尽管 移动 他们已经成为我们最好的盟友，让我们的日常生活变得更轻松，事实是我们过于依赖他们。 目前，我们醒来的第一件事就是查看是否有消息或通知，我们随身携带手机，即使是去买面包。 因此，我们必须小心不要上瘾，通过这些应用程序我们可以 使用 少 埃尔莫维尔。
正如我们所说，我们在使用终端时必须非常小心，以避免风险和健康问题。 这看起来不是一个简单的解决方案，但从长远来看，它会给我们带来更多的好处。 因此，少用手机的最佳选择是使用衡量使用控制的应用程序，以及其他帮助我们做其他事情的应用程序，以免去想它。
沉迷手机有什么危害
首先，你可以养成一种已经消失的瘾 渐强 最近几年。 这是关于 恐同症， 这基本上是在没有我们的手机的情况下度过一段时间的非理性恐惧。 这是一种行为上瘾，我们可以通过它减轻出于各种原因的情绪不适。 因此，如果我们使用手机，我们会发现自己变得更好。 这种行为可以成为一种安全行为，我们通过强制使用它来达到它，从而产生依赖性。
还可能有另一系列的综合症必须密切注意。 第一个是他 呼叫综合征或幻象振动。 当我们被呼叫到我们的手机并且当我们听到旋律或注意到振动时，我们拿起它，但我们意识到我们没有任何通知时，就会发生这种现象。 这是一种幻觉，表现为我们过度使用手机。 另一方面，该 眼疲劳，也称为 眼压， 它是一种我们眼睛压力过度增加的疾病。 这是由眼球内部的液体对我们眼睛施加的压力造成的。
控制使用时间的应用程序
保持自由
保持自由 是一款帮助我们执行任务的应用程序 控制 手机成瘾，并告诉我们我们花了多少时间使用它。 它仍处于改进阶段，但有了它，我们可以在做其他任务时提高注意力并避免分心，并提高生产力。 我们也可以设置 极限 用于您的应用程序并接收 警报 当您超过该限制时，这将使您能够充分利用与朋友和家人在一起的时间。 最后，通过它的图表，您将能够看到使用的详细信息和历史记录中的统计数据，后者您可以将其导出以随时掌握。
宝贵时光
它包括一个有吸引力且易于使用的界面，允许您控制并实时统计您使用终端的时间。 该应用程序的工作原理类似于 «数字饮食»， 并在其中除了功能外，您还可以在超过使用限制时设置警报或通知 休息，这会限制对手机的访问以做其他事情或只是暂时停止使用手机。 您还可以访问 云计算， 您可以在其中存储过去六个月的信息。 随着您的进步，您将能够管理应用程序，根据注册表数据添加或排除它们。
后面
凭借简单而吸引人的界面，该应用程序可以轻松衡量我们对手机的使用情况，这要归功于它包含的有用工具。 首先，我们可以设置闹钟和警告，甚至可以安排断开连接的时间来休息。 事实上，她也可以自己突然设置它们，以便我们可以开始做其他任务。 另一方面，如果我们过多地使用手机，它会自动锁定作为警告，因此它是一个很好的选择，它为我们提供了许多自定义选项。
StayFocused
这个自我控制的应用程序将帮助我们专注于我们一天的任务和活动。 为此，它通过设置日常使用、每小时或特定时间间隔以及屏幕解锁的限制来限制应用程序和手机的使用。 您还可以阻止来自所有应用程序的通知并更好地控制自己。 另一方面，如果您有严重的成瘾，严格模式可以帮助您遵循限制。 您可以查看活动历史记录并设置密码以进一步限制对手机的访问。
控制住
使用此应用程序，您将提高对生活中最重要方面的注意力和注意力。 有了它，您将能够非常精确地分析您在设备上、在每个应用程序上花费的时间，并为每个应用程序建立时间限制。 您可以检查每个应用程序的先前使用情况，设置警报并阻止它们，以便您暂时断开连接。 此外，它还包括 家长控制 了解您的孩子对手机的使用情况，并使用别针防止您更改配置。
少用手机的应用
反社会
这个应用程序有一个非常令人震惊的名字，但事实是它非常有效。 由于其简单舒适的界面，我们可以知道我们使用手机的时间长短 比较 和其他人。 它不仅旨在了解什么是正常使用，而且还为您提供了很多 工具 管理、阻止和控制您手机的使用。 通过每天或每周发布的详细报告，其中包括非常精确的数据，您可以轻松地摆脱它。 一旦你知道他们，你就可以采取 措施 阻止、停用和限制应用程序的使用。
数字排毒
他们的口号是“关掉你的屏幕，开启你的生活”。 它的主要目标是我们断开与手机的连接，以重新与我们自己和我们的环境建立联系。 一旦我们打开应用程序，我们必须遵守某些 范围 时间不使用我们的手机，我们只能在有情况或来自的电话时使用它 急. 事实上，如果我们想在这些时期使用它，我们将不得不 付 少量的钱，所以它会让我们三思而后行。 起初这可能很棘手，因为许多人可能比他们想象的更上瘾，并且表现出戒断症状。 理想的做法是与朋友或家人一起做，感觉有人陪伴。
太空
改变习惯的绝佳选择。 它具有简单且非常吸引人的界面，可根据我们对手机的使用情况生成报告。 该应用程序监控和研究 暗盒 使用最后一种快速有效的方法 60日s，能够在其交互式图表中查阅应用程序的统计数据。 为此，我们可以使用不同的工具，例如您的 阻碍者 的通知， 解锁计数器 屏幕和时钟，用于测量我们使用手机的时间。 我们可以在多个主题之间进行选择，根据自己的喜好进行自定义，我们将获得实现目标的成就。
森林
如果我们不能照顾好自己，还有什么比照顾其他生物更好的方法呢？ 这个应用程序拥有超过 XNUMX 万用户，让我们接受测试 照顾一个 树，从播种开始。 当我们将注意力集中在植物上时，它会长成一棵大树。 当然，应用程序会检测我们是否出去查看消息或通知，从那一刻起，树将开始 恶化. 您可以设置不使用移动设备的不同时间范围，如果您正确地满足它们，您就可以拥有一个完整的森林。 此外，随着您设法减少使用，您将获得奖品和奖励。
你的时间
为了结束这个列表，这个应用程序从一个小的开始 教程 他向我们展示了我们使用手机时最糟糕的习惯。 由于其各种有趣且易于使用的功能，它们将向您展示您对手机的上瘾程度。 它的 控制面板 它为您提供全天使用手机所需的所有基本信息。 在使用您过去 7 天内使用手机的数据时，应用程序将定义您的 类别 成瘾：焦虑、习惯、依赖、痴迷和上瘾。 此外，他的 计时器 浮动显示在您的所有应用程序中，因此您可以查看在每个应用程序中花费的时间。
