我们越来越了解食物和营养，而智能手机在这方面有所帮助。 有了他们，更容易知道 吃什么 什么不是，保持饮食 健康均衡. 有几十个应用程序专注于此，或多或少具有广泛的数据库。 但是有一个 '特别的'， 被命名 我的真实食物 实际上，它专注于告诉我们它是什么 真正的食物 他们是什么 超加工的。
营养信息对于了解我们所吃的食物以及保持均衡饮食至关重要。 但 吃得健康 它还取决于控制卡路里的来源 -例如-. 我的真实食物 有三个基本规则来帮助我们，基于 '真正的食物':
- 以真正的食物为基础。
- 用良好的加工食品补充你的饮食。
- 避免超加工的。 这些产品的消费可能是偶然的，与社会和文化活动有关 (10%)。
用 MyRealFood 告别饮食中过度加工的食物
与任何其他营养和食品应用程序一样，MyRealFood 的工作方式非常简单：使用智能手机的摄像头扫描 条形码 产品，从而在一个 数据库 自己的。 该数据库首先告诉我们它是否是超加工食品。 但除此之外，它还向我们展示了有关食物的指标， 添加剂，它的成分，当然还有 营养信息 满的。 我们还可以看到 大量营养素 在某种食品中。
最棒的是，如果我们继续滑动某个产品的标签，我们可以看到 替代方案. 因此，如果我们在超市购物时使用该应用程序 -例如- 我们可以很容易地找到替代我们通常消费的超加工产品的产品。
该应用程序有一个一般评估，以确定它是否 真正的食物，经过精心加工或超加工. 我们有一个社区标签，我们可以在其中找到 食谱, 用户组和其他 '真正的美食家' 可以作为参考。 还有一个部分，其中 MyRealFood 管理员自己就这一理念或应用程序本身及其新闻发表了有趣的出版物。
在类别选项卡中，我们可以看到有关 任何产品 无需扫描任何条码。 例如，可以帮助我们为我们的食物找到有趣的产品的东西，而无需匆忙去超市。 在应用程序的监控选项卡中，我们可以做的是跟踪我们食用的真实食品、良好加工食品和超加工食品的数量。 我们可以设定目标，并通过这种方式逐步取代我们消费的超加工食品。
这是一个免费且非常有用的应用程序。 它可能会发生 “又一个应用程序” 关于营养和食物，但事实是这种方法与其他方法完全不同。 有了这个 减肥应用 饮食，目标是避免 '垃圾食品'。 而且他们甚至没有告诉我们要以明确和绝对的方式停止食用超加工食品，而只是要注意我们的饮食，并在一定程度上减少食用这种不推荐给我们的食物。健康。
