உனது உடலால் ஆனது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 70% நீர்? எனவே ஆம், இருங்கள் சரியாக நீரேற்றம் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவும் சரியாக செயல்பட வேண்டும். இது கழிவுகளை அகற்றவும், மூட்டுகளை உயவூட்டவும் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, வெளிப்படையாக, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் அனுமதிக்கிறது எடை இழக்க நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
பரிந்துரைகளின்படி நாம் குடிக்க வேண்டும் 2 முதல் 2,5 லிட்டர் வரை ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சரிவிகித உணவை உண்ணும் வரை, உணவின் மூலம் மற்றொரு லிட்டர் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது. எனவே, நாம் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க வேண்டிய அனைத்து தண்ணீரையும் குடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து, விண்ணப்பத்தைப் பற்றி பேச வேண்டிய நேரம் இது தண்ணீர் நினைவூட்டல் குடிக்கவும். ஆண்ட்ராய்டுக்கான ஒரு பயன்பாடு, மிக எளிமையான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது: நம் உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீரைக் குடிக்க உதவுகிறது.
உங்கள் பாலினம், வயது, உயரம் மற்றும் எடைக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
முதல் விஷயம், நீங்கள் பயன்பாட்டைத் திறந்தவுடன், பொத்தானைக் கிளிக் செய்ய வேண்டும் தனிப்பயனாக்கு. ஆப்ஸின் முதல் தோல்வி அல்லது மேம்படுத்தப்படக்கூடிய முதல் அம்சத்தை இங்கே காண்கிறோம், ஏனெனில் இது ஸ்பானிஷ் மொழியில் இல்லை. இருப்பினும், அதில் உள்ள எந்தவொரு உரையும் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது, எனவே பயனர்களுக்கு இதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்கக்கூடாது. அது எப்படியிருந்தாலும், தனிப்பயனாக்கத்தை உள்ளிடும்போது, அலகுகள் ஏகாதிபத்திய முறையைப் பின்பற்றவில்லை என்பதை நாம் புரிந்துகொள்வோம், எனவே கூகிளாக இருக்கக்கூடிய யூனிட் மாற்றியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எளிமையான ஒன்று, ஆனால் இது பயன்பாட்டின் முதல் பயன்பாட்டை சிக்கலாக்குகிறது.
அது நமது வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் எடை, நாம் வாழும் பகுதியின் தட்பவெப்பநிலையின் தனித்தன்மை ஆகியவற்றைக் கேட்கும். ஏனென்றால், வெளிப்படையாக, லண்டனில் வாழ்வது அர்ஜென்டினாவைப் போல அல்ல, ஒரு இடத்திலும் இன்னொரு இடத்திலும் நாம் பாதிக்கப்படப் போகும் நீரிழப்பு முற்றிலும் வேறுபட்டது. ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதைச் சொல்லவும், அதன் அடிப்படையில் ஸ்மார்ட் அலாரங்களை உருவாக்கவும் பயன்பாடு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுருவாகும்.
தாகம் இல்லையென்றாலும், நீர்ச்சத்து சரியாக இருக்க தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
இந்த பயன்பாட்டில் முக்கியமானது, நாம் வெளிப்படுத்தும் முக்கிய சிக்கலைத் தீர்ப்பதாகும். பொதுவாக தாகம் எடுக்கும் போது குடிப்போம்; உண்மையில், நாம் தாகமாக இருக்கும்போது, அதற்குக் காரணம், ஒருவேளை குறைவாக இருந்தாலும், நாம் ஏற்கனவே நீரிழப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளோம். விண்ணப்பம் என்ன பொறுப்பில் உள்ளது என்பது பற்றிய பதிவை வைத்திருப்பது நாம் தினமும் தண்ணீர் குடிக்கும் கண்ணாடிகள், நாம் என்ன குடிக்க வேண்டும் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மற்றும் நிச்சயமாக தொடங்கவும் ஸ்மார்ட் எச்சரிக்கைகள் நாம் இப்போது குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக.
வழக்கம் போல், நாங்கள் பயன்பாட்டைத் திறந்து கிளிக் செய்வோம் சேர்க்க, நாங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தவுடன். அந்த நேரத்தில் நமக்கு இரண்டு இருந்தால், நாங்கள் 'இரண்டு' என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து அதையே செய்வோம் அல்லது ஒவ்வொன்றையும் கைமுறையாகச் சேர்ப்போம். நாம் எந்த நேரத்தில் தண்ணீர் குடித்தோம் என்பதும் பதிவு செய்யப்படும், இதனால் நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்க முடியும். இந்த தகவல் சிறிது சிறிதாக பதிவு செய்யப்படுகிறது, எனவே நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல், தி ஸ்மார்ட் அலாரங்கள் இது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு செல்ல நினைவூட்டுகிறது.
