Správné stravování je nezbytné pro udržení dobré fyzické kondice a pro péči o naše zdraví. Dobrý zvyk krmení je zásadní a v tomto existuje aplikace to může být velkou pomocí, i když bychom se v případě potřeby nikdy neměli vyhýbat návštěvě specialisty. Tyto aplikace vám pomohou kontrolovat kalorickou rovnováhu spotřeby a příjmu a také rovnováhu makroživin. Jsou pravděpodobně tím nejlepším, co v obchodě Google Play najdete.
Nejlepší aplikace pro Android, které se postarají o naše jídlo
V obchodě Google Play jich jsou desítky aplikace soustředěný na krmení, i když žádný z nich by nikdy neměl nahradit výživového poradce, který v tomto ohledu sleduje naše zdraví. Pokud hledáme aplikace pro lepší správu našeho jídelníčku a osvojení si dobrých návyků, tyto jsou nejlepší. Je vhodné zkontrolovat každý z nich, protože ne všechny mají stejné funkce nebo stejný účel.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Balance
Runtastic Balance řídí naši snídani, oběd, svačinu, večeři a každé jídlo, které uděláme. Zaznamenáváme každou přijatou potravinu a budeme schopni znát svou kalorickou rovnováhu, ale také to, zda se dostáváme tam, kam bychom se měli dostat z hlediska makroživin: bílkovin, sacharidů a tuků. To vše samozřejmě s ohledem na naše konkrétní potřeby a cíle a také s podpůrnými plány, které zahrnují přizpůsobené diety.
Počítadlo kalorií
El 'počítadlo kalorií', od MyFitnessPal, je jednou z oblíbených aplikací uživatelů. Funguje podobně jako předchozí, ale s důležitým rozdílem: databáze potravin je největší ze všech aplikací v tomto segmentu. I když ji můžeme používat pouze ke zdravému řízení svého jídelníčku, většina si ji volí při hubnutí a pravdou je, že v tomto smyslu je to pravděpodobně aplikace, která funguje nejlépe. Dokud ho samozřejmě používáme správně.
Vyvážená strava – osobní zdravé stravování
Tato třetí možnost je zaměřena na to, abychom nás poučili. S ním si zvykneme na zdravou a vyváženou stravu na všech úrovních. Nejen, že se staráme o to, zda přijímáme dostatek bílkovin, nebo ne, ale i o jejich původ. Můžeme s jeho pomocí hubnout nebo nabírat svalovou hmotu, to samozřejmě umíme, ale především se naučíme správným stravovacím návykům, jak pečovat o své zdraví a dosahovat svých cílů. Ale také, aby vydržely v průběhu času.
CoCo – jezte zdravě, vyhýbejte se ultra zpracovaným
Kupujete a jíte produkty, které byste neměli? Tato aplikace vám umožňuje naskenovat její čárový kód, abyste identifikovali produkt a získali podrobný soubor s jeho nutričními údaji. Prozradí vám, zda obsahuje nadbytek cukrů, soli a tuků. Stručně řečeno, pokud se jedná o produkt považovaný za "ultra zpracované" A možná byste ji měli vyndat z nákupního košíku a nahradit ji zdravější variantou. I když je možná neúplnější než ty předchozí, jeho cílem je vyhýbat se ultrazpracovaným produktům a ve stravě je nahrazovat přirozenějšími a pro naše zdraví prospěšnějšími produkty.
Lifesum
Lifesum podobně jako ty předchozí drží vyčerpávající kontrolu nad naší kalorickou rovnováhou, ale také nad příjmem makroživin. Vše samozřejmě na základě našich fyzických vlastností. Kromě toho má ale stovky diet, které nám pomohou jíst čistěji, zvýšit příjem bílkovin nebo zhubnout. Najdeme zde recepty na snídani, na oběd, na večeři, na svačinu i ke svačině. Pro všechny.
Počítadlo kalorií
Jak název napovídá, tato aplikace se řídí základním konceptem. Řekne vám, kolik kalorií jste přijali v porovnání s tím, co byste měli, a jaký je objem makroživin, které jste každý den přijali. To vše za předpokladu, že evidujeme jídlo každého jídla, samozřejmě. Navíc nám řekne, co můžeme udělat, abychom spálili kalorie, které jsme přijali, abychom si udrželi zdravý životní styl.
PHYTHIA
Přestože se od předchozích počítadel kalorií liší jen málo, FITIA má rozhraní, které vyčnívá ze všech možností, které jsme nastínili výše. Vizualizace každého jídla a všech údajů na obrazovce je mnohem pohodlnější a vizuálně příjemnější. A samozřejmě můžeme aplikaci nakonfigurovat na základě našeho cíle: redukovat tuk, udržovat váhu a jíst zdravěji nebo budovat svaly.
Veganská výživa
Všechno je velmi jednoduché, pokud můžeme jíst cokoliv, ale co vegani? Pro ně existují také aplikace, které to umožňují kontrolovat krmení. A toto je jedna z několika možností, které můžeme najít a která nám pomůže vypočítat živiny, které konzumujeme ve veganské stravě, a kontrolovat množství na základě našich potřeb a cílů. Opět v závislosti na zvláštnostech našeho těla.
makra
Přestože její rozhraní není zdaleka nejlepší, provoz této aplikace je vynikající pro kontrolu makroživin. Stejně jednoduché jako registrace našich osobních údajů, našeho cíle a přidávání potravin, které každý den jíme. A tam budeme mít grafy a statistiky hodnot, které plníme a které ne. Snadno poznáte, zda dosahujete požadovaného příjmu sacharidů, bílkovin a tuků.
MyRealFood
MyRealFood je skener potravinářských produktů, který klade důraz na detekci ultra zpracované. Snadno tak poznáte, co je skutečné jídlo, co je dobře zpracované a co ultra zpracované. A tak se můžete o svůj jídelníček starat jinak, navíc s kompletním nutričním označením a podporou široké komunity 'realfooders'. Jiná aplikace, která nám samozřejmě také pomáhá dosáhnout našich cílů.
Yuka
Yuka se řídí jednoduchým konceptem, jako typický potravinový skener. Vezmete fotoaparát svého smartphonu, naskenujete jakýkoli produkt a ten vám přímo řekne, do jaké míry je pro vaše zdraví prospěšný nebo špatný. Jak je ale zřejmé, dostáváte také kompletní nutriční informace o produktu, podrobnosti o tom, proč má dobré či špatné hodnocení a další informace. A můžete sledovat produkty, které jste analyzovali pomocí smartphonu.
