研究表明， luz azul 影响睡眠。 多年来，移动设备制造商通过整合一个 技术 在智能手机上，以便在夜间降低蓝光强度。 而在 安卓10, 此功能称为夜灯。 事实上，它限制了冷光并用暖色调取而代之，我们也可以调节它的强度。
La 采光 当前智能手机屏幕的数量是 搭载了LED; 这有一些优点，但也有一些缺点。 其中之一是这种照明倾向于 冷色调，具有高蓝色成分。 正如我们之前提到的，蓝色会影响睡眠。 为什么？ 因为它抑制了生产 退黑激素，这是睡眠激素。 专家建议在我们睡觉前两小时停止使用屏幕，但在许多情况下这是不可能的，这就是为什么我们有可能使用 小夜灯。
为什么“夜间模式”或夜灯在手机中如此重要
白天我们不介意抑制褪黑激素的产生； 事实上，它不会对我们产生负面影响。 然而，在晚上，是的。 显示与系统一起工作 RGB，通过仅混合三种颜色来创建整个颜色范围： 红/绿/蓝，即红色、绿色和蓝色。 这种夜间模式，或夜间模式 小夜灯，它的作用是控制RGB照明系统 降低强度 蓝色成分。 很明显，屏幕上的颜色会受到影响 暖色调. 观看体验不太符合现实，但我们不再伤害其他人。
当睡眠时间临近时，最好 减少冷光 并降低强度 亮度 从屏幕上。 第二个是由设备自动完成的，带有环境照明传感器。 首先我们可以通过模式来控制它 小夜灯，我们可以手动激活它，并设置一个 编程 自动在一天中的某个时间激活自己。
您可以调节强度 小夜灯，但建议最大限度地发挥作用。 通过这种方式，蓝色成分的强度将降至最低，我们将确保尽可能少地影响睡眠。 在 Android 10 中，这是我们可以在“设置”菜单的“屏幕”部分中找到的本机功能。