Ăn uống điều độ là điều cần thiết để duy trì thể trạng tốt và chăm sóc sức khỏe của chúng ta. Một thói quen tốt của cho ăn là rất quan trọng, và trong điều này có ứng dụng điều đó có thể giúp ích rất nhiều, mặc dù chúng ta đừng bao giờ tránh đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi cần thiết. Các ứng dụng này giúp bạn kiểm soát sự cân bằng calo của tiêu thụ và lượng hấp thụ, cũng như sự cân bằng của các chất dinh dưỡng đa lượng. Chúng có lẽ là những thứ tốt nhất bạn sẽ tìm thấy trong Cửa hàng Google Play.
Các ứng dụng Android tốt nhất để chăm sóc thực phẩm của chúng tôi
Trong Cửa hàng Google Play, có hàng tá ứng dụng tập trung vào cho ăn, mặc dù không ai trong số họ có thể thay thế một chuyên gia dinh dưỡng, người kiểm soát sức khỏe của chúng ta trong vấn đề này. Nếu chúng ta đang tìm kiếm các ứng dụng để quản lý chế độ ăn uống tốt hơn và áp dụng các thói quen tốt, thì đây là những ứng dụng tốt nhất. Thật thuận tiện để xem xét từng người trong số họ, bởi vì không phải tất cả đều có cùng chức năng hoặc cùng mục đích.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Số dư Runtastic
Runtastic Balance kiểm soát bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ, bữa tối và mọi bữa ăn của chúng tôi. Chúng tôi ghi lại từng loại thực phẩm đã ăn và chúng tôi có thể biết được sự cân bằng nhiệt lượng của mình, nhưng cũng có thể biết được chúng tôi đang nhận được nguồn dinh dưỡng đa lượng ở đâu: protein, carbohydrate và chất béo. Tất nhiên, tất cả những điều này có tính đến các nhu cầu và mục tiêu cụ thể của chúng tôi, và cả với các kế hoạch hỗ trợ bao gồm chế độ ăn uống phù hợp.
Bộ đếm calo
El 'Bộ đếm calo', từ MyFitnessPal, là một trong những ứng dụng yêu thích của người dùng. Nó hoạt động theo cách tương tự như trước đó, nhưng có một điểm khác biệt quan trọng: cơ sở dữ liệu thực phẩm của nó là lớn nhất trong số tất cả các ứng dụng trong phân khúc này. Mặc dù chúng ta chỉ có thể sử dụng nó để kiểm soát chế độ ăn uống của mình một cách lành mạnh, nhưng hầu hết đều chọn nó để giảm cân và sự thật là, theo nghĩa này, nó có lẽ là ứng dụng hoạt động tốt nhất. Tất nhiên, miễn là chúng ta sử dụng nó đúng cách.
Chế độ ăn uống cân bằng - Ăn uống lành mạnh cho cá nhân
Lựa chọn thứ ba này là nhằm dạy chúng ta. Với nó, chúng ta sẽ quen với việc có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, ở mọi cấp độ. Không chỉ quan tâm đến việc chúng ta có ăn đủ lượng protein hay không, mà ngay cả nguồn gốc của nó. Tất nhiên chúng ta có thể giảm cân hoặc tăng cơ với sự trợ giúp của nó, nhưng trên hết chúng ta sẽ học được thói quen ăn uống tốt để chăm sóc sức khỏe và đạt được mục tiêu của mình. Nhưng ngoài ra, hãy để chúng tồn tại lâu dài theo thời gian.
CoCo - ăn uống lành mạnh, tránh quá chế biến
Bạn có đang mua và ăn những sản phẩm không nên? Ứng dụng này cho phép bạn quét mã vạch của nó để xác định sản phẩm và có được tệp chi tiết về thông tin dinh dưỡng của nó. Nó sẽ cho bạn biết liệu nó có chứa quá nhiều đường, muối và chất béo hay không. Tóm lại, nếu nó là một sản phẩm được coi là 'siêu xử lý' Và có lẽ bạn nên lấy nó ra khỏi giỏ hàng và thay thế bằng một lựa chọn lành mạnh hơn. Mặc dù nó có lẽ không đầy đủ hơn những cái trước, nhưng mục tiêu của nó là chúng ta tránh các sản phẩm chế biến quá kỹ và trong chế độ ăn uống của chúng ta, chúng ta thay thế chúng bằng các sản phẩm tự nhiên và có lợi hơn cho sức khỏe của chúng ta.
