Bien manger est essentiel pour maintenir une bonne condition physique et prendre soin de notre santé. Une bonne habitude de alimentation est crucial, et en cela il y a applications cela peut être d'une grande aide, même si nous ne devons jamais éviter d'aller chez un spécialiste lorsque cela est nécessaire. Ces applications vous aident à contrôler l'équilibre calorique de la consommation et de l'apport, ainsi que l'équilibre des macronutriments. Ce sont probablement les meilleurs que vous trouverez sur le Google Play Store.
Les meilleures applications Android pour prendre soin de notre alimentation
Dans le Google Play Store, il y a des dizaines de applications concentré sur alimentation, bien qu'aucun d'entre eux ne doive jamais remplacer un nutritionniste qui contrôle notre santé à cet égard. Si nous recherchons des applications pour mieux gérer notre alimentation, et adopter de bonnes habitudes, celles-ci sont les meilleures. Il est commode de passer en revue chacun d'eux, car tous n'ont pas les mêmes fonctions ni le même objectif.
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Équilibre Runtastic
Runtastic Balance contrôle notre petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner et chaque repas que nous préparons. Nous enregistrons chaque aliment ingéré et nous pourrons connaître notre bilan calorique, mais aussi si nous allons là où il faut en termes de macronutriments : protéines, glucides et lipides. Tout cela en tenant compte de nos besoins et objectifs particuliers, bien sûr, et aussi avec des plans d'aide qui incluent des régimes alimentaires adaptés.
Compteur de calories
El 'Compteur de calories', de MyFitnessPal, est l'une des applications préférées des utilisateurs. Il fonctionne de manière similaire au précédent, mais avec une différence importante : sa base de données alimentaire est la plus grande de toutes les applications de ce segment. Bien que nous ne puissions l'utiliser que pour contrôler notre alimentation de manière saine, la plupart la choisissent pour perdre du poids et la vérité est que, dans ce sens, c'est probablement l'application qui fonctionne le mieux. Tant que nous l'utilisons correctement, bien sûr.
Alimentation équilibrée - Alimentation saine personnelle
Cette troisième option a pour but de nous enseigner. Avec elle, nous nous habituerons à avoir une alimentation saine et équilibrée, à tous les niveaux. Il ne s'agit pas seulement de savoir si nous ingérons suffisamment de protéines ou non, mais aussi de leur origine. Nous pouvons perdre du poids ou gagner de la masse musculaire à l'aide de celui-ci, bien sûr que nous le pouvons, mais surtout nous apprendrons de bonnes habitudes alimentaires pour prendre soin de notre santé et atteindre nos objectifs. Mais aussi, faites-les durer dans le temps.
CoCo - manger sain, éviter les ultra-transformés
Achetez-vous et mangez-vous des produits que vous ne devriez pas? Cette application permet de scanner son code-barres pour identifier le produit et obtenir un dossier détaillé sur ses informations nutritionnelles. Il vous dira s'il contient un excès de sucres, de sel et de graisses. Bref, s'il s'agit d'un produit considéré comme 'ultra-traité' Et peut-être devriez-vous le retirer du panier et le remplacer par une option plus saine. Bien qu'il soit peut-être plus incomplet que les précédents, son objectif est d'éviter les produits ultra-transformés et, dans notre alimentation, de les remplacer par des produits plus naturels et bénéfiques pour notre santé.
Lifesum
Semblable aux précédents, Lifesum garde un contrôle exhaustif de notre équilibre calorique, mais aussi de l'apport en macronutriments. Le tout basé sur nos caractéristiques physiques, bien sûr. Mais en plus, il contient des centaines de régimes qui nous aideront à manger plus propre, à augmenter notre apport en protéines ou à perdre du poids. On peut trouver des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, le goûter et le grignotage. Pour tout.
Compteur de calories
Comme son nom l'indique, cette application suit un concept plus basique. Il vous dira combien de calories vous avez ingérées par rapport à ce que vous devriez, et quel est le volume de macronutriments que vous avez complété avec vos apports quotidiens. Tout cela, à condition d'enregistrer la nourriture de chaque repas, bien sûr. De plus, il nous dira ce que nous pouvons faire pour brûler les calories que nous avons ingérées afin de maintenir un mode de vie sain.
PHYTHIE
Bien qu'il diffère peu des compteurs de calories précédents, FITIA possède une interface qui se démarque de toutes les options que nous avons décrites ci-dessus. La visualisation de chaque repas, et de toutes les données à l'écran, est beaucoup plus confortable et agréable visuellement. Et bien sûr, nous pouvons configurer l'application en fonction de notre objectif : réduire la graisse, maintenir le poids et manger plus sainement, ou développer la masse musculaire.
Nutrition végétalienne
Tout est très simple si on peut manger n'importe quoi, mais qu'en est-il des végétaliens ? Pour eux, il existe également des applications qui permettent contrôler l'alimentation. Et c'est l'une des nombreuses options que nous pouvons trouver, et qui nous aidera à calculer les nutriments que nous consommons dans notre régime végétalien et à contrôler les quantités en fonction de nos besoins et de nos objectifs. Encore une fois, en fonction des particularités de notre corps.
Macros
Bien que son interface soit loin d'être la meilleure, le fonctionnement de cette application est exquis pour le contrôle des macronutriments. Aussi simple que d'enregistrer nos données personnelles, notre objectif et d'ajouter la nourriture que nous mangeons chaque jour. Et là, nous aurons les graphiques et les statistiques sur les valeurs que nous respectons et celles qui ne le sont pas. Vous saurez facilement si vous atteignez l'apport en glucides, protéines et lipides que vous devriez.
MonRealFood
MyRealFood est un scanner de produits alimentaires qui met l'accent sur la détection des ultra-traité. Vous pouvez facilement savoir ce qu'est la vraie nourriture, ce qui est bien transformé et ce qui est ultra transformé. Et ainsi vous pouvez prendre soin de votre alimentation d'une manière différente, en ayant également l'étiquette nutritionnelle complète et le soutien d'une large communauté de 'vrais fooders'. Une application différente qui, bien sûr, nous aide également à atteindre nos objectifs.
Yuka
Yuka suit un concept simple, comme un scanner alimentaire typique. Vous prenez l'appareil photo de votre smartphone, scannez n'importe quel produit et il vous indique directement dans quelle mesure c'est bon, ou mauvais, pour votre santé. Mais, comme il est évident, vous recevez également les informations nutritionnelles complètes du produit, le détail des raisons pour lesquelles il a une bonne ou une mauvaise évaluation et d'autres informations. Et vous pouvez suivre les produits que vous avez analysés avec votre smartphone.
