் மூலம் கவனத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பிற பணிகளைச் செய்யும்போது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கலாம், அத்துடன் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கலாம். நாமும் அமைக்கலாம் எல்லை உங்கள் விண்ணப்பங்களுக்கு பயன்படுத்த மற்றும் பெற விழிப்பூட்டல்கள் நீங்கள் அந்த வரம்பை மீறும் போது, ​​உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள இது உங்களை அனுமதிக்கும். இறுதியாக, அதன் வரைபடங்கள் மூலம் நீங்கள் பயன்படுத்திய விவரங்கள் மற்றும் உங்கள் வரலாற்றில் உள்ள புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்க முடியும், மேலும் பிந்தையது எப்போதும் கையில் இருக்கும்படி அதை ஏற்றுமதி செய்யலாம்.

தரமான நேரம்

இது கவர்ச்சிகரமான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகத்தை உள்ளடக்கியது, இது நீங்கள் முனையத்தைப் பயன்படுத்தும் நேரத்தின் நிகழ்நேர புள்ளிவிவரங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் வைத்திருக்கவும் அனுமதிக்கிறது. ஆப் வேலை செய்கிறது "டிஜிட்டல் உணவு", மேலும் இதில் செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, பயன்பாட்டு வரம்பை மீறும் போது விழிப்பூட்டல்கள் அல்லது அறிவிப்புகளை அமைக்கலாம் Descansar, இது மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய அல்லது சிறிது நேரம் மொபைலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த மொபைலுக்கான அணுகலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்களுக்கும் அணுகல் உள்ளது மேகம், கடந்த ஆறு மாதங்களின் தகவல்களைச் சேமிக்க முடியும். நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​பதிவுத் தரவின்படி பயன்பாடுகளைச் சேர்க்கலாம் அல்லது விலக்கலாம்.

UBhind

எளிமையான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான இடைமுகத்துடன், இந்த செயலியில் உள்ள பயனுள்ள கருவிகளுக்கு நன்றி, மொபைல் ஃபோனின் பயன்பாட்டை எளிதாக அளவிடும். முதலில், அலாரங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகளை அமைக்கலாம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க துண்டிக்கும் நேரங்களைத் திட்டமிடலாம். உண்மையில், அவள் திடீரென்று அவற்றைத் தானே அமைத்துக் கொள்ளலாம், அதனால் நாம் மற்ற பணிகளைச் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். மறுபுறம், நாம் தொலைபேசியை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், அது தானாகவே எச்சரிக்கையாகப் பூட்டப்படும், இது பல தனிப்பயனாக்குதல் விருப்பங்களை அனுமதிக்கும் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

கவனம் சிதறாமல் இரு

இந்த சுயகட்டுப்பாட்டுப் பயன்பாடு, நமது நாளின் பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்த உதவும். இதைச் செய்ய, தினசரி பயன்பாட்டிற்கான வரம்புகள், ஒரு மணிநேரம் அல்லது குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளிகள் மற்றும் திரை திறப்புகளை அமைப்பதன் மூலம் பயன்பாடுகள் மற்றும் தொலைபேசியின் பயன்பாட்டை இது கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் எல்லா ஆப்ஸிலிருந்தும் அறிவிப்புகளைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்களைச் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு பெரிய போதை இருந்தால் வரம்புகளைப் பின்பற்ற கடுமையான பயன்முறை உங்களுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் மொபைலுக்கான அணுகலை மேலும் கட்டுப்படுத்த, செயல்பாட்டு வரலாற்றைச் சரிபார்த்து கடவுச்சொல்லை அமைக்கலாம்.

பொறுப்பு எடுத்துக்கொள்

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் உங்கள் கவனத்தையும் செறிவையும் மேம்படுத்துவீர்கள். இதன் மூலம், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிலும், உங்கள் சாதனத்தில் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை மிகத் துல்லியமாக பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும், மேலும் ஒவ்வொன்றிற்கும் நேரக் கட்டுப்பாடுகளை அமைக்கலாம். ஒவ்வொரு செயலியின் முந்தைய பயன்பாட்டையும் நீங்கள் சரிபார்த்து, விழிப்பூட்டல்களை அமைக்கலாம் மற்றும் அவற்றைத் தடுக்கலாம், இதனால் நீங்கள் சிறிது நேரம் துண்டிக்கலாம். கூடுதலாக, இதில் அடங்கும் பெற்றோர் கட்டுப்பாடு உங்கள் குழந்தைகள் ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதைத் தெரிந்துகொள்ளவும், அதே போல் பின்களைப் பயன்படுத்தவும், அதனால் நீங்கள் உள்ளமைவை மாற்ற முடியாது.

