உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை பற்றி நாம் மேலும் மேலும் அறிந்து வருகிறோம், இதற்கு ஸ்மார்ட்போன்கள் உதவுகின்றன. அவர்களுடன் தெரிந்து கொள்வது எளிது என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் என்ன இல்லை, ஒரு உணவு பராமரிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான. அதிகமான அல்லது குறைவான விரிவான தரவுத்தளங்களுடன், டஜன் கணக்கான பயன்பாடுகள் இதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆனால் ஒரு உள்ளது 'சிறப்பு', பெயரிடப்பட்டது MyRealFood மற்றும், உண்மையில், அது என்ன என்பதைச் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது உண்மையான உணவு மற்றும் அவை என்ன தீவிர செயலாக்கம்.
நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதை அறியவும், உண்மையில், சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும் ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் அவசியம். ஆனாலும் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள் கலோரிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் இது சார்ந்துள்ளது.உதாரணமாக -. MyRealFood அடிப்படையில் எங்களுக்கு உதவ மூன்று அடிப்படை விதிகள் உள்ளன 'உண்மை உணவு':
- உங்கள் உணவை உண்மையான உணவை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள்.
- நல்ல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை நிரப்பவும்.
- தீவிர பதப்படுத்தப்பட்டவற்றைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகளின் நுகர்வு எப்போதாவது, சமூக மற்றும் கலாச்சார நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் (10%).
MyRealFood உடன் உங்கள் உணவில் உள்ள அதிகப்படியான தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுக்கு குட்பை
மற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுப் பயன்பாட்டைப் போலவே, MyRealFood மிகவும் எளிமையான முறையில் செயல்படுகிறது: ஸ்கேன் செய்ய உங்கள் ஸ்மார்ட்போனின் கேமராவைப் பயன்படுத்தவும். பட்டியில் குறியீடு தயாரிப்பு மற்றும் அதன் மூலம் தயாரிப்பு தேடுகிறது a தகவல் சொந்தம். இந்த தரவுத்தளம், இது தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவா, இல்லையா என்பதை முதலில் நமக்குத் தெரிவிக்கிறது. ஆனால், இது உணவைப் பற்றிய குறிகாட்டிகளைக் காட்டுகிறது சேர்க்கைகள், அதன் பொருட்கள், மற்றும் நிச்சயமாக ஊட்டச்சத்து தகவல் முழு என்பதையும் நாம் பார்க்கலாம் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருளில்.
எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது, ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பின் தாவலின் வழியாக நாம் தொடர்ந்து சறுக்கினால், அதைக் காணலாம் மாற்று. எனவே, நாங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் ஷாப்பிங் செய்யும் போது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால் -உதாரணமாக - நாம் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களுக்கு மாற்று தயாரிப்புகளை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
பயன்பாட்டில் பொதுவான மதிப்பீடு உள்ளது, அது அது உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது உண்மையான உணவு, நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட. எங்களிடம் ஒரு சமூகத் தாவல் உள்ளது சமையல், பயனர் குழுக்கள் மற்றும் பிற 'உற்பத்தியாளர்கள்' இது ஒரு குறிப்பாளராக செயல்பட முடியும். MyRealFood நிர்வாகிகளே இந்தத் தத்துவத்தைப் பற்றியோ அல்லது பயன்பாடு மற்றும் அதன் செய்திகளைப் பற்றியோ சுவாரசியமான வெளியீடுகளை உருவாக்கும் ஒரு பகுதியும் உள்ளது.
பிரிவுகள் தாவலில் என்பது பற்றிய தகவல்களை நாம் பார்க்கலாம் எந்த தயாரிப்பு எந்த பார்கோடு ஸ்கேன் செய்யாமல். எடுத்துக்காட்டாக, சூப்பர் மார்க்கெட்டின் அவசரமின்றி எங்கள் உணவுக்கான சுவாரஸ்யமான தயாரிப்புகளைக் கண்டறிய உதவும் ஒன்று. பயன்பாட்டின் கண்காணிப்பு தாவலில், நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பது உண்மையான உணவு, நல்ல பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் அளவைக் கண்காணிப்பதாகும். நாம் நோக்கங்களை அமைக்கலாம், இந்த வழியில், நாம் உட்கொள்ளும் தீவிர செயலாக்கத்தை படிப்படியாக மாற்றலாம்.
இது ஒரு இலவச மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடு ஆகும். அது போல் நடக்கலாம் 'மேலும் ஒரு பயன்பாடு' ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவைப் பற்றி, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அணுகுமுறை மற்றவற்றிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது. இதனோடு எடை இழப்பு பயன்பாடு உணவு, இலக்கு தவிர்க்க வேண்டும் 'குப்பை உணவு'. தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உறுதியான மற்றும் முழுமையான முறையில் உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள் என்று அவர்கள் சொல்லவில்லை, ஆனால் நம் உணவைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, நமக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத இந்த வகை உணவை உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும். ஆரோக்கியம்.
