الأكل الجيد ضروري للحفاظ على حالة بدنية جيدة والعناية بصحتنا. عادة جيدة تغذية أمر بالغ الأهمية ، وفي هذا هناك تطبيقات يمكن أن يكون ذلك مفيدًا للغاية ، على الرغم من أنه لا ينبغي لنا أبدًا تجنب الذهاب إلى متخصص عند الضرورة. تساعدك هذه التطبيقات على التحكم في توازن السعرات الحرارية للاستهلاك والمتناول ، وكذلك توازن المغذيات الكبيرة. ربما تكون أفضل ما ستجده في متجر Google Play.
أفضل تطبيقات Android للعناية بطعامنا
يوجد في متجر Google Play العشرات من تطبيقات مركز على تغذية، على الرغم من أنه لا ينبغي أن يحل أي منهم محل اختصاصي التغذية الذي يتحكم في صحتنا في هذا الصدد. إذا كنا نبحث عن تطبيقات لإدارة نظامنا الغذائي بشكل أفضل ، واعتماد عادات جيدة ، فهذه هي الأفضل. من المريح مراجعة كل واحد منهم ، لأنه لا يوجد لجميعهم نفس الوظائف أو نفس الغرض.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
توازن Runtastic
يتحكم Runtastic Balance في وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء وكل وجبة نقوم بإعدادها. نسجل كل طعام نتناوله وسنكون قادرين على معرفة توازن السعرات الحرارية لدينا ، ولكن أيضًا إذا وصلنا إلى ما ينبغي لنا من حيث المغذيات الكبيرة: البروتينات والكربوهيدرات والدهون. كل هذا مع الأخذ في الاعتبار احتياجاتنا وأهدافنا الخاصة ، بالطبع ، وكذلك مع خطط الدعم التي تشمل أنظمة غذائية متكيفة.
عداد السعرات الحرارية
El عداد السعرات الحرارية، من MyFitnessPal ، أحد التطبيقات المفضلة للمستخدمين. إنه يعمل بطريقة مشابهة للطريقة السابقة ، ولكن مع اختلاف مهم: قاعدة بيانات الطعام الخاصة به هي الأكبر بين جميع التطبيقات في هذا القطاع. على الرغم من أنه لا يمكننا استخدامه إلا للتحكم في نظامنا الغذائي بطريقة صحية ، إلا أن معظمهم يختاره لفقدان الوزن والحقيقة هي أنه بهذا المعنى ، فمن المحتمل أن يكون التطبيق هو الأفضل. طالما أننا نستخدمه بشكل صحيح ، بالطبع.
نظام غذائي متوازن - الأكل الصحي الشخصي
هذا الخيار الثالث يهدف إلى تعليمنا. مع ذلك ، سوف نعتاد على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، على جميع المستويات. لا نهتم فقط بما إذا كنا نتناول ما يكفي من البروتين أم لا ، ولكن حتى منشأه. يمكننا أن نفقد الوزن أو نكتسب كتلة عضلية بمساعدته ، بالطبع نستطيع ، ولكن قبل كل شيء سنتعلم عادات غذائية جيدة للاعتناء بصحتنا وتحقيق أهدافنا. ولكن أيضًا ، اجعلها تدوم بمرور الوقت.
CoCo - تناول طعامًا صحيًا ، وتجنب المعالجة الفائقة
هل تشتري وتأكل منتجات لا يجب عليك تناولها؟ يتيح لك هذا التطبيق مسح الرمز الشريطي الخاص به للتعرف على المنتج والحصول على ملف مفصل بمعلوماته الغذائية. سيخبرك إذا كان يحتوي على فائض من السكريات والملح والدهون. باختصار ، إذا كان منتجًا يعتبر "فائقة المعالجة" وربما يجب عليك إخراجها من عربة التسوق واستبدالها بخيار صحي. على الرغم من أنه ربما يكون غير مكتمل أكثر من السابق ، إلا أن هدفه هو تجنب المنتجات فائقة المعالجة ، وفي نظامنا الغذائي ، نستبدلها بمزيد من المنتجات الطبيعية والمفيدة لصحتنا.
