Hyvin syöminen on välttämätöntä hyvän fyysisen kunnon ylläpitämiseksi ja terveydestämme huolehtimiseksi. Hyvä tapa ruokinta on ratkaisevan tärkeää, ja siinä on sovellukset siitä voi olla suurta apua, vaikka meidän ei pitäisi koskaan välttää asiantuntijan käyntiä tarvittaessa. Nämä sovellukset auttavat hallitsemaan kulutuksen ja saannin kaloritasapainoa sekä makroravinteiden tasapainoa. Ne ovat luultavasti parhaita, joita löydät Google Play Kaupasta.
Parhaat Android-sovellukset ruoasta huolehtimiseen
Google Play Kaupassa on kymmeniä sovellukset keskittynyt ruokinta, vaikka mikään niistä ei koskaan saisi korvata ravitsemusterapeuttia, joka valvoo terveyttämme tässä suhteessa. Jos etsimme sovelluksia ruokavalion hallintaan ja hyvien tapojen omaksumiseen, nämä ovat parhaita. On kätevää tarkastella jokaista niistä, koska kaikilla ei ole samoja toimintoja tai samaa tarkoitusta.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Balance
Runtastic Balance hallitsee aamiaista, lounasta, välipalaa, illallista ja jokaista valmistamaamme ateriaa. Kirjaamme jokaisen nautitun ruoan ja voimme tietää kaloritasapainomme, mutta myös sen, pääsemmekö makroravinteiden suhteen sinne, missä meidän pitäisi: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat. Kaikki tämä tietysti erityistarpeemme ja tavoitteemme huomioiden ja myös avustussuunnitelmilla, jotka sisältävät mukautetun ruokavalion.
Kalorilaskuri
El "kalorilaskuri", MyFitnessPalista, on yksi käyttäjien suosikkisovelluksista. Se toimii samalla tavalla kuin edellinen, mutta sillä on tärkeä ero: sen ruokatietokanta on suurin kaikista tämän segmentin sovelluksista. Vaikka voimme käyttää sitä vain ruokavaliomme hallintaan terveellisesti, useimmat valitsevat sen laihtuakseen, ja totuus on, että tässä mielessä se on luultavasti sovellus, joka toimii parhaiten. Tietysti kunhan käytämme sitä oikein.
Tasapainoinen ruokavalio – henkilökohtainen terveellinen ruokailu
Tämä kolmas vaihtoehto on tarkoitettu opettamaan meitä. Sen avulla totuttelemme terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon kaikilla tasoilla. Ei vain huolehtiminen siitä, nautimmeko tarpeeksi proteiinia vai ei, vaan jopa sen alkuperästä. Voimme laihduttaa tai kasvattaa lihasmassaa sen avulla, totta kai voimme, mutta ennen kaikkea opimme hyviä ruokailutottumuksia, jotta voimme pitää huolta terveydestämme ja saavuttaa tavoitteemme. Mutta myös, että ne kestävät ajan mittaan.
CoCo - syö terveellisesti, vältä ultraprosessoitua
Ostatko ja syötkö tuotteita, joita sinun ei pitäisi? Tämän sovelluksen avulla voit skannata sen viivakoodin tunnistaaksesi tuotteen ja saadaksesi yksityiskohtaisen tiedoston sen ravitsemustiedoista. Se kertoo, sisältääkö se liikaa sokereita, suolaa ja rasvoja. Lyhyesti sanottuna, jos se on tuote, jota pidetään "ultrakäsitelty" Ja ehkä sinun pitäisi ottaa se pois ostoskorista ja korvata se terveellisemmällä vaihtoehdolla. Vaikka se onkin ehkä edellisiä epätäydellisempi, sen tavoitteena on, että vältämme ultraprosessoituja tuotteita ja korvaamme ne ruokavaliossamme luonnollisemmilla ja terveydellemme hyödyllisillä tuotteilla.
Lifesum
Edellisten tapaan Lifesum hallitsee perusteellisesti kaloritasapainomme, mutta myös makroravinteiden saannin. Kaikki perustuu tietysti fyysisiin ominaisuuksiimme. Mutta lisäksi siinä on satoja ruokavalioita, jotka auttavat meitä syömään puhtaammin, lisäämään proteiinin saantiamme tai laihtumaan. Löydämme reseptejä aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi, välipalaksi ja välipalaksi. Kaikille.
Kalorilaskuri
Kuten nimestä voi päätellä, tämä sovellus noudattaa peruskäsitettä. Se kertoo sinulle, kuinka monta kaloria olet nauttinut verrattuna siihen, mitä sinun pitäisi, ja mikä on makroravinteiden määrä, jonka olet syönyt päivittäin. Kaikki tämä, kunhan rekisteröimme jokaisen aterian ruoan, tietysti. Lisäksi se kertoo meille, mitä voimme tehdä kuluttaaksemme syömämme kalorit terveiden elämäntapojen ylläpitämiseksi.
PHYTHIA
Vaikka se eroaa vähän aiemmista kalorilaskureista, FITIAssa on käyttöliittymä, joka erottuu kaikista yllä hahmottelemistamme vaihtoehdoista. Jokaisen aterian ja kaikkien näytöllä olevien tietojen visualisointi on paljon mukavampaa ja visuaalisesti miellyttävämpää. Ja tietysti voimme konfiguroida sovelluksen tavoitteemme mukaan: vähentää rasvaa, ylläpitää painoa ja syödä terveellisemmin tai rakentaa lihaksia.
Vegaaninen ravinto
Kaikki on hyvin yksinkertaista, jos voimme syödä mitä tahansa, mutta entä vegaanit? Heille on olemassa myös sovelluksia, jotka mahdollistavat valvoa ruokintaa. Ja tämä on yksi monista vaihtoehdoista, jotka voimme löytää, ja se auttaa meitä laskemaan vegaaniruokavaliossa kuluttamiemme ravintoaineiden ja hallitsemaan määriä tarpeidemme ja tavoitteidemme perusteella. Jälleen kerran, riippuen kehomme erityispiirteistä.
Makrot
Vaikka sen käyttöliittymä on kaukana parhaasta, tämän sovelluksen toiminta on erinomainen makroravinteiden hallintaan. Yhtä yksinkertaista kuin henkilötietojemme, tavoitteemme rekisteröinti ja päivittäin syömämme ruoan lisääminen. Ja siellä meillä on kaaviot ja tilastot arvoista, joita täytämme ja mitkä eivät. Tiedät helposti, oletko saavuttamassa hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan saannin, jonka sinun pitäisi.
MyRealFood
MyRealFood on elintarvikeskanneri, joka korostaa ruoan havaitsemista ultraprosessoitu. Voit helposti tietää, mikä on oikeaa ruokaa, mikä on hyvin prosessoitua ja mikä ultraprosessoitua. Ja niin voit huolehtia ruokavaliostasi eri tavalla, myös täydellisellä ravintoarvomerkinnällä ja laajan yhteisön tuella. "oikeat ruokailijat". Erilainen sovellus, joka tietysti myös auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme.
Yuka
Yuka noudattaa yksinkertaista konseptia, kuten tyypillinen ruokaskanneri. Otat älypuhelimesi kameran, skannaat minkä tahansa tuotteen ja se kertoo suoraan, missä määrin se on hyväksi tai huonoksi terveydelle. Mutta kuten on selvää, saat myös tuotteen täydelliset ravintoarvotiedot, yksityiskohtaiset tiedot siitä, miksi sen arviointi on hyvä tai huono, ja muita tietoja. Ja voit seurata tuotteita, joita olet analysoinut älypuhelimellasi.
