Správne stravovanie je nevyhnutné pre udržanie dobrej fyzickej kondície a starostlivosť o naše zdravie. Dobrý zvyk kŕmenie je rozhodujúce a v tomto existuje aplikácie to môže byť veľkou pomocou, hoci by sme sa v prípade potreby nikdy nemali vyhýbať návšteve špecialistu. Tieto aplikácie vám pomôžu kontrolovať kalorickú rovnováhu spotreby a príjmu, ako aj rovnováhu makroživín. Sú asi tým najlepším, čo v obchode Google Play nájdete.
Najlepšie aplikácie pre Android, ktoré sa postarajú o naše jedlo
V obchode Google Play sú ich desiatky aplikácie zameraný na kŕmenie, hoci žiadna z nich by nikdy nemala nahradiť odborníka na výživu, ktorý v tomto smere kontroluje naše zdravie. Ak hľadáme aplikácie na lepšie riadenie našej stravy a osvojenie si dobrých návykov, tieto sú najlepšie. Je vhodné skontrolovať každý z nich, pretože nie všetky majú rovnaké funkcie alebo rovnaký účel.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Runtastic Balance
Runtastic Balance kontroluje naše raňajky, obed, desiatu, večeru a každé jedlo, ktoré pripravíme. Zaznamenávame si každú prijatú potravinu a budeme vedieť poznať našu kalorickú rovnováhu, ale aj to, či sa dostávame tam, kde by sme mali z hľadiska makroživín: bielkovín, sacharidov a tukov. To všetko s prihliadnutím na naše konkrétne potreby a ciele, samozrejme, a tiež s plánmi pomoci, ktoré zahŕňajú prispôsobené diéty.
Počítadlo kalórií
El "počítadlo kalórií", od MyFitnessPal, je jednou z obľúbených aplikácií používateľov. Funguje podobným spôsobom ako predchádzajúci, ale s dôležitým rozdielom: jeho databáza potravín je najväčšia spomedzi všetkých aplikácií v tomto segmente. Aj keď ju môžeme použiť len na kontrolu nášho stravovania zdravým spôsobom, väčšina si ju vyberá na chudnutie a pravdou je, že v tomto zmysle je to pravdepodobne aplikácia, ktorá funguje najlepšie. Pokiaľ ho používame správne, samozrejme.
Vyvážená strava – osobné zdravé stravovanie
Táto tretia možnosť je zameraná na to, aby nás poučila. S ním si zvykneme na zdravú a vyváženú stravu, a to na všetkých úrovniach. Nielen o to, či prijímame dostatok bielkovín alebo nie, ale aj o ich pôvod. Môžeme pomocou neho schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, samozrejme, že môžeme, ale predovšetkým sa naučíme správnym stravovacím návykom, aby sme sa starali o svoje zdravie a dosahovali svoje ciele. Ale tiež, aby vydržali v priebehu času.
CoCo – jedzte zdravo, vyhýbajte sa ultraspracovaným
Kupujete a jete produkty, ktoré by ste nemali? Táto aplikácia vám umožňuje naskenovať jej čiarový kód, aby ste identifikovali produkt a získali podrobný súbor s jeho nutričnými informáciami. Prezradí vám, či obsahuje nadbytok cukrov, soli a tukov. Skrátka, ak ide o produkt považovaný za „ultra-spracované“ A možno by ste ho mali vybrať z nákupného košíka a nahradiť ho zdravším variantom. Hoci je možno neúplnejšia ako tie predchádzajúce, jej cieľom je vyhýbať sa ultraspracovaným výrobkom a v strave ich nahrádzať prírodnejšími a pre naše zdravie prospešnejšími výrobkami.
Lifesum
Podobne ako tie predchádzajúce, aj Lifesum dôsledne kontroluje našu kalorickú rovnováhu, ale aj príjem makroživín. Všetko samozrejme na základe našich fyzických vlastností. No okrem toho má stovky diét, ktoré nám pomôžu jesť čistejšie, zvýšiť príjem bielkovín či schudnúť. Môžeme nájsť recepty na raňajky, na obed, na večeru, na desiatu aj na maškrtu. Pre všetkých.
Počítadlo kalórií
Ako už názov napovedá, táto aplikácia sa riadi základnejším konceptom. Povie vám, koľko kalórií ste skonzumovali v porovnaní s tým, čo by ste mali, a aký je objem makroživín, ktoré ste spotrebovali každý deň. To všetko, pokiaľ evidujeme jedlo každého jedla, samozrejme. Okrem toho nám povie, čo môžeme urobiť, aby sme spálili prijaté kalórie, aby sme si udržali zdravý životný štýl.
PHYTHIA
Aj keď sa len málo líši od predchádzajúcich počítadiel kalórií, FITIA má rozhranie, ktoré vyčnieva zo všetkých možností, ktoré sme načrtli vyššie. Vizualizácia každého jedla a všetkých údajov na obrazovke je oveľa pohodlnejšia a vizuálne príjemnejšia. A samozrejme, môžeme aplikáciu nakonfigurovať na základe nášho cieľa: redukovať tuk, udržiavať si váhu a zdravšie sa stravovať alebo budovať svalovú hmotu.
Vegánska výživa
Všetko je veľmi jednoduché, ak môžeme jesť čokoľvek, ale čo vegáni? Pre nich existujú aj aplikácie, ktoré to umožňujú kontrolovať kŕmenie. A toto je jedna z niekoľkých možností, ktoré môžeme nájsť a ktoré nám pomôžu vypočítať živiny, ktoré konzumujeme vo vegánskej strave, a kontrolovať množstvá na základe našich potrieb a cieľov. Opäť v závislosti od osobitostí nášho tela.
Makrá
Hoci jej rozhranie nie je ani zďaleka najlepšie, ovládanie tejto aplikácie je vynikajúce na kontrolu makroživín. Tak jednoduché ako registrácia našich osobných údajov, nášho cieľa a pridávanie potravín, ktoré jeme každý deň. A tam budeme mať grafy a štatistiky o hodnotách, ktoré plníme a ktoré nie. Ľahko zistíte, či dosahujete príjem sacharidov, bielkovín a tukov, ktorý by ste mali.
MyRealFood
MyRealFood je skener potravinárskych výrobkov, ktorý kladie dôraz na detekciu ultra spracované. Ľahko tak spoznáte, čo je skutočné jedlo, čo je dobre spracované a čo ultra spracované. A tak sa o svoju stravu môžete postarať inak, aj s kompletným nutričným označením a podporou širokej komunity 'realfooders'. Iná aplikácia, ktorá nám, samozrejme, tiež pomáha dosiahnuť naše ciele.
Yuka
Yuka sa riadi jednoduchým konceptom, ako typický potravinový skener. Vezmete fotoaparát svojho smartfónu, naskenujete akýkoľvek produkt a ten vám priamo povie, do akej miery je pre vaše zdravie dobrý alebo zlý. Ako je však zrejmé, dostanete aj kompletné nutričné informácie o produkte, podrobnosti o tom, prečo má dobré alebo zlé hodnotenie a ďalšie informácie. A môžete sledovať produkty, ktoré ste analyzovali pomocou smartfónu.
