瑜伽是一门成功的学科 塑造身体，伸展肌肉并减轻体重。它的一大优点是，您可以在家练习，只需准备两个基本材料：垫子和手机。通过我们向您推荐的这五个应用程序 Android Ayuda，您足不出户就可以完全沉浸在瑜伽的世界中。
除了瑜伽对身体的许多好处外，练习这门学科还有助于放松心灵、提高注意力和减轻压力。 因此，如果您有兴趣开始享受这项运动可以为您提供的一切，我们为您提供五个应用程序，让您足不出户成为瑜伽老师。
每日瑜伽
它是该学科入门的杰出应用程序之一。 尽管它的下载是免费的，但您只能尝试一些课程。 然后你必须付费才能享受它的内容。 它所提供的一切都非常完整：数百种姿势、不同强度的练习、不同持续时间的课程......如果您打算每天使用它，这是值得的。
瑜伽锻炼
另一个部分免费的选项，带有解释清楚的练习和漂亮的界面。 Yoga Workout 为男性、女性和儿童提供指导课程和锻炼。 对于那些从未练习过瑜伽并想开始的人来说，这是一个不错的选择。
简单的瑜伽
这个也有免费版和付费版，不过对于没试过的用户来说，免费版可能就够了。 您可以在其中找到 20,40、60 和 XNUMX 分钟的练习。 它们被分成几个英文视频，其中解释了应该如何执行姿势。 在付费版本中，您可以找到更多练习并摆脱广告。
瑜伽 - 姿势和课程
这个应用程序很受欢迎，而且部分免费。 它的内容分为最多 30 分钟的课程，您还有一个姿势目录，可以执行最能对您的身体有益的姿势。 此外，如果您是已经尝试过该学科的用户，您可以在多个难度级别之间进行选择。
在家练瑜伽
这个应用程序声称是完全免费的。 您可以在其中找到有关您可以在家进行的锻炼以开始锻炼全身的说明视频。 这个应用程序非常好的一点是，您可以创建自己的由多种姿势组成的例程。 他们每个人都由视频和语音指导。 如果您不想投资一分钱，这也许是最好的选择之一。
瑜伽| 下犬
商店中最完整的瑜伽应用程序之一。 它使用多个例程来避免重复相同的练习，并根据我们练习的时间包括几个级别。 更重要的是， 将各种放松学科与传统瑜伽相结合，用老师的真实声音授课。
瑜伽初学者 | 下犬式
相同的应用程序，相同的性能。 然而，它独立运作，为那些想要进入放松世界的用户提供更专业的课程。 显然，学科和运动的目录更小，留下最基本的。
Asana Rebel：瑜伽与健身
这是一款包含瑜伽、冥想和健身课程的应用程序，可帮助您减肥。 它不仅展示了提高灵活性的锻炼，还提供了我们可以在日常生活中保持的其他习惯，以增加我们的幸福感，例如吃饭或睡觉。
瑜伽可以在 30 天内燃烧脂肪
它提供了一个苛刻的 1 个月计划，以通过瑜伽减肥和健身。 它收集我们在遵守计划时取得的所有进展，并且该应用程序将指示我们必须遵循以实现目标的说明。显然，该目标因每个人的体重和身高而异。
每日手印（瑜伽）-为了健康
在这里，我们会发现一个稍微不同的学科。 它基于瑜伽手印作为一种放松和增加身体健康的方法。 这种方法使用手来表示要执行的姿势，并根据我们的年龄和职业创建一个例程。
瑜伽 - 跟踪瑜伽
适用于所有级别和情况的瑜伽课程。 专门用于瑜伽的长时间课程，或用于补充我们通常进行的锻炼的较短课程，无论是热身还是运动后伸展。
5分钟瑜伽
没有时间训练或练习瑜伽？ 如果工作或学习占用了我们大部分时间，我们可以随时使用此应用程序来锻炼我们的身体至少 5 分钟。 用最基本的动作进行快速训练，进行短暂但有效的锻炼，我们的肌肉会注意到，而且效果更好。
瑜伽挑战应用程序
我们为什么要练习瑜伽， 如果是一门学科，我们可以和另一个人一起练习. 该应用程序不仅为我们提供了两个人之间的练习和姿势，而且如果我们必须在没有人陪伴的情况下进行会议，从最简单到最复杂的情况下，它也提供了一个单独的模式。
初学者练习瑜伽 - 在家练习瑜伽
瑜伽不是一门容易学习和掌握的学科， 这就是为什么我们为初学者找到这么多指数. 在这种情况下，它提供 3D 视频来展示如何复制运动和姿势才能对我们的身体产生正确的影响。 此外，我们还提供每周和每月的练习计划。
口袋瑜伽
使用此应用程序练习瑜伽从未如此简单和令人满意。 它集成了几个场景，让我们在这种放松的练习中，通过动画来模仿姿势，而这一切都不需要互联网。 唯一的缺点是价格，这对于应用程序来说并不经济，但在这里我们喜欢公开各种选项。