மொபைலை குறைவாகப் பயன்படுத்துவதற்கான பயன்பாடுகள்

சமூக எதிர்ப்பு

இந்த பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் பெயர் உள்ளது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் எளிமையான மற்றும் வசதியான இடைமுகத்திற்கு நன்றி, நாம் தொலைபேசியை எவ்வளவு நேரம் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதை அறியலாம் comparación மற்ற நபர்களுடன். இது சாதாரண பயன் என்ன என்பதை அறிய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வசம் நிறைய வைக்கிறது கருவிகள் உங்கள் மொபைல் ஃபோனின் பயன்பாட்டை நிர்வகிக்க, தடுக்க மற்றும் கட்டுப்படுத்த. மிகவும் துல்லியமான தரவுகளை உள்ளடக்கிய தினசரி அல்லது வாரந்தோறும் வெளியிடப்படும் விரிவான அறிக்கைகள் மூலம், நீங்கள் அதிலிருந்து எளிதாக விலகலாம். நீங்கள் அவற்றை அறிந்தவுடன், நீங்கள் எடுக்கலாம் நடவடிக்கைகளை பயன்பாடுகளின் பயன்பாட்டைத் தடுப்பது, செயலிழக்கச் செய்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல்.

டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்

அவர்களின் முழக்கம் "உங்கள் திரையை அணைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை இயக்கவும்." அதன் முக்கிய நோக்கம் என்னவென்றால், நம்முடனும் நமது சுற்றுச்சூழலுடனும் மீண்டும் இணைவதற்கு தொலைபேசியிலிருந்து துண்டிக்கிறோம். பயன்பாட்டைத் திறந்தவுடன், நாம் சிலவற்றைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் வரம்புகள் எங்கள் மொபைலைப் பயன்படுத்தாமல் நேரம், சூழ்நிலைகள் அல்லது அழைப்புகள் இருந்தால் மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்த முடியும் அவசர. உண்மையில், இந்தக் காலகட்டங்களில் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டுமானால், நாம் பயன்படுத்த வேண்டும் செலுத்த சிறிய அளவு பணம், அது நம்மை இருமுறை சிந்திக்க வைக்கும். இது முதலில் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பலர் தாங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக கவர்ந்திழுக்கப்படலாம், அத்துடன் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளையும் காட்டலாம். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சேர்ந்து உணர்வதற்காக இதைச் செய்வதே சிறந்ததாகும்.

விண்வெளி

பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான சிறந்த மாற்று. எளிமையான மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான இடைமுகத்துடன், தொலைபேசியை நாம் பயன்படுத்தும் பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் இது அறிக்கைகளை உருவாக்குகிறது. பயன்பாடு கண்காணிக்கிறது மற்றும் ஆய்வு செய்கிறது வடிவங்கள் கடைசி வேகமான மற்றும் திறமையான முறையுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது 60 நாள்s, அதன் ஊடாடும் வரைபடங்களில் பயன்பாடுகளின் புள்ளிவிவரங்களை ஆராய முடியும். இதற்கு, உங்களுடையது போன்ற பல்வேறு கருவிகளை நாங்கள் பயன்படுத்தலாம் தடுப்பான் அறிவிப்புகள், ஏ கவுண்டரைத் திறக்கவும் திரை மற்றும் நாம் மொபைலை பயன்படுத்தும் நேரத்தை அளவிடும் கடிகாரம். எங்கள் விருப்பப்படி தனிப்பயனாக்க பல கருப்பொருள்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யலாம், மேலும் எங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான சாதனைகளைப் பெறுவோம்.

வன

நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், மற்ற உயிரினங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதை விட வேறு என்ன சிறந்த வழி. ஆறு மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்களுடன், இந்த பயன்பாடு நம்மை சோதனைக்கு உட்படுத்துகிறது ஒரு பார்த்துக்கொள் மரம், விதை நடவு முதல். செடியின் மீது கவனம் செலுத்தும்போது, ​​அது பெரிய மரமாக வளரும். நிச்சயமாக, நாம் செய்திகள் அல்லது அறிவிப்புகளைச் சரிபார்க்க வெளியே சென்றால், பயன்பாடு கண்டறியும், அந்த தருணத்திலிருந்து மரம் தொடங்கும் கெட்டுவிடும். மொபைலைப் பயன்படுத்தக் கூடாத வெவ்வேறு நேர வரம்புகளை நீங்கள் அமைக்கலாம், அவற்றைச் சரியாகப் பூர்த்தி செய்தால் முழு வனத்தையும் பெறலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும் போது, ​​நீங்கள் பரிசுகளையும் வெகுமதிகளையும் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் மணி

இந்தப் பட்டியலை முடிக்க, இந்தப் பயன்பாடு சிறியதாகத் தொடங்குகிறது பயிற்சி அதில் அவர் நம் போனில் நாம் செய்யும் மோசமான பழக்கங்களைக் காட்டுகிறார். அதன் பல்வேறு வகையான வேடிக்கையான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான செயல்பாடுகளுக்கு நன்றி, உங்கள் மொபைலுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு அடிமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவை உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். அதன் கட்டுப்பாட்டு குழு நாள் முழுவதும் உங்கள் ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து அத்தியாவசிய தகவல்களையும் இது வழங்குகிறது. கடந்த 7 நாட்களில் உங்கள் மொபைலின் பயன்பாட்டின் தரவைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பயன்பாடு உங்களுடையதை வரையறுக்கும் வகை அடிமை: ஆர்வமுள்ள, பழக்கமான, சார்ந்து, ஆவேசமான மற்றும் அடிமையான. தவிர, அவரது டைமர் உங்கள் எல்லா பயன்பாடுகளிலும் ஃப்ளோட்டிங் தோன்றும், எனவே ஒவ்வொன்றிலும் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் காணலாம்.