Pravilna prehrana neophodna je za održavanje dobre tjelesne kondicije i brigu o svom zdravlju. Dobra navika hranjenje je ključno, a u tome postoji aplikacije to može biti od velike pomoći, iako nikada ne bismo smjeli izbjegavati odlazak specijalistu kada je to potrebno. Ove vam aplikacije pomažu kontrolirati kalorijsku ravnotežu potrošnje i unosa, kao i ravnotežu makronutrijenata. Oni su vjerojatno najbolji koje ćete pronaći u Google Play Storeu.
Najbolje Android aplikacije za brigu o našoj hrani
U Trgovini Google Play postoji na desetke aplikacije usmjeren na hranjenje, iako nitko od njih nikada ne bi trebao zamijeniti nutricionista koji u tom pogledu kontrolira naše zdravlje. Ako tražimo aplikacije za bolje upravljanje našom prehranom i usvajanje dobrih navika, ove su najbolje. Zgodno je pregledati svaki od njih, jer nemaju svi iste funkcije ili istu svrhu.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Balance
Runtastic Balance kontrolira naš doručak, ručak, međuobrok, večeru i svaki obrok koji napravimo. Bilježimo svaku unesenu hranu i možemo znati svoju kalorijsku ravnotežu, ali i dolazimo li tamo gdje bismo trebali po pitanju makronutrijenata: proteina, ugljikohidrata i masti. Sve to uzimajući u obzir naše posebne potrebe i ciljeve, naravno, i uz planove pomoći koji uključuju prilagođenu prehranu.
Brojač kalorija
El 'brojač kalorija', iz MyFitnessPal, jedna je od omiljenih aplikacija korisnika. Radi na sličan način kao i prethodni, ali s važnom razlikom: baza podataka o hrani najveća je među svim aplikacijama u ovom segmentu. Iako ga možemo koristiti samo za kontrolu svoje prehrane na zdrav način, većina ga odabire za mršavljenje i istina je da je u tom smislu vjerojatno aplikacija koja najbolje funkcionira. Naravno, sve dok ga pravilno koristimo.
Uravnotežena prehrana - osobna zdrava prehrana
Ova treća opcija ima za cilj da nas nauči. Uz to ćemo se naviknuti na zdravu i uravnoteženu prehranu, na svim razinama. Ne samo da vodimo računa o tome unosimo li dovoljno proteina ili ne, nego čak i o njihovom podrijetlu. Uz to možemo smršaviti ili dobiti mišićnu masu, naravno da možemo, ali prije svega naučit ćemo dobre prehrambene navike kako bismo brinuli o svom zdravlju i ostvarivali svoje ciljeve. Ali isto tako, neka traju s vremenom.
CoCo - jedite zdravo, izbjegavajte ultra-obrađene
Kupujete li i jedete li proizvode koje ne biste trebali? Ova aplikacija vam omogućuje skeniranje crtičnog koda kako biste identificirali proizvod i dobili detaljnu datoteku o njegovim nutritivnim podacima. Reći će vam sadrži li višak šećera, soli i masti. Ukratko, ako se radi o proizvodu koji se smatra 'ultra-obrađeno' A možda biste ga trebali izvaditi iz košarice i zamijeniti ga zdravijom opcijom. Iako je možda nepotpuniji od prethodnih, cilj mu je izbjegavanje ultra-prerađenih proizvoda te ih u prehrani zamijeniti prirodnijim i korisnijim proizvodima za naše zdravlje.
Lifesum
Slično kao i prethodni, Lifesum drži iscrpnu kontrolu naše kalorijske ravnoteže, ali i unosa makronutrijenata. Sve na temelju naših fizičkih karakteristika, naravno. No, osim toga, ima stotine dijeta koje će nam pomoći da jedemo čišće, povećamo unos proteina ili smršavimo. Možemo pronaći recepte za doručak, za ručak, za večeru, za međuobrok i za međuobrok. Za sve.
Brojač kalorija
Kao što joj ime govori, ova aplikacija slijedi osnovniji koncept. Reći će vam koliko ste kalorija unijeli u usporedbi s onim što biste trebali i koliki je volumen makronutrijenata koji ste unijeli svaki dan. Sve to, naravno dok registriramo hranu svakog obroka. Osim toga, reći će nam što možemo učiniti kako bismo sagorjeli kalorije koje smo unijeli kako bismo održali zdrav način života.
FITIJA
Iako se malo razlikuje od prethodnih brojača kalorija, FITIA ima sučelje koje se izdvaja od svih opcija koje smo gore naveli. Vizualizacija svakog obroka, kao i svih podataka na ekranu, puno je ugodnija i vizualno ugodnija. I naravno, možemo konfigurirati aplikaciju na temelju našeg cilja: smanjiti masnoću, održati težinu i jesti zdravije ili izgraditi mišiće.
Veganska prehrana
Sve je vrlo jednostavno ako bilo što možemo jesti, ali što je s veganima? Za njih postoje i aplikacije koje dopuštaju kontrolirati hranjenje. A ovo je jedna od nekoliko opcija koje možemo pronaći, a koja će nam pomoći izračunati hranjive tvari koje unosimo u našoj veganskoj prehrani i kontrolirati količine na temelju naših potreba i ciljeva. Još jednom, ovisno o specifičnostima našeg tijela.
makronaredbe
Iako je njeno sučelje daleko od najboljeg, rad ove aplikacije je izvrstan za kontrolu makronutrijenata. Jednostavno kao što je registracija naših osobnih podataka, našeg cilja i dodavanje hrane koju jedemo svaki dan. I tamo ćemo imati grafikone i statistike vrijednosti koje ispunjavamo i onih koje ne ispunjavamo. Lako ćete znati postižete li unos ugljikohidrata, proteina i masti koji biste trebali.
MyRealFood
MyRealFood je skener prehrambenih proizvoda koji naglašava otkrivanje ultra-obrađena. Lako možete znati što je prava hrana, što je dobro prerađeno, a što ultra obrađeno. I tako se možete brinuti o svojoj prehrani na drugačiji način, uz potpunu nutritivnu oznaku i podršku široke zajednice 'prava hrana'. Drugačija aplikacija koja nam, naravno, također pomaže u postizanju naših ciljeva.
Yuka
Yuka slijedi jednostavan koncept, poput tipičnog skenera za hranu. Uzmete kameru svog pametnog telefona, skenirate bilo koji proizvod i on vam izravno govori u kojoj mjeri je dobar ili loš za vaše zdravlje. No, kao što je vidljivo, dobivate i potpunu nutritivnu informaciju o proizvodu, pojedinosti o tome zašto ima dobru ili lošu ocjenu i druge informacije. I možete pratiti proizvode koje ste analizirali svojim pametnim telefonom.
