Comer bem é essencial para manter uma boa condição física e cuidar da nossa saúde. Um bom hábito de alimentação é crucial, e nisso há aplicações isso pode ser de grande ajuda para nós, embora nunca devamos evitar ir a um especialista quando necessário. Esses aplicativos ajudam a controlar o equilíbrio calórico de consumo e ingestão, e também o equilíbrio de macronutrientes. Eles são provavelmente os melhores que você encontrará na Google Play Store.
Os melhores aplicativos Android para cuidar da nossa comida
Na Google Play Store, existem dezenas de aplicações focado em alimentação, embora nenhum deles deva jamais substituir um nutricionista que controle nossa saúde nesse sentido. Se estamos em busca de aplicativos para gerenciar melhor nossa alimentação e adotar bons hábitos, estes são os melhores. É conveniente revisar cada um deles, pois nem todos têm as mesmas funções ou a mesma finalidade.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Equilíbrio Runtastic
O Runtastic Balance controla nosso café da manhã, almoço, lanche, jantar e todas as refeições que preparamos. Registramos cada alimento ingerido e podemos saber nosso balanço calórico, mas também se estamos chegando onde devemos em termos de macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras. Tudo isso levando em conta as nossas necessidades e objetivos particulares, claro, e também com planos de ajuda que incluem dietas adaptadas.
Contador de calorias
El 'Contador de calorias', do MyFitnessPal, é um dos aplicativos favoritos dos usuários. Funciona de forma semelhante ao anterior, mas com uma diferença importante: seu banco de dados de alimentos é o maior entre todos os aplicativos do segmento. Apesar de só podermos utilizá-lo para controlar a nossa alimentação de forma saudável, a maioria opta por emagrecer e a verdade é que, nesse sentido, provavelmente é a aplicação que funciona melhor. Desde que o usemos corretamente, é claro.
Dieta balanceada - alimentação saudável pessoal
Esta terceira opção visa nos ensinar. Com ele nos habituaremos a ter uma alimentação saudável e equilibrada, a todos os níveis. Não só cuidando se ingerimos proteína suficiente ou não, mas também a origem dela. Podemos perder peso ou ganhar massa muscular com a ajuda dele, claro que podemos, mas acima de tudo vamos aprender bons hábitos alimentares para cuidar da nossa saúde e atingir nossos objetivos. Mas também, faça-os durar ao longo do tempo.
CoCo - coma saudável, evite ultraprocessados
Você está comprando e comendo produtos que não deveria? Este aplicativo permite escanear seu código de barras para identificar o produto e obter um arquivo detalhado de suas informações nutricionais. Ele dirá se contém um excesso de açúcares, sal e gorduras. Em suma, se é um produto considerado como 'ultraprocessado' E talvez você deva retirá-lo do carrinho de compras e substituí-lo por uma opção mais saudável. Embora talvez seja mais incompleto que os anteriores, seu objetivo é evitar produtos ultraprocessados e, em nossa alimentação, substituí-los por produtos mais naturais e benéficos à saúde.
Lifesum
Semelhante aos anteriores, o Lifesum mantém um controle exaustivo do nosso balanço calórico, mas também da ingestão de macronutrientes. Tudo baseado em nossas características físicas, é claro. Além disso, ele tem centenas de dietas que nos ajudam a comer de forma mais limpa, aumentar nossa ingestão de proteínas ou perder peso. Podemos encontrar receitas de café da manhã, almoço, jantar, lanche e lanche. Para tudo.
Contador de calorias
Como o próprio nome sugere, este aplicativo segue um conceito mais básico. Ele dirá quantas calorias você ingeriu em comparação com o que deveria, e qual é o volume de macronutrientes que você completou com sua ingestão a cada dia. Tudo isso, desde que registremos a comida de cada refeição, é claro. Além disso, ele nos dirá o que podemos fazer para queimar as calorias que ingerimos para manter um estilo de vida saudável.
FÍTIA
Embora pouco difira dos contadores de calorias anteriores, FITIA tem uma interface que se destaca de todas as opções que descrevemos acima. A visualização de cada refeição, e de todos os dados na tela, é muito mais confortável e visualmente agradável. E, claro, podemos configurar o aplicativo com base em nosso objetivo: reduzir a gordura, manter o peso e comer mais saudável ou construir músculos.
Nutrição Vegana
Tudo é muito simples se pudermos comer qualquer coisa, mas e os veganos? Para eles, também existem aplicativos que permitem controle de alimentação. E esta é uma das várias opções que podemos encontrar e que nos ajudará a calcular os nutrientes que consumimos em nossa dieta vegana e a controlar as quantidades com base em nossas necessidades e objetivos. Mais uma vez, dependendo das particularidades do nosso corpo.
Macros
Embora sua interface esteja longe de ser das melhores, o funcionamento deste aplicativo é excelente para o controle de macronutrientes. Tão simples como registrar nossos dados pessoais, nosso objetivo e adicionar os alimentos que comemos todos os dias. E aí teremos os gráficos e estatísticas dos valores que estamos cumprindo e dos que não cumprimos. Você saberá facilmente se está atingindo a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras que deveria.
MeuRealFood
MyRealFood é um scanner de produtos alimentícios que enfatiza a detecção de ultraprocessado. Você pode saber facilmente o que é comida de verdade, o que é bem processado e o que é ultraprocessado. E para que você possa cuidar da sua alimentação de uma forma diferente, contando também com a rotulagem nutricional completa e o apoio de uma ampla comunidade de 'realfooders'. Um aplicativo diferente que, claro, também nos ajuda a atingir nossos objetivos.
Yuka
Yuka segue um conceito simples, como um scanner de comida típico. Você pega a câmera do seu smartphone, escaneia qualquer produto e ele diz diretamente até que ponto isso é bom ou ruim para sua saúde. Mas, como é evidente, você também recebe a informação nutricional completa do produto, o detalhe do motivo de ter uma avaliação boa ou ruim e outras informações. E você pode rastrear os produtos que está analisando com seu smartphone.
