Mâncarea bună este esențială pentru a menține o condiție fizică bună și pentru a avea grijă de sănătatea noastră. Un bun obicei de alimentación este crucială, iar în aceasta există aplicații asta ne poate fi de mare ajutor, deși nu trebuie să evităm niciodată să mergem la un specialist atunci când este necesar. Aceste aplicații vă ajută să controlați echilibrul caloric al consumului și aportului, precum și echilibrul macronutrienților. Sunt probabil cele mai bune pe care le veți găsi în Magazinul Google Play.
Cele mai bune aplicații Android pentru a avea grijă de mâncarea noastră
În Magazinul Google Play există zeci de aplicații axat pe alimentación, deși niciunul dintre ei nu ar trebui să înlocuiască vreodată un nutriționist care ne monitorizează sănătatea în acest sens. Dacă căutăm aplicații care să ne gestioneze mai bine dieta și să adoptăm obiceiuri bune, acestea sunt cele mai bune. Este convenabil să revizuiți fiecare dintre ele, deoarece nu toate au aceleași funcții sau același scop.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Echilibru Runtastic
Runtastic Balance ne controlează micul dejun, prânzul, gustarea, cina și fiecare masă pe care o facem. Înregistrăm fiecare aliment ingerat și ne vom putea cunoaște bilanțul caloric, dar și dacă ajungem unde ar trebui în materie de macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi. Toate acestea ținând cont de nevoile și obiectivele noastre particulare, desigur, și, de asemenea, cu planuri de sprijin care includ diete adaptate.
Contor de calorii
El „Contor de calorii”, de la MyFitnessPal, este una dintre aplicațiile preferate ale utilizatorilor. Funcționează într-un mod similar cu cel precedent, dar cu o diferență importantă: baza de date cu alimente este cea mai mare dintre toate aplicațiile din acest segment. Deși îl putem folosi doar pentru a ne controla dieta într-un mod sănătos, majoritatea o aleg pentru a slăbi și adevărul este că, în acest sens, este probabil aplicația care funcționează cel mai bine. Atâta timp cât îl folosim corect, desigur.
Dieta echilibrată - Alimentație personală sănătoasă
Această a treia opțiune are ca scop să ne învețe. Cu ea ne vom obișnui să avem o alimentație sănătoasă și echilibrată, la toate nivelurile. Nu avem grijă doar dacă ingerăm suficiente proteine sau nu, ci chiar și originea acesteia. Putem slăbi sau câștiga masă musculară cu ajutorul acestuia, bineînțeles că putem, dar mai presus de toate vom învăța obiceiuri alimentare bune pentru a avea grijă de sănătatea noastră și a ne atinge obiectivele. Dar, de asemenea, fă-le să reziste în timp.
CoCo - mănâncă sănătos, evită ultra-procesate
Cumperi și mănânci produse pe care nu ar trebui să le faci? Această aplicație vă permite să scanați codul de bare pentru a identifica produsul și pentru a obține un fișier detaliat cu informațiile nutriționale ale acestuia. Îți va spune dacă conține un exces de zaharuri, sare și grăsimi. Pe scurt, dacă este un produs considerat ca „ultra-procesat” Și poate ar trebui să-l scoateți din coșul de cumpărături și să îl înlocuiți cu o opțiune mai sănătoasă. Deși este poate mai incomplet decât precedentele, obiectivul său este să evităm produsele ultraprocesate și, în alimentația noastră, să le înlocuim cu produse mai naturale și mai benefice pentru sănătatea noastră.
Lifesum
Asemanator celor anterioare, Lifesum pastreaza un control exhaustiv al echilibrului nostru caloric, dar si al aportului de macronutrienti. Toate pe baza caracteristicilor noastre fizice, desigur. Dar, în plus, are sute de diete care ne vor ajuta să mâncăm mai curat, să ne creștem aportul de proteine sau să slăbim. Putem gasi retete pentru micul dejun, pentru pranz, pentru cina, pentru o gustare si pentru gustare. Pentru toți.
Contor de calorii
După cum sugerează și numele, această aplicație urmează un concept mai de bază. Vă va spune câte calorii ați ingerat în comparație cu ceea ce ar trebui și care este volumul de macronutrienți pe care l-ați completat cu aportul zilnic. Toate acestea, atâta timp cât înregistrăm hrana fiecărei mese, desigur. În plus, ne va spune ce putem face pentru a arde caloriile pe care le-am ingerat pentru a menține un stil de viață sănătos.
PHITIA
Deși diferă puțin de contoarele anterioare de calorii, FITIA are o interfață care iese în evidență dintre toate opțiunile pe care le-am subliniat mai sus. Vizualizarea fiecărei mese și a tuturor datelor de pe ecran este mult mai confortabilă și plăcută vizual. Și, bineînțeles, putem configura aplicația în funcție de obiectivul nostru: reducerea grăsimilor, menținerea greutății și mâncarea sănătoasă, sau creșterea mușchilor.
Nutriție vegană
Totul este foarte simplu dacă putem mânca orice, dar ce rămâne cu veganii? Pentru ei există și aplicații care permit controlează hrănirea. Și aceasta este una dintre numeroasele opțiuni pe care le putem găsi și care ne va ajuta să calculăm nutrienții pe care îi consumăm în dieta noastră vegană și să controlăm cantitățile în funcție de nevoile și obiectivele noastre. Încă o dată, în funcție de particularitățile corpului nostru.
Macrocomenzi
Deși interfața sa este departe de cea mai bună, funcționarea acestei aplicații este excelentă pentru controlul macronutrienților. La fel de simplu ca înregistrarea datelor noastre personale, obiectivul nostru și adăugarea alimentelor pe care le consumăm în fiecare zi. Și acolo vom avea graficele și statisticile cu privire la valorile pe care le respectăm și pe cele care nu. Veți ști cu ușurință dacă ajungeți la aportul de carbohidrați, proteine și grăsimi pe care ar trebui.
MyRealFood
MyRealFood este un scanner pentru produse alimentare care pune accent pe detectarea ultra-procesate. Puteți ști cu ușurință ce este mâncarea adevărată, ce este bine procesată și ce este ultra procesată. Și astfel poți avea grijă de alimentația ta într-un mod diferit, având, de asemenea, eticheta nutrițională completă și sprijinul unei comunități largi de "alimentari reali". O aplicație diferită care, desigur, ne ajută și să ne atingem obiectivele.
Yuka
Yuka urmează un concept simplu, ca un scanner tipic pentru alimente. Îți iei camera smartphone-ului, scanezi orice produs și îți spune direct în ce măsură este bun, sau rău, pentru sănătatea ta. Dar, după cum este evident, primești și informațiile nutriționale complete ale produsului, detaliul de ce are o evaluare bună sau proastă și alte informații. Și puteți urmări produsele pe care le-ați analizat cu smartphone-ul dvs.
