Pravilna ishrana je neophodna za održavanje dobre fizičke kondicije i brigu o svom zdravlju. Dobra navika hranjenje je ključno, a u tome postoji aplikacije to nam može biti od velike pomoći, iako nikada ne bismo trebali izbjegavati odlazak specijalistu kada je to potrebno. Ove aplikacije vam pomažu da kontrolišete kalorijski balans potrošnje i unosa, kao i balans makronutrijenata. Oni su vjerovatno najbolji koje ćete pronaći u Google Play Store-u.
Najbolje Android aplikacije za brigu o našoj hrani
U Google Play prodavnici postoji na desetine aplikacije fokusirano na hranjenje, iako nijedan od njih nikada ne bi trebao zamijeniti nutricionistu koji kontroliše naše zdravlje po tom pitanju. Ako tražimo aplikacije za bolje upravljanje našom ishranom i usvajanje dobrih navika, ove su najbolje. Zgodno je pregledati svaki od njih, jer nemaju svi iste funkcije ili istu svrhu.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Balance
Runtastic Balance kontroliše naš doručak, ručak, užinu, večeru i svaki obrok koji napravimo. Bilježimo svaku unesenu hranu i moći ćemo znati naš kalorijski balans, ali i da li smo stigli tamo gdje bismo trebali po pitanju makronutrijenata: proteina, ugljikohidrata i masti. Sve to uzimajući u obzir naše posebne potrebe i ciljeve, naravno, kao i planove podrške koji uključuju prilagođenu ishranu.
Brojač kalorija
El 'brojač kalorija', iz MyFitnessPal, jedna je od omiljenih aplikacija korisnika. Radi na sličan način kao i prethodni, ali sa važnom razlikom: njegova baza podataka o hrani je najveća među svim aplikacijama u ovom segmentu. Iako je možemo koristiti samo za kontrolu naše prehrane na zdrav način, većina je odabire za mršavljenje i istina je da je u tom smislu to vjerojatno aplikacija koja najbolje funkcionira. Naravno, sve dok ga pravilno koristimo.
Uravnotežena dijeta - lična zdrava prehrana
Ova treća opcija ima za cilj da nas nauči. Uz to ćemo se naviknuti na zdravu i uravnoteženu ishranu, na svim nivoima. Ne samo da vodimo računa o tome da li unosimo dovoljno proteina ili ne, već čak i o njihovom porijeklu. Uz to možemo smršaviti ili dobiti mišićnu masu, naravno da možemo, ali prije svega naučit ćemo dobre prehrambene navike kako bismo brinuli o svom zdravlju i ostvarivali svoje ciljeve. Ali isto tako, neka traju tokom vremena.
CoCo - jedite zdravo, izbjegavajte ultra-prerađene
Kupujete i jedete li proizvode koje ne biste trebali? Ova aplikacija vam omogućava da skenirate njen barkod kako biste identificirali proizvod i dobili detaljnu datoteku o njegovim nutritivnim informacijama. Reći će vam da li sadrži višak šećera, soli i masti. Ukratko, ako se radi o proizvodu koji se smatra 'ultra-obrađeno' A možda biste ga trebali izvaditi iz korpe i zamijeniti ga zdravijom opcijom. Iako je možda nepotpuniji od prethodnih, cilj mu je da izbjegavamo ultra-prerađene proizvode i da ih u prehrani zamijenimo prirodnijim i korisnijim proizvodima za naše zdravlje.
Lifesum
Slično kao i prethodni, Lifesum drži iscrpnu kontrolu nad našom kalorijskom ravnotežom, ali i unosom makronutrijenata. Sve na osnovu naših fizičkih karakteristika, naravno. Ali osim toga, ima stotine dijeta koje će nam pomoći da jedemo čistije, povećamo unos proteina ili smršavimo. Možemo pronaći recepte za doručak, za ručak, za večeru, za užinu i za užinu. Za sve.
Brojač kalorija
Kao što joj ime govori, ova aplikacija slijedi osnovniji koncept. Reći će vam koliko ste kalorija unijeli u odnosu na ono što biste trebali i koliki je volumen makronutrijenata koji ste unijeli svaki dan. Sve to, naravno, pod uslovom da registrujemo hranu svakog obroka. Osim toga, to će nam reći šta možemo učiniti da sagorimo kalorije koje smo unijeli kako bismo održali zdrav način života.
PHYTHIA
Iako se malo razlikuje od prethodnih brojača kalorija, FITIA ima interfejs koji se izdvaja od svih opcija koje smo naveli iznad. Vizualizacija svakog obroka, kao i svih podataka na ekranu, mnogo je udobnija i vizuelno prijatnija. I naravno, možemo konfigurirati aplikaciju na osnovu našeg cilja: smanjiti masnoću, održati težinu i hraniti se zdravije ili izgraditi mišiće.
Vegan Nutrition
Sve je vrlo jednostavno ako možemo bilo šta da jedemo, ali šta je sa veganima? Za njih postoje i aplikacije koje to dozvoljavaju kontrolisati hranjenje. A ovo je jedna od nekoliko opcija koje možemo pronaći, a koja će nam pomoći da izračunamo nutrijente koje unosimo u našoj veganskoj prehrani i kontroliramo količine na osnovu naših potreba i ciljeva. Još jednom, ovisno o specifičnostima našeg tijela.
Macros
Iako je njen interfejs daleko od najboljeg, rad ove aplikacije je odličan za kontrolu makronutrijenata. Jednostavno kao što je registracija naših ličnih podataka, našeg cilja i dodavanje hrane koju jedemo svaki dan. I tamo ćemo imati grafikone i statistike vrijednosti koje ispunjavamo i onih koje ne ispunjavamo. Lako ćete znati da li postižete unos ugljikohidrata, proteina i masti koji biste trebali.
MyRealFood
MyRealFood je skener prehrambenih proizvoda koji naglašava otkrivanje ultra obrađeno. Lako možete znati šta je prava hrana, šta je dobro prerađeno, a šta ultra prerađeno. I tako se možete brinuti o svojoj prehrani na drugačiji način, uz potpunu nutritivnu oznaku i podršku široke zajednice 'prave hrane'. Drugačija aplikacija koja nam, naravno, također pomaže da postignemo svoje ciljeve.
Yuka
Yuka slijedi jednostavan koncept, poput tipičnog skenera za hranu. Uzmete kameru svog pametnog telefona, skenirate bilo koji proizvod i on vam direktno govori u kojoj mjeri je dobar ili loš za vaše zdravlje. Ali, kao što je vidljivo, dobijate i potpune nutritivne informacije o proizvodu, detalje zašto ima dobru ili lošu ocjenu i druge informacije. I možete pratiti proizvode koje ste analizirali sa svojim pametnim telefonom.
