অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা খাদ্য এবং পুষ্টির অ্যাপ

ভালো শারীরিক অবস্থা বজায় রাখতে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য ভাল খাওয়া অপরিহার্য। একটি ভাল অভ্যাস প্রতিপালন গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই আছে অ্যাপ্লিকেশন এটি আমাদের জন্য অনেক সাহায্য করতে পারে, যদিও আমাদের কখনই প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া এড়ানো উচিত নয়। এই অ্যাপগুলি আপনাকে খরচ এবং গ্রহণের ক্যালোরির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এগুলি সম্ভবত সেরা আপনি গুগল প্লে স্টোরে পাবেন।

আমাদের খাবারের যত্ন নেওয়ার জন্য সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন

গুগল প্লে স্টোরে ডজন ডজন আছে অ্যাপ্লিকেশন মননিবেষ করা প্রতিপালন, যদিও তাদের কেউই এই বিষয়ে আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে এমন একজন পুষ্টিবিদকে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। আমরা যদি আমাদের খাদ্যাভ্যাসকে আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে এবং ভালো অভ্যাস গ্রহণ করার জন্য অ্যাপস খুঁজি, তাহলে এগুলোই সেরা। তাদের প্রতিটি পর্যালোচনা করা সুবিধাজনক, কারণ সকলের একই ফাংশন বা একই উদ্দেশ্য নেই।

https://youtu.be/3_ckHdEEZuo

Runtastic ব্যালেন্স

Runtastic ব্যালেন্স আমাদের সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, জলখাবার, রাতের খাবার এবং আমাদের তৈরি প্রতিটি খাবার নিয়ন্ত্রণ করে। আমরা খাওয়া প্রতিটি খাবার রেকর্ড করতে পারি এবং আমরা আমাদের ক্যালোরির ভারসাম্য জানতে সক্ষম হব, তবে এছাড়াও যদি আমরা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির পরিপ্রেক্ষিতে কোথায় পাচ্ছি: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি। এই সমস্ত আমাদের বিশেষ প্রয়োজন এবং উদ্দেশ্যগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে, অবশ্যই, এবং সাহায্যের পরিকল্পনাগুলির সাথে যা অভিযোজিত খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে।

ক্যালোরি কাউন্টার

El 'ক্যালোরি কাউন্টার'MyFitnessPal থেকে, ব্যবহারকারীদের পছন্দের অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। এটি আগেরটির মতো একইভাবে কাজ করে, তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য সহ: এর খাদ্য ডেটাবেস এই বিভাগের সমস্ত অ্যাপের মধ্যে সবচেয়ে বড়৷ যদিও আমরা এটিকে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর উপায়ে আমাদের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করতে পারি, তবে বেশিরভাগই ওজন কমানোর জন্য এটি বেছে নেয় এবং সত্য হল, এই অর্থে, এটি সম্ভবত সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন অ্যাপ। যতক্ষণ না আমরা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করি, অবশ্যই।

সুষম খাদ্য - ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর খাওয়া

এই তৃতীয় বিকল্পটি আমাদের শেখানোর লক্ষ্যে। এর মাধ্যমে আমরা সব স্তরে স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণে অভ্যস্ত হয়ে যাব। আমরা পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করি কিনা তা না শুধুমাত্র যত্ন নেওয়া, কিন্তু এমনকি এটি উত্স. আমরা এর সাহায্যে ওজন কমাতে পারি বা পেশী ভর বাড়াতে পারি, অবশ্যই আমরা পারি, তবে সর্বোপরি আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য ভাল খাদ্যাভ্যাস শিখব। কিন্তু এছাড়াও, সময়ের সাথে সাথে এগুলিকে শেষ করুন।

কোকো - স্বাস্থ্যকর খাওয়া, অতি-প্রক্রিয়াজাত এড়িয়ে চলুন

আপনি কি এমন পণ্য কিনে খাচ্ছেন যা আপনার উচিত নয়? এই অ্যাপটি আপনাকে পণ্যটি শনাক্ত করতে এর বারকোড স্ক্যান করতে এবং এর পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্যের একটি বিস্তারিত ফাইল পেতে দেয়। এতে শর্করা, লবণ এবং চর্বি বেশি আছে কিনা তা আপনাকে বলে দেবে। সংক্ষেপে, যদি এটি একটি পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয় 'আল্ট্রা-প্রসেসড' এবং হয়ত আপনার শপিং কার্ট থেকে এটি নিয়ে যাওয়া উচিত এবং এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। যদিও এটি পূর্ববর্তীগুলির তুলনায় সম্ভবত আরও অসম্পূর্ণ, তবে এর উদ্দেশ্য হল আমরা অতি-প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলি এবং আমাদের ডায়েটে, আমরা সেগুলিকে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আরও প্রাকৃতিক এবং উপকারী পণ্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করি।

Lifesum

আগেরগুলোর মতোই, লাইফসাম আমাদের ক্যালরির ভারসাম্য, কিন্তু ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণের ক্ষেত্রেও সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখে। অবশ্যই আমাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে। কিন্তু এছাড়াও, এটির শত শত ডায়েট রয়েছে যা আমাদের ক্লিনার খেতে, আমাদের প্রোটিন গ্রহণ বাড়াতে বা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আমরা প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার, জলখাবার এবং জলখাবার জন্য রেসিপি খুঁজে পেতে পারি। সবার জন্য.

