Ang pagkain ng maayos ay mahalaga upang mapanatili ang magandang pisikal na kondisyon, at mapangalagaan ang ating kalusugan. Isang magandang ugali ng pagpapakain ay mahalaga, at dito ay mayroon application na maaaring maging malaking tulong, bagama't hindi natin dapat iwasang pumunta sa isang espesyalista kung kinakailangan. Tinutulungan ka ng mga app na ito na kontrolin ang caloric na balanse ng pagkonsumo at paggamit, at gayundin ang balanse ng mga macronutrients. Marahil sila ang pinakamahusay na makikita mo sa Google Play Store.
Ang pinakamahusay na mga application ng Android upang pangalagaan ang aming pagkain
Sa Google Play Store mayroong dose-dosenang mga application nakatutok sa pagpapakain, bagama't wala sa kanila ang dapat na palitan ang isang nutrisyunista na kumokontrol sa ating kalusugan sa bagay na ito. Kung naghahanap kami ng mga app upang mas mahusay na pamahalaan ang aming diyeta, at magpatibay ng magagandang gawi, ito ang pinakamahusay. Ito ay maginhawa upang suriin ang bawat isa sa kanila, dahil hindi lahat ay may parehong mga pag-andar o parehong layunin.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Balanse
Kinokontrol ng Runtastic Balance ang aming almusal, tanghalian, meryenda, hapunan at bawat pagkain na aming ginagawa. Inirerehistro namin ang bawat pagkaing natutunaw at malalaman namin ang aming caloric na balanse, ngunit kung nakakarating din kami kung saan namin dapat sa mga tuntunin ng macronutrients: mga protina, carbohydrates at taba. Ang lahat ng ito ay isinasaalang-alang ang aming mga partikular na pangangailangan at layunin, siyempre, at gayundin sa mga plano ng suporta na kinabibilangan ng mga inangkop na diyeta.
Counter ng Calories
El 'Calories counter', mula sa MyFitnessPal, ay isa sa mga paboritong app ng mga user. Gumagana ito sa katulad na paraan sa nauna, ngunit may mahalagang pagkakaiba: ang database ng pagkain nito ang pinakamalaki sa lahat ng app sa segment na ito. Bagama't magagamit lang natin ito upang kontrolin ang ating diyeta sa isang malusog na paraan, pinipili ito ng karamihan upang pumayat at ang totoo ay, sa ganitong diwa, marahil ito ang app na pinakamahusay na gumagana. Basta gamitin natin ito ng maayos, siyempre.
Balanseng Diyeta - Personal Healthy Eating
Ang ikatlong opsyon na ito ay naglalayong turuan tayo. Sa pamamagitan nito, masasanay tayo sa pagkakaroon ng malusog at balanseng diyeta, sa lahat ng antas. Hindi lamang ang pag-aalaga kung nakakakuha tayo ng sapat na protina, o hindi, kundi maging ang pinagmulan nito. Maaari tayong pumayat o tumaba sa tulong nito, siyempre kaya natin, ngunit higit sa lahat ay matututo tayo ng magandang gawi sa pagkain upang mapangalagaan ang ating kalusugan at makamit ang ating mga layunin. Ngunit gayundin, gawin itong tumagal sa paglipas ng panahon.
CoCo - kumain ng malusog, iwasan ang ultra-processed
Bumibili ka ba at kumakain ng mga produkto na hindi mo dapat? Hinahayaan ka ng app na ito na i-scan ang barcode nito upang matukoy ang produkto at makakuha ng detalyadong file sa nutritional information nito. Sasabihin nito sa iyo kung naglalaman ito ng labis na asukal, asin at taba. Sa madaling salita, kung ito ay isang produkto na isinasaalang-alang bilang 'ultra-processed' At marahil ay dapat mong alisin ito sa shopping cart at palitan ito ng mas malusog na opsyon. Bagama't marahil ito ay mas hindi kumpleto kaysa sa mga nauna, ang layunin nito ay iwasan natin ang mga ultra-processed na produkto at, sa ating diyeta, pinapalitan natin ang mga ito ng mas natural at kapaki-pakinabang na mga produkto para sa ating kalusugan.
