Незважаючи на мобільний Вони стали нашим найкращим союзником, щоб полегшити наш повсякденний день, правда в тому, що ми занадто сильно від них залежимо. Сьогодні перше, що ми робимо, коли прокидаємося, це перевіряємо, чи є у нас повідомлення чи сповіщення, і ми носимо телефон з собою скрізь, навіть якщо він збирається купити хліб. Тому ми повинні бути обережними, щоб не стати залежними, і за допомогою цих програм ми можемо узар менше мобільний.
Як ми вже говоримо, ми повинні бути дуже обережними, коли використовуємо наш термінал, щоб уникнути ризиків і проблем зі здоров’ям. Це не здається простим рішенням, але в довгостроковій перспективі воно принесе нам більше користі. Тому найкращий варіант менше використовувати мобільний – це використовувати додатки, які вимірюють контроль використання, а також інші, які допомагають нам робити інші речі, щоб не думати про це.
Чим загрожує залежність від телефону
По-перше, ви можете розвинути залежність, яка зникла в крещендо в останні роки. Йдеться про номофобія, і це в основному ірраціональний страх провести певний час без мобільного. Це поведінкова залежність, за допомогою якої ми можемо полегшити свій емоційний дискомфорт з різних причин. Тому, якщо ми користуємося нашим телефоном, ми станемо кращими. Така поведінка може стати різновидом безпечної поведінки, до якої ми досягаємо, використовуючи її компульсивно, що створює залежність.
Також може бути ще одна серія синдромів, на які слід звернути пильну увагу. Перший з них — він синдром виклику або фантомна вібрація. Це явище відбувається, коли нам дзвонять на мобільний телефон і коли ми чуємо мелодію або помічаємо вібрацію, ми піднімаємо її, але розуміємо, що не маємо жодного повідомлення. Це галюцинація, яка проявляється через надмірне використання нашого телефону. З іншого боку, в напруга очей, також відомий як внутрішньоочний тиск, це захворювання з надмірним підвищенням очного тиску. Це викликано тиском рідин, які знаходяться всередині очного яблука на наше око.
Програми для контролю часу використання
Залишайтеся вільними
Залишайтеся вільними це додаток, який допомагає нам виконувати контроль мобільної залежності, і показує нам, скільки часу ми витрачаємо на його використання. Він все ще знаходиться на стадії вдосконалення, але з ним ми можемо покращити увагу та уникнути відволікань під час виконання інших завдань, а також підвищити продуктивність. Ми також можемо встановити межа використання для ваших програм і отримання оповіщення коли ви перевищите цей ліміт, що дозволить вам з користю провести час з друзями та родиною. Нарешті, за допомогою його графіків ви зможете побачити деталі використання та статистику у своїй історії, а останню ви зможете експортувати, щоб завжди мати її під рукою.
QualityTime
Він включає в себе привабливий і простий у використанні інтерфейс, який дозволяє вам контролювати та мати статистику в режимі реального часу про час використання терміналу. Додаток працює як «Цифрова дієта», і в ньому на додаток до функції можна встановити сповіщення або сповіщення, коли ви перевищите ліміт використання відпочинок, що обмежує доступ до мобільного телефону, щоб виконувати інші дії або просто припинити користуватися мобільним телефоном на деякий час. Ви також маєте доступ до хмара де можна зберігати інформацію за останні шість місяців. У міру просування ви зможете керувати програмами, додавати або виключати їх відповідно до даних реєстру.
UBhind
Завдяки простому та привабливому інтерфейсу ця програма легко вимірює використання мобільного телефону завдяки корисним інструментам, які вона включає. Перш за все, ми можемо встановити сигнали тривоги та попередження, і навіть запланувати час відключення для відпочинку. Насправді, вона також може встановлювати їх раптово, щоб ми могли почати виконувати інші завдання. З іншого боку, якщо ми використовуємо телефон занадто часто, він автоматично блокується як попередження, тому це чудовий варіант, який дає нам багато варіантів налаштування.
StayFocused
Ця програма для самоконтролю допоможе нам зосередитися на наших щоденних завданнях і діяльності. Для цього він обмежує використання програм і телефону, встановлюючи обмеження для щоденного використання, по годині або певні часові інтервали, а також розблокування екрана. Ви також можете заблокувати сповіщення від усіх своїх програм і краще контролювати себе. З іншого боку, суворий режим допомагає вам дотримуватися обмежень, якщо у вас велика залежність. Ви можете перевірити історію активності та встановити пароль, щоб додатково обмежити доступ до свого мобільного телефону.
