瑜伽是一門通過幫助而取得勝利的學科 塑造身體、伸展肌肉並減輕體重。它的一大優點是，您可以在家中練習，只需準備兩個基本材料：墊子和手機。透過我們向您推薦的這五個應用程序 Android Ayuda，您足不出戶就可以完全沉浸在瑜珈的世界中。
瑜伽除了對身體有多種好處外，練習這門學科還有助於放鬆心靈、提高注意力和減輕壓力。 因此，如果您有興趣開始享受這項運動可以為您提供的一切，我們為您帶來五個應用程序，以便您足不出戶即可成為一名瑜伽老師。
每日瑜伽
它是該學科中最優秀的應用程序之一。 雖然它可以免費下載，但您只能嘗試幾門課程。 然後您將需要付費才能享受其內容。 它所提供的一切都非常完整：數百種姿勢、不同強度的練習、不同持續時間的課程......如果您打算每天使用它，那麼這是值得的。
瑜伽鍛煉
另一個部分免費的選項，具有解釋良好的練習和漂亮的界面。 瑜伽鍛煉為男士、女士和兒童提供指導課程和鍛煉。 對於那些從未練習過瑜伽並想開始練習的人來說，這是一個不錯的選擇。
簡單的瑜伽
這也有其免費和付費版本，儘管對於從未嘗試過的用戶來說，免費版本可能就足夠了。 其中您可以找到 20,40 分鐘、60 分鐘和 XNUMX 分鐘的練習。 它們分為幾個英文視頻，其中解釋瞭如何執行姿勢。 在付費版本中，您可以找到更多練習並擺脫廣告。
瑜伽——姿勢和課程
這個應用程序非常受歡迎，而且部分免費。 其內容分為最多 30 分鐘的課程，您還有一個姿勢目錄來執行對您的身體最有益的姿勢。 此外，如果您是已經嘗試過該學科的用戶，您可以在不同的難度級別之間進行選擇。
在家練瑜伽
這個應用程序聲稱是完全免費的。 在其中，您將找到有關練習的說明視頻，您可以在家中進行這些練習，以開始鍛煉全身。 這個應用程序的一個非常好的地方是，您可以創建由各種姿勢組成的自己的例程。 他們每個人都由視頻和語音引導。 如果您不想投資一分錢，也許這是最好的選擇之一。
瑜伽| 下犬
商店中最完整的瑜伽應用程序之一。 它使用多種例程來避免重複相同的練習，並根據我們練習的時間包括多個級別。 除了， 將各種放鬆訓練與傳統瑜伽相結合，用真實的老師聲音來傳達。
初學者瑜伽| 下犬式
相同的應用程序，相同的操作。 然而，它獨立運作，為那些想要進入放鬆世界的用戶提供更專業的課程。 很明顯，學科和動作的目錄較小，留下了最基本的內容。
Asana Rebel：瑜伽與健身
這是一款包含瑜伽、冥想和減肥健身課程的應用程序。 它不僅展示了提高靈活性的練習，還提供了我們可以在日常生活中養成的其他習慣，以提高我們的健康，例如飲食或睡眠。
瑜伽30天燃脂
它提供了為期 1 個月的嚴格計劃，通過瑜伽減肥和塑形。 它匯總了我們在完成計劃時所取得的所有進展，並且該應用程序將發出我們必須遵循以實現目標的說明。顯然，該目標根據每個人的體重和身高而有所不同。
每日手印（瑜伽）——為了健康
在這裡我們會發現一個有些不同的學科。 它以瑜伽手印為基礎，作為一種放鬆和增強身體健康的方法。 這種方法使用手來代表要執行的姿勢，並根據我們的年齡和職業創建一個例程。
瑜伽 – 軌道瑜伽
適合所有級別和情況的瑜伽課程。 專門進行瑜伽的長時間課程，或者較短的課程，以補充我們通常進行的鍛煉，無論是熱身還是運動後伸展。
5分鐘瑜伽
沒有時間訓練或練習瑜伽？ 如果工作或學習佔用了我們大部分的時間，我們總是可以使用這個應用來鍛煉身體至少5分鐘。 通過最基本的動作進行快速訓練，進行短暫但有效的鍛煉，我們的肌肉會注意到，而且是永久的。
瑜伽挑戰應用程序
我們為什麼要練習瑜伽， 如果這是一門我們可以與另一個人一起練習的學科。 該應用程序不僅為我們提供了兩個人之間進行的練習和姿勢，而且還為我們提供了一種個人模式，如果我們必須在無人陪伴的情況下進行訓練，從最簡單到最複雜。
初學者練習瑜伽——在家練習瑜伽
瑜伽並不是一門容易學習和掌握的學科， 這就是為什麼我們為該領域的初學者找到瞭如此多的代表。 在這種情況下，它提供 3D 視頻來展示如何再現動作和姿勢才能對我們的身體產生正確的效果。 我們還提供每周和每月的練習計劃。
袖珍瑜伽
使用這個應用程序練習瑜伽從未如此簡單和令人滿意。 它集成了多種場景，讓我們處於這種放鬆的練習中，用動畫來模仿姿勢，所有這些都不需要互聯網。 唯一的缺點是價格，對於應用程序來說這並不便宜，但在這裡我們想公開各種選項。