ক্যালোরি কাউন্টার

এর নাম অনুসারে, এই অ্যাপটি আরও মৌলিক ধারণা অনুসরণ করে। এটি আপনাকে বলবে যে আপনার যা করা উচিত তার তুলনায় আপনি কত ক্যালোরি গ্রহণ করেছেন এবং প্রতিদিন আপনার খাওয়ার সাথে আপনি কত পরিমাণ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ করেছেন। এই সব, যতক্ষণ না আমরা প্রতিটি খাবারের খাবার নিবন্ধন করি, অবশ্যই। এছাড়াও, এটি আমাদের বলবে যে আমরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য যে ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করেছি তা বার্ন করতে আমরা কী করতে পারি।

ফাইথিয়া

যদিও এটি পূর্ববর্তী ক্যালোরি কাউন্টার থেকে সামান্য ভিন্ন, FITIA এর একটি ইন্টারফেস রয়েছে যা আমরা উপরে বর্ণিত সমস্ত বিকল্প থেকে আলাদা। প্রতিটি খাবারের ভিজ্যুয়ালাইজেশন, এবং স্ক্রিনে থাকা সমস্ত ডেটা, অনেক বেশি আরামদায়ক এবং দৃশ্যত আনন্দদায়ক। এবং অবশ্যই, আমরা আমাদের লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে অ্যাপ্লিকেশনটি কনফিগার করতে পারি: চর্বি কমানো, ওজন বজায় রাখা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া, বা পেশী তৈরি করা।

ভেগান পুষ্টি

সবকিছু খুব সহজ যদি আমরা কিছু খেতে পারি, কিন্তু ভেগানদের কী হবে? তাদের জন্য অনুমতি দেয় এমন অ্যাপও রয়েছে খাওয়ানো নিয়ন্ত্রণ। এবং এটি বেশ কয়েকটি বিকল্পের মধ্যে একটি যা আমরা খুঁজে পেতে পারি এবং এটি আমাদের নিরামিষ খাদ্যে আমরা যে পুষ্টি উপাদানগুলি গ্রহণ করি তা গণনা করতে এবং আমাদের চাহিদা এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে৷ আবার, আমাদের শরীরের বিশেষত্বের উপর নির্ভর করে।

ম্যাক্রো

যদিও এর ইন্টারফেস সেরা থেকে অনেক দূরে, এই অ্যাপটির অপারেশন ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত। আমাদের ব্যক্তিগত ডেটা নিবন্ধন করা যতটা সহজ, আমাদের উদ্দেশ্য এবং আমরা প্রতিদিন যে খাবার খাই তা যোগ করা। এবং সেখানে আমাদের কাছে গ্রাফ এবং পরিসংখ্যান থাকবে যে মানগুলি আমরা পূরণ করছি এবং যেগুলি নয়। আপনি সহজেই জানতে পারবেন যে আপনি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি গ্রহণে পৌঁছাচ্ছেন যা আপনার উচিত।

মাইরেলফুড

MyRealFood হল একটি খাদ্য পণ্য স্ক্যানার যা সনাক্ত করার উপর জোর দেয় অতি-প্রক্রিয়াজাত. আপনি সহজেই জানতে পারবেন আসল খাবার কি, কোনটি ভাল প্রক্রিয়াজাত এবং কোনটি আল্ট্রা প্রসেসড। এবং তাই আপনি সম্পূর্ণ পুষ্টির লেবেল এবং বিস্তৃত সম্প্রদায়ের সমর্থন সহ আপনার খাদ্যের যত্ন নিতে পারেন ভিন্নভাবে। 'রিয়েলফুডার্স'. একটি ভিন্ন অ্যাপ যা অবশ্যই আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

Yuka

ইউকা একটি সাধারণ ধারণা অনুসরণ করে, যেমন একটি সাধারণ খাদ্য স্ক্যানার। আপনি আপনার স্মার্টফোনের ক্যামেরা নিন, যেকোনো পণ্য স্ক্যান করুন এবং এটি আপনাকে সরাসরি বলে দেয় যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভালো বা খারাপ। কিন্তু, যেমনটি স্পষ্ট, আপনি পণ্যটির সম্পূর্ণ পুষ্টির তথ্য, কেন এটির ভাল বা খারাপ মূল্যায়ন রয়েছে তার বিশদ বিবরণ এবং অন্যান্য তথ্যও পাবেন। এবং আপনি আপনার স্মার্টফোন দিয়ে যে পণ্যগুলি বিশ্লেষণ করছেন তা ট্র্যাক করতে পারেন।