Lifesum
Katulad ng mga nauna, pinapanatili ng Lifesum ang isang kumpletong kontrol sa ating caloric na balanse, ngunit gayundin sa paggamit ng mga macronutrients. Ang lahat ay batay sa aming mga pisikal na katangian, siyempre. Ngunit bilang karagdagan, mayroon itong daan-daang mga diyeta na makakatulong sa amin na kumain ng mas malinis, madagdagan ang aming paggamit ng protina o mawalan ng timbang. Makakahanap tayo ng mga recipe para sa almusal, para sa tanghalian, para sa hapunan, para sa isang meryenda at para sa meryenda. Para sa lahat.
Counter ng Calories
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ang app na ito ay sumusunod sa isang mas pangunahing konsepto. Sasabihin nito sa iyo kung gaano karaming mga calorie ang iyong nainom kumpara sa kung ano ang dapat mong gawin, at kung ano ang dami ng macronutrients na nakumpleto mo sa iyong mga intake bawat araw. Ang lahat ng ito, basta irehistro natin ang pagkain ng bawat pagkain, siyempre. Bilang karagdagan, sasabihin nito sa amin kung ano ang maaari naming gawin upang masunog ang mga calorie na aming natutunaw upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay.
PHYTHIA
Bagama't kaunti ang pagkakaiba nito sa mga nakaraang calorie counter, ang FITIA ay may interface na namumukod-tangi sa lahat ng mga opsyon na binalangkas namin sa itaas. Ang visualization ng bawat pagkain, at ng lahat ng data sa screen, ay mas komportable at kasiya-siya sa paningin. At siyempre, maaari naming i-configure ang application batay sa aming layunin: bawasan ang taba, panatilihin ang timbang at kumain ng mas malusog, o bumuo ng kalamnan.
Vegan Nutrisyon
Napakasimple ng lahat kung makakain tayo ng kahit ano, ngunit paano ang mga vegan? Para sa kanila mayroon ding mga app na nagpapahintulot kontrolin ang pagpapakain. At ito ay isa sa ilang mga opsyon na mahahanap natin, at makakatulong iyon sa amin na kalkulahin ang mga sustansya na kinokonsumo namin sa aming vegan diet at kontrolin ang mga halaga batay sa aming mga pangangailangan at layunin. Muli, depende sa mga partikularidad ng ating katawan.
Macros
Kahit na ang interface nito ay malayo sa pinakamahusay, ang pagpapatakbo ng app na ito ay katangi-tangi para sa kontrol ng macronutrients. Kasing simple ng pagrehistro ng aming personal na data, ang aming layunin at pagdaragdag ng pagkain na kinakain namin araw-araw. At doon ay magkakaroon tayo ng mga graph at istatistika sa mga halaga na natutupad natin at ang mga hindi. Madali mong malalaman kung naabot mo ang carbohydrate, protein at fat intake na dapat mo.
MyRealFood
Ang MyRealFood ay isang scanner ng produktong pagkain na nagbibigay-diin sa pag-detect ng ultra-naproseso. Madali mong malalaman kung ano ang tunay na pagkain, kung ano ang mahusay na naproseso at kung ano ang ultra naproseso. At para mapangalagaan mo ang iyong diyeta sa ibang paraan, pagkakaroon din ng kumpletong nutritional label at suporta ng malawak na komunidad ng 'realfooders'. Isang ibang app na, siyempre, ay tumutulong din sa amin na makamit ang aming mga layunin.
Yuka
Si Yuka ay sumusunod sa isang simpleng konsepto, tulad ng isang tipikal na scanner ng pagkain. Kinuha mo ang camera ng iyong smartphone, i-scan ang anumang produkto at direktang sasabihin nito sa iyo kung gaano ito kabuti o masama para sa iyong kalusugan. Ngunit, tulad ng nakikita, natatanggap mo rin ang kumpletong impormasyon sa nutrisyon ng produkto, ang detalye kung bakit mayroon itong mabuti o masamang pagsusuri at iba pang impormasyon. At maaari mong subaybayan ang mga produkto na iyong sinusuri gamit ang iyong smartphone.
