Tinkamai maitintis būtina norint palaikyti gerą fizinę būklę ir rūpintis savo sveikata. Geras įprotis maitinimas yra labai svarbus, ir tai yra programos tai gali labai padėti, nors prireikus niekada neturėtume vengti kreiptis į specialistą. Šios programos padeda kontroliuoti suvartojamo ir suvartojamo kalorijų balansą, taip pat makroelementų balansą. Jie tikriausiai yra geriausi, kuriuos galite rasti „Google Play“ parduotuvėje.
Geriausios „Android“ programos, skirtos pasirūpinti mūsų maistu
„Google Play“ parduotuvėje yra dešimtys programos Orientuota į maitinimas, nors nė vienas iš jų niekada neturėtų pakeisti mitybos specialisto, kuris šiuo atžvilgiu kontroliuoja mūsų sveikatą. Jei ieškome programų, kurios padėtų geriau tvarkyti savo mitybą ir įgyti gerų įpročių, jos yra geriausios. Patogu peržiūrėti kiekvieną iš jų, nes ne visi atlieka tas pačias funkcijas ar tą pačią paskirtį.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Balance
„Runtastic Balance“ valdo mūsų pusryčius, pietus, užkandžius, vakarienę ir kiekvieną mūsų gaminamą maistą. Mes registruojame kiekvieną suvartotą maistą ir galėsime žinoti savo kalorijų balansą, bet ir tai, ar gauname ten, kur turėtume gauti makroelementų: baltymų, angliavandenių ir riebalų. Visa tai, žinoma, atsižvelgiant į mūsų konkrečius poreikius ir tikslus, taip pat pagal pagalbos planus, kuriuose yra pritaikytos dietos.
Kalorijų skaitiklis
El "kalorijų skaitiklis", iš MyFitnessPal, yra viena mėgstamiausių vartotojų programų. Ji veikia panašiai kaip ir ankstesnė, tačiau su svarbiu skirtumu: jos maisto duomenų bazė yra didžiausia tarp visų šio segmento programėlių. Nors ją galime naudoti tik norėdami sveikai kontroliuoti savo mitybą, dauguma ją renkasi norėdami numesti svorio ir tiesa ta, kad šia prasme tai turbūt geriausiai veikianti programėlė. Žinoma, jei mes jį tinkamai naudojame.
Subalansuota mityba – asmeninė sveika mityba
Šis trečiasis variantas skirtas mus mokyti. Su juo mes pripratinsime prie sveikos ir subalansuotos mitybos visais lygiais. Ne tik rūpinimasis, ar suvartojame pakankamai baltymų, ar ne, bet ir jų kilmė. Jo pagalba mes galime numesti svorio ar priaugti raumenų masės, žinoma, galime, bet visų pirma išmoksime gerų mitybos įpročių, kad galėtume rūpintis savo sveikata ir siekti užsibrėžtų tikslų. Tačiau taip pat pasirūpinkite, kad jie išliktų laikui bėgant.
CoCo – sveikai maitinkitės, venkite itin perdirbtų
Ar perkate ir valgote produktus, kurių neturėtumėte? Ši programa leidžia nuskaityti jo brūkšninį kodą, kad būtų galima identifikuoti produktą ir gauti išsamų jo maistinės informacijos failą. Jis parodys, ar jame yra cukraus, druskos ir riebalų pertekliaus. Trumpai tariant, jei tai produktas, laikomas 'ultra apdorotas' O gal reiktų ištraukti iš pirkinių krepšelio ir pakeisti sveikesniu variantu. Nors jis galbūt ir nepilnesnis nei ankstesni, jo tikslas – vengti itin perdirbtų produktų, o savo racione juos pakeisti natūralesniais ir mūsų sveikatai naudingesniais produktais.
Lifesum
Panašiai kaip ir ankstesnieji, Lifesum puikiai kontroliuoja mūsų kalorijų balansą, taip pat ir makroelementų suvartojimą. Žinoma, viskas priklauso nuo mūsų fizinių savybių. Tačiau be to, jame yra šimtai dietų, kurios padės mums maitintis švariau, padidinti baltymų kiekį ar numesti svorio. Galime rasti receptų pusryčiams, pietums, vakarienei, užkandžiams ir užkandžiams. Visiems.
Kalorijų skaitiklis
Kaip rodo jos pavadinimas, ši programa vadovaujasi paprastesne koncepcija. Jis parodys, kiek kalorijų suvartojote, palyginti su tuo, ką turėtumėte, ir koks yra makroelementų kiekis, kurį suvartojote kiekvieną dieną. Visa tai, žinoma, jei registruojame kiekvieno valgio maistą. Be to, ji mums pasakys, ką galime padaryti, kad sudegintume suvartotas kalorijas, kad išlaikytume sveiką gyvenimo būdą.
FYTIJA
Nors FITIA mažai skiriasi nuo ankstesnių kalorijų skaitiklių, ji turi sąsają, kuri išsiskiria iš visų aukščiau aprašytų parinkčių. Kiekvieno valgio ir visų ekrane esančių duomenų vizualizacija yra daug patogesnė ir vizualiai malonesnė. Ir, žinoma, mes galime konfigūruoti programą pagal savo tikslą: sumažinti riebalų kiekį, išlaikyti svorį ir maitintis sveikiau arba auginti raumenis.
Veganiška mityba
Viskas labai paprasta, jei galime valgyti bet ką, o kaip dėl veganų? Jiems taip pat yra programų, kurios leidžia kontroliuoti maitinimą. Ir tai yra vienas iš kelių variantų, kuriuos galime rasti ir kuris padės mums apskaičiuoti maistines medžiagas, kurias suvartojame veganiškoje mityboje, ir kontroliuoti jų kiekius pagal mūsų poreikius ir tikslus. Dar kartą, priklausomai nuo mūsų kūno ypatumų.
Makrokomandos
Nors jos sąsaja toli gražu nėra pati geriausia, šios programėlės veikimas puikiai tinka makroelementų kontrolei. Taip paprasta, kaip užregistruoti savo asmeninius duomenis, tikslą ir įtraukti maistą, kurį valgome kiekvieną dieną. Ten mes turėsime grafikus ir statistiką apie vertybes, kurias įgyvendiname ir kurių ne. Nesunkiai sužinosite, ar pasieksite reikiamą angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekį.
„MyRealFood“
„MyRealFood“ yra maisto produktų skaitytuvas, kuris pabrėžia, kad aptinka itin apdorotas. Galite nesunkiai žinoti, kas yra tikras maistas, kas gerai apdorotas, o kas itin perdirbtas. Taigi jūs galite pasirūpinti savo mityba kitaip, taip pat turėdami visą maistinių medžiagų etiketę ir gausios bendruomenės paramą. "tikras maistas". Kitokia programėlė, kuri, žinoma, taip pat padeda mums pasiekti savo tikslus.
Yuka
Yuka vadovaujasi paprasta koncepcija, kaip įprastas maisto skaitytuvas. Jūs paimate savo išmaniojo telefono kamerą, nuskaitote bet kurį gaminį ir jis tiesiogiai pasako, kiek jis naudingas ar blogas jūsų sveikatai. Tačiau, kaip akivaizdu, jūs taip pat gaunate visą informaciją apie produkto maistingumą, išsamią informaciją, kodėl jis įvertintas gerai ar blogai, ir kitą informaciją. Ir jūs galite sekti produktus, kuriuos analizavote naudodami savo išmanųjį telefoną.
