Dobre odżywianie jest niezbędne do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i dbania o nasze zdrowie. Dobry nawyk karmienie ma kluczowe znaczenie, a w tym jest aplikacje to może być bardzo pomocne, chociaż nigdy nie powinniśmy unikać pójścia do specjalisty, gdy jest to konieczne. Te aplikacje pomagają kontrolować bilans kaloryczny spożycia i spożycia, a także równowagę makroskładników. Są prawdopodobnie najlepszymi, jakie znajdziesz w sklepie Google Play.
Najlepsze aplikacje na Androida do dbania o nasze jedzenie
W sklepie Google Play są dziesiątki aplikacje skupiony na karmienie, choć żaden z nich nigdy nie powinien zastępować dietetyka, który kontroluje nasze zdrowie w tym zakresie. Jeśli szukamy aplikacji, które lepiej zarządzają naszą dietą i wyrabiają dobre nawyki, to te są najlepsze. Wygodnie jest przejrzeć każdy z nich, ponieważ nie wszystkie mają te same funkcje lub te same przeznaczenie.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Równowaga Runtastic
Runtastic Balance kontroluje nasze śniadanie, lunch, przekąskę, kolację i każdy przygotowywany przez nas posiłek. Rejestrujemy każdy spożyty pokarm i będziemy mogli poznać nasz bilans kaloryczny, ale także czy docieramy tam, gdzie powinniśmy, jeśli chodzi o makroelementy: białka, węglowodany i tłuszcze. Wszystko to oczywiście z uwzględnieniem naszych szczególnych potrzeb i celów, a także z planami pomocy, które obejmują dostosowane diety.
Licznik kalorii
El „Licznik kalorii”, z MyFitnessPal, to jedna z ulubionych aplikacji użytkowników. Działa podobnie jak poprzednia, ale z istotną różnicą: jego baza żywności jest największa spośród wszystkich aplikacji w tym segmencie. Chociaż możemy używać go tylko do zdrowego kontrolowania naszej diety, większość wybiera go, aby schudnąć, a prawda jest taka, że w tym sensie prawdopodobnie najlepiej działa aplikacja. Oczywiście o ile używamy go właściwie.
Zbilansowana dieta - osobiste zdrowe odżywianie
Ta trzecia opcja ma nas nauczyć. Dzięki niemu przyzwyczaimy się do zdrowej i zbilansowanej diety na wszystkich poziomach. Nie tylko dbanie o to, czy spożywamy wystarczającą ilość białka, czy nie, ale nawet o jego pochodzenie. Za jego pomocą możemy oczywiście schudnąć lub nabrać masy mięśniowej, ale przede wszystkim nauczymy się dobrych nawyków żywieniowych, aby dbać o swoje zdrowie i osiągać zamierzone cele. Ale także spraw, aby były trwałe w czasie.
CoCo – jedz zdrowo, unikaj ultra przetworzonych
Kupujesz i jesz produkty, których nie powinieneś? Ta aplikacja umożliwia zeskanowanie kodu kreskowego w celu zidentyfikowania produktu i uzyskania szczegółowego pliku z informacjami o jego wartościach odżywczych. Powie Ci, czy zawiera nadmiar cukrów, soli i tłuszczów. Krótko mówiąc, jeśli jest to produkt uważany za „ultra przetworzony” A może powinieneś wyjąć go z koszyka i zastąpić zdrowszą opcją. Choć może jest bardziej niekompletny niż poprzednie, jego celem jest unikanie produktów ultraprzetworzonych i zastępowanie ich w naszej diecie produktami bardziej naturalnymi i korzystnymi dla naszego zdrowia.
Lifesum
Podobnie jak poprzednie, Lifesum dokładnie kontroluje nasz bilans kaloryczny, ale także spożycie makroskładników. Wszystko oczywiście w oparciu o nasze cechy fizyczne. Ale dodatkowo ma setki diet, które pomogą nam jeść czyściej, zwiększyć spożycie białka lub schudnąć. Znajdziemy tu przepisy na śniadanie, na obiad, na obiad, na przekąskę i podjadanie. Dla wszystkich.
Licznik kalorii
Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja jest zgodna z bardziej podstawową koncepcją. Powie ci, ile kalorii spożyłeś w porównaniu do tego, co powinieneś, i jaka jest ilość makroskładników, którą uzupełniłeś z codziennym spożyciem. Wszystko to, o ile oczywiście rejestrujemy jedzenie każdego posiłku. Ponadto powie nam, co możemy zrobić, aby spalić przyjęte przez nas kalorie, aby utrzymać zdrowy tryb życia.
FITJA
Chociaż niewiele różni się od poprzednich liczników kalorii, FITIA ma interfejs, który wyróżnia się spośród wszystkich opcji, które opisaliśmy powyżej. Wizualizacja każdego posiłku i wszystkich danych na ekranie jest znacznie wygodniejsza i przyjemniejsza wizualnie. I oczywiście możemy skonfigurować aplikację w oparciu o nasz cel: zredukować tkankę tłuszczową, utrzymać wagę i zdrowiej się odżywiać lub budować mięśnie.
Odżywianie wegańskie
Wszystko jest bardzo proste, jeśli możemy cokolwiek zjeść, ale co z weganami? Dla nich są też aplikacje, które pozwalają kontrola karmienia. Jest to jedna z kilku opcji, które możemy znaleźć, a która pomoże nam obliczyć składniki odżywcze, które spożywamy w naszej diecie wegańskiej i kontrolować ich ilości w oparciu o nasze potrzeby i cele. Jeszcze raz w zależności od specyfiki naszego ciała.
Makra
Chociaż jej interfejs jest daleki od najlepszych, działanie tej aplikacji jest znakomite do kontroli makroskładników. Wystarczy zarejestrować nasze dane osobowe, nasz cel i dodać jedzenie, które jemy na co dzień. I tam będziemy mieli wykresy i statystyki dotyczące wartości, które spełniamy i tych, które nie są. Z łatwością dowiesz się, czy osiągasz spożycie węglowodanów, białka i tłuszczu, które powinieneś.
Moje Prawdziwe Jedzenie
MyRealFood to skaner produktów spożywczych, który kładzie nacisk na wykrywanie ultraprzetworzone. Z łatwością dowiesz się, co to jest prawdziwe jedzenie, co jest dobrze przetworzone, a co ultraprzetworzone. Dzięki temu możesz zadbać o swoją dietę w inny sposób, mając również pełną etykietę żywieniową i wsparcie szerokiej społeczności „prawdziwi jedzący”. Inna aplikacja, która oczywiście pomaga nam również osiągać nasze cele.
Yuka
Yuka podąża za prostą koncepcją, jak typowy skaner żywności. Bierzesz aparat swojego smartfona, skanujesz dowolny produkt, a on wprost mówi Ci, na ile jest to dobre, a na ile złe dla Twojego zdrowia. Ale, jak widać, otrzymujesz również pełne informacje o wartości odżywczej produktu, szczegóły, dlaczego ma dobrą lub złą ocenę i inne informacje. I możesz śledzić produkty, które analizowałeś za pomocą smartfona.