Lifesum
على غرار سابقاتها ، يحافظ Lifesum على تحكم شامل في توازن السعرات الحرارية لدينا ، ولكن أيضًا للتحكم في تناول المغذيات الكبيرة. كل ذلك يعتمد على خصائصنا الفيزيائية ، بالطبع. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على مئات الأنظمة الغذائية التي ستساعدنا على تناول طعام أنظف ، وزيادة كمية البروتين التي نتناولها أو إنقاص الوزن. يمكننا أن نجد وصفات للإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة. للجميع.
عداد السعرات الحرارية
كما يوحي اسمه ، يتبع هذا التطبيق مفهومًا أكثر أساسية. سيخبرك بعدد السعرات الحرارية التي تناولتها مقارنة بما يجب عليك ، وما هو حجم المغذيات الكبيرة التي أكملتها مع مدخولك كل يوم. كل هذا طالما نسجل طعام كل وجبة بالطبع. بالإضافة إلى ذلك ، ستخبرنا بما يمكننا فعله لحرق السعرات الحرارية التي تناولناها للحفاظ على نمط حياة صحي.
فيثيا
على الرغم من اختلافه قليلاً عن عدادات السعرات الحرارية السابقة ، فإن FITIA لديه واجهة تبرز من جميع الخيارات التي أوضحناها أعلاه. يعد تصور كل وجبة وجميع البيانات الموجودة على الشاشة أكثر راحة وإرضاءً بصريًا. وبالطبع ، يمكننا تكوين التطبيق بناءً على هدفنا: تقليل الدهون ، والحفاظ على الوزن وتناول الطعام الصحي ، أو بناء العضلات.
التغذية النباتية
كل شيء بسيط للغاية إذا كان بإمكاننا تناول أي شيء ، ولكن ماذا عن النباتيين؟ بالنسبة لهم ، هناك أيضًا تطبيقات تسمح التحكم في التغذية. وهذا أحد الخيارات العديدة التي يمكننا العثور عليها ، وسيساعدنا ذلك في حساب العناصر الغذائية التي نستهلكها في نظامنا الغذائي النباتي والتحكم في الكميات بناءً على احتياجاتنا وأهدافنا. مرة أخرى ، اعتمادًا على خصوصيات أجسامنا.
وحدات الماكرو
على الرغم من أن واجهته ليست الأفضل ، إلا أن تشغيل هذا التطبيق رائع للتحكم في المغذيات الكبيرة. بسيطة مثل تسجيل بياناتنا الشخصية ، وهدفنا وإضافة الطعام الذي نأكله كل يوم. وهناك سيكون لدينا الرسوم البيانية والإحصاءات حول القيم التي نحققها وتلك التي لا نحققها. ستعرف بسهولة ما إذا كنت تصل إلى كمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون التي يجب عليك تناولها.
MyRealFood
MyRealFood هو ماسح ضوئي للمنتجات الغذائية يركز على اكتشاف فائقة المعالجة. يمكنك بسهولة معرفة ما هو الطعام الحقيقي وما هو جيد المعالجة وما هو معالج للغاية. وهكذا يمكنك الاعتناء بنظامك الغذائي بطريقة مختلفة ، والحصول أيضًا على الملصق الغذائي الكامل ودعم مجتمع واسع من "realfooders". تطبيق مختلف يساعدنا بالطبع على تحقيق أهدافنا.
يوكا
يتبع Yuka مفهومًا بسيطًا ، مثل ماسح ضوئي للطعام نموذجي. تأخذ كاميرا هاتفك الذكي وتفحص أي منتج ويخبرك مباشرة إلى أي مدى يكون جيدًا أو سيئًا لصحتك. ولكن ، كما هو واضح ، تتلقى أيضًا المعلومات الغذائية الكاملة للمنتج ، وتفاصيل سبب تقييمه جيدًا أو سيئًا ومعلومات أخرى. ويمكنك تتبع المنتجات التي قمت بتحليلها باستخدام هاتفك الذكي.
