İyi beslenmek, iyi fiziksel durumu korumak ve sağlığımıza dikkat etmek için gereklidir. iyi bir alışkanlık Alimentacion çok önemlidir ve bunda uygulamaları Bu çok yardımcı olabilir, ancak gerektiğinde bir uzmana gitmekten asla kaçınmamalıyız. Bu uygulamalar, tüketim ve alımın kalori dengesini ve ayrıca makro besinlerin dengesini kontrol etmenize yardımcı olur. Muhtemelen Google Play Store'da bulabileceğiniz en iyisidir.
Yemeklerimizle ilgilenmek için en iyi Android uygulamaları
Google Play Store'da onlarca uygulamaları odaklanmak Alimentacion, ancak hiçbiri sağlığımızı bu konuda kontrol eden bir beslenme uzmanının yerini almamalı. Diyetimizi daha iyi yönetmek ve iyi alışkanlıklar edinmek için uygulamalar arıyorsak, bunlar en iyisidir. Hepsi aynı işleve veya aynı amaca sahip olmadığı için her birini gözden geçirmek uygundur.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Dengesi
Runtastic Balance kahvaltımızı, öğle yemeğimizi, atıştırmalıklarımızı, akşam yemeğimizi ve yaptığımız her öğünü kontrol eder. Yediğimiz her besini kaydederiz ve kalori dengemizi bilebiliriz, aynı zamanda makro besinler açısından gereken yere ulaşıp ulaşmadığımızı da bilebiliriz: proteinler, karbonhidratlar ve yağlar. Tüm bunlar, tabii ki özel ihtiyaç ve hedeflerimizi göz önünde bulundurarak ve ayrıca uyarlanmış diyetleri içeren destek planlarıyla.
Kalori sayacı
El 'Kalori sayacı', MyFitnessPal'den kullanıcıların favori uygulamalarından biridir. Bir öncekine benzer şekilde çalışır, ancak önemli bir farkla: yiyecek veritabanı, bu segmentteki tüm uygulamalar arasında en büyüğüdür. Onu sadece diyetimizi sağlıklı bir şekilde kontrol etmek için kullanabilmemize rağmen, çoğu kilo vermek için tercih ediyor ve gerçek şu ki, bu anlamda muhtemelen en iyi çalışan uygulama. Tabii doğru kullandığımız sürece.
Dengeli Beslenme - Kişisel Sağlıklı Beslenme
Bu üçüncü seçenek bize öğretmeyi amaçlıyor. Bununla birlikte, her düzeyde sağlıklı ve dengeli beslenmeye alışacağız. Yeterince protein alıp almadığımıza değil, aynı zamanda kaynağına da bakmakla yetiniyoruz. Onun yardımıyla kilo verebilir veya kas kütlesi kazanabiliriz, elbette yapabiliriz, ancak her şeyden önce sağlığımıza dikkat etmek ve hedeflerimize ulaşmak için iyi beslenme alışkanlıklarını öğreneceğiz. Ama aynı zamanda, onları zamanla kalıcı hale getirin.
CoCo - sağlıklı beslenin, aşırı işlenmiş gıdalardan kaçının
Almamanız gereken ürünleri alıyor ve yiyorsunuz? Bu uygulama, ürünü tanımlamak ve beslenme bilgileriyle ilgili ayrıntılı bir dosya elde etmek için barkodunu taramanıza olanak tanır. Fazla şeker, tuz ve yağ içerip içermediğini size söyleyecektir. Kısacası, olarak kabul edilen bir ürün ise 'ultra işlenmiş' Belki de onu alışveriş sepetinden çıkarmalı ve daha sağlıklı bir seçenekle değiştirmelisiniz. Belki öncekilerden daha eksik olsa da amacı, ultra işlenmiş ürünlerden kaçınmak ve diyetimizde bunları sağlığımız için daha doğal ve faydalı ürünlerle değiştirmektir.
Lifesum
Öncekilere benzer şekilde, Lifesum, kalori dengemizin yanı sıra makro besin alımının da kapsamlı bir kontrolünü sağlar. Hepsi elbette fiziksel özelliklerimize göre. Ama buna ek olarak, daha temiz yememize, protein alımımızı artırmamıza veya kilo vermemize yardımcı olacak yüzlerce diyete sahiptir. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırma ve atıştırma için tarifler bulabiliriz. Hepsi için.
Kalori sayacı
Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama daha temel bir konsepti takip ediyor. Almanız gerekene kıyasla ne kadar kalori aldığınızı ve her gün alımlarınızla tamamladığınız makro besinlerin hacmini söyleyecektir. Bütün bunlar, tabii ki her öğünün yemeğini kaydettiğimiz sürece. Ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için aldığımız kalorileri yakmak için neler yapabileceğimizi bize söyleyecektir.
FİTİA
Daha önceki kalori sayaçlarından biraz farklı olsa da FITIA, yukarıda özetlediğimiz tüm seçeneklerden öne çıkan bir arayüze sahip. Her öğünün ve ekrandaki tüm verilerin görselleştirilmesi çok daha rahat ve görsel olarak hoş. Ve tabii ki uygulamayı hedefimize göre yapılandırabiliriz: yağı azaltmak, kiloyu korumak ve daha sağlıklı beslenmek veya kas inşa etmek.
Vegan Beslenme
Bir şey yiyebilirsek her şey çok basit ama veganlar ne olacak? Onlar için izin veren uygulamalar da var kontrol besleme. Ve bu, bulabileceğimiz birkaç seçenekten biri ve vegan diyetimizde tükettiğimiz besinleri hesaplamamıza ve miktarları ihtiyaçlarımıza ve hedeflerimize göre kontrol etmemize yardımcı olacak. Bir kez daha, vücudumuzun özelliklerine bağlı olarak.
Makrolar
Arayüzü en iyisinden uzak olsa da, bu uygulamanın çalışması makro besinlerin kontrolü için mükemmeldir. Kişisel verilerimizi kaydetmek kadar basit, amacımız ve her gün yediğimiz yiyecekleri eklemek. Ve orada, yerine getirdiğimiz ve yerine getirmeyen değerlere ilişkin grafikler ve istatistiklere sahip olacağız. Almanız gereken karbonhidrat, protein ve yağ alımına ulaşıp ulaşmadığınızı kolayca anlayacaksınız.
Myrealfood
MyRealFood, aşağıdakileri tespit etmeyi vurgulayan bir gıda ürünü tarayıcısıdır. ultra işlenmiş. Neyin gerçek gıda olduğunu, neyin iyi işlenmiş ve neyin ultra işlenmiş olduğunu kolayca bilebilirsiniz. Ve böylece, eksiksiz beslenme etiketine sahip olarak ve geniş bir gıda topluluğunun desteğine sahip olarak, diyetinizi farklı bir şekilde halledebilirsiniz. 'gerçekyiyiciler'. Elbette hedeflerimize ulaşmamıza da yardımcı olan farklı bir uygulama.
Yuka
Yuka, tipik bir gıda tarayıcısı gibi basit bir konsepti takip eder. Akıllı telefonunuzun kamerasını alıyorsunuz, herhangi bir ürünü tarıyorsunuz ve doğrudan sağlığınız için ne kadar iyi veya kötü olduğunu söylüyor. Ancak, açıkça görüldüğü gibi, ürünün tam beslenme bilgisini, neden iyi veya kötü bir değerlendirmeye sahip olduğunun ayrıntısını ve diğer bilgileri de alırsınız. Ve analiz ettiğiniz ürünleri akıllı telefonunuz ile takip edebilirsiniz.