Lifesum
Tương tự như những phần trước, Lifesum kiểm soát toàn diện sự cân bằng nhiệt lượng của chúng ta, cũng như việc hấp thụ các chất dinh dưỡng đa lượng. Tất nhiên, tất cả đều dựa trên đặc điểm thể chất của chúng ta. Nhưng ngoài ra, nó có hàng trăm chế độ ăn kiêng sẽ giúp chúng ta ăn sạch hơn, tăng lượng protein hoặc giảm cân. Chúng ta có thể tìm thấy công thức nấu ăn cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, bữa ăn nhẹ và ăn vặt. Cho tất cả.
Bộ đếm calo
Như tên gọi của nó, ứng dụng này tuân theo một khái niệm cơ bản hơn. Nó sẽ cho bạn biết bạn đã ăn bao nhiêu calo so với những gì bạn nên và khối lượng dinh dưỡng đa lượng mà bạn đã hoàn thành với lượng nạp vào mỗi ngày là bao nhiêu. Tất nhiên, tất cả những điều này, miễn là chúng ta đăng ký thực phẩm của mỗi bữa ăn. Ngoài ra, nó sẽ cho chúng ta biết những gì chúng ta có thể làm để đốt cháy lượng calo chúng ta đã ăn vào để duy trì một lối sống lành mạnh.
PHYTHIA
Mặc dù nó khác một chút so với các bộ đếm calo trước đây, FITIA có một giao diện nổi bật so với tất cả các tùy chọn mà chúng tôi đã nêu ở trên. Hình ảnh của từng bữa ăn và tất cả dữ liệu trên màn hình, dễ chịu và dễ chịu hơn nhiều. Và tất nhiên, chúng ta có thể cấu hình ứng dụng dựa trên mục tiêu của mình: giảm mỡ, duy trì cân nặng và ăn uống lành mạnh hơn hoặc xây dựng cơ bắp.
Dinh dưỡng thuần chay
Mọi thứ đều rất đơn giản nếu chúng ta có thể ăn bất cứ thứ gì, nhưng những người ăn chay trường thì sao? Đối với họ, cũng có những ứng dụng cho phép kiểm soát việc cho ăn. Và đây là một trong những lựa chọn mà chúng ta có thể tìm thấy và điều đó sẽ giúp chúng ta tính toán các chất dinh dưỡng chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn thuần chay của mình và kiểm soát số lượng dựa trên nhu cầu và mục tiêu của chúng ta. Một lần nữa, tùy thuộc vào đặc thù của cơ thể chúng ta.
Macros
Mặc dù giao diện của nó không phải là tốt nhất, nhưng hoạt động của ứng dụng này rất tinh tế để kiểm soát các chất dinh dưỡng đa lượng. Đơn giản như đăng ký dữ liệu cá nhân của chúng tôi, mục tiêu của chúng tôi và thêm thực phẩm chúng tôi ăn hàng ngày. Và ở đó, chúng tôi sẽ có các biểu đồ và thống kê về các giá trị mà chúng tôi đang đáp ứng và những giá trị không. Bạn sẽ dễ dàng biết liệu bạn có đang đạt được lượng carbohydrate, protein và chất béo mà bạn cần hay không.
MyRealFood
MyRealFood là một máy quét sản phẩm thực phẩm nhấn mạnh vào việc phát hiện cực kỳ xử lý. Bạn có thể dễ dàng biết được đâu là thực phẩm thật, đâu là thực phẩm được chế biến tốt và đâu là thực phẩm đã qua chế biến. Và vì vậy, bạn có thể chăm sóc chế độ ăn uống của mình theo một cách khác, cũng có nhãn dinh dưỡng đầy đủ và sự hỗ trợ của một cộng đồng rộng rãi 'realfooders'. Tất nhiên, một ứng dụng khác cũng giúp chúng tôi đạt được mục tiêu của mình.
Yuka
Yuka theo một khái niệm đơn giản, giống như một máy quét thực phẩm điển hình. Bạn lấy camera của điện thoại thông minh, quét bất kỳ sản phẩm nào và nó sẽ trực tiếp cho bạn biết nó tốt hay xấu đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, như một điều hiển nhiên, bạn cũng nhận được thông tin dinh dưỡng đầy đủ của sản phẩm, chi tiết về lý do tại sao nó được đánh giá tốt hay xấu và các thông tin khác. Và bạn có thể theo dõi các sản phẩm mà bạn đã phân tích bằng điện thoại thông minh của mình.