Візьміть під контроль
За допомогою цієї програми ви покращите свою увагу та концентрацію на найважливіших аспектах вашого життя. З його допомогою ви зможете з великою точністю аналізувати час, який ви проводите на своєму пристрої, у кожній програмі, і встановлювати часові обмеження для кожного з них. Ви можете перевірити попереднє використання кожної програми, встановити сповіщення та заблокувати їх, щоб на деякий час відключитися. Крім того, воно включає Батьківський контроль знати, як ваші діти користуються телефоном, а також накладати шпильки, щоб ви не могли змінити конфігурацію.
Програми, щоб менше користуватися мобільним
AntiSocial
Назва цієї програми досить шокує, але правда в тому, що вона дуже ефективна. Завдяки простому та зручному інтерфейсу ми можемо знати, як довго ми використовуємо телефон порівняння з іншими людьми. Він не тільки призначений для того, щоб знати, що буде звичайним використанням, але він також надає у ваше розпорядження багато чого інструменти керувати, блокувати та контролювати використання вашого мобільного телефону. Завдяки детальним звітам, що видаються щодня або щотижня, які містять дуже точні дані, ви можете легко від них відмовитися. Як тільки ви їх дізнаєтеся, можете взяти заходи блокування, деактивація та обмеження використання програм.
Цифрова детоксикація
Їхнє гасло: «Вимкни екран, увімкни своє життя». Його головна мета полягає в тому, щоб ми відключилися від телефону, щоб відновити зв’язок із собою та з навколишнім середовищем. Як тільки ми відкриваємо додаток, ми повинні дотримуватися певних вимог діапазони часу, не використовуючи наш мобільний телефон, і ми можемо використовувати його, лише якщо є ситуації або дзвінки з надзвичайна ситуація. Насправді, якщо ми хочемо використовувати його в ці періоди, нам доведеться це зробити платити невеликі суми грошей, тому це змусить нас задуматися. Спочатку це може бути непросто, оскільки багато людей можуть бути більш захопленими, ніж вони думають, а також мають симптоми відміни. Ідеальний варіант — робити це з друзями чи родиною, щоб відчувати себе супроводом.
Простір
Чудова альтернатива для зміни звичок. Завдяки простому та дуже привабливому інтерфейсу він створює звіти на основі використання телефону. Додаток відстежує та вивчає візерунки використання з швидким і ефективним методом останнього 60 деньs, мати можливість переглядати статистику додатків у його інтерактивних графіках. Для цього ми можемо використовувати різні інструменти, наприклад ваш блокатор сповіщень, а розблокувати лічильник екран і годинник, який вимірює час, коли ми використовуємо мобільний телефон. Ми можемо вибрати між кількома темами, щоб налаштувати його на свій смак, і ми отримаємо досягнення для досягнення наших цілей.
Ліс
Якщо ми не в змозі піклуватися про себе, що може бути краще, ніж піклуватися про інших живих істот. З понад шістьма мільйонами користувачів ця програма ставить нас на випробування піклуватися про а дерево, починаючи з посадки насіння. Коли ми зосередимо свою увагу на рослині, воно виросте у велике дерево. Звичайно, програма визначить, чи ми виходимо перевірити повідомлення чи сповіщення, і з цього моменту дерево почне погіршуватися. Ви можете встановити різні часові діапазони, в яких не використовувати мобільний, і якщо ви їх правильно виконуєте, у вас може бути повний ліс. Крім того, якщо вам вдасться зменшити використання, ви отримаєте призи та винагороди.
Ваша година
Щоб завершити цей список, ця програма починається з невеликого підручник в якому він показує нам найгірші звички, які ми робимо зі своїм телефоном. Завдяки широкому спектру цікавих і простих у використанні функцій вони покажуть вам, наскільки ви залежні від свого мобільного телефону. його пульт управління Він надає вам всю необхідну інформацію про використання телефону протягом дня. При використанні даних використання вашого телефону протягом останніх 7 днів програма визначить ваш категорія наркоман: тривожний, звичний, залежний, одержимий і залежний. Крім того, його таймер Плаваючий з’являється у всіх ваших програмах, тож ви можете бачити час, який ви проводите в кожній із них.
