Ushqimi i mirë është thelbësor për të mbajtur një gjendje të mirë fizike dhe për t'u kujdesur për shëndetin tonë. Një zakon i mirë i ushqim është vendimtare, dhe në këtë ka aplikimet që mund të jetë një ndihmë e madhe, megjithëse nuk duhet të shmangim kurrë shkuarjen te një specialist kur është e nevojshme. Këto aplikacione ju ndihmojnë të kontrolloni balancën kalorike të konsumit dhe marrjes, si dhe balancën e makronutrientëve. Ata janë ndoshta më të mirat që do të gjeni në Google Play Store.
Aplikacionet më të mira Android për t'u kujdesur për ushqimin tonë
Në Google Play Store ka dhjetëra aplikimet i fokusuar ne ushqim, megjithëse asnjëri prej tyre nuk duhet të zëvendësojë kurrë një nutricionist që kontrollon shëndetin tonë në këtë drejtim. Nëse po kërkojmë aplikacione për të menaxhuar më mirë dietën tonë dhe për të adoptuar zakone të mira, këto janë më të mirat. Është i përshtatshëm për të rishikuar secilën prej tyre, sepse jo të gjithë kanë të njëjtat funksione ose të njëjtin qëllim.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Bilanci Runtastik
Runtastic Balance kontrollon mëngjesin, drekën, rostiçeri, darkën dhe çdo vakt që bëjmë. Ne regjistrojmë çdo ushqim të gëlltitur dhe do të jemi në gjendje të dimë bilancin tonë të kalorive, por edhe nëse po arrijmë aty ku duhet për sa i përket makronutrientëve: proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat. E gjithë kjo duke marrë parasysh nevojat dhe objektivat tona të veçanta, natyrisht, dhe gjithashtu me plane ndihmëse që përfshijnë dieta të përshtatura.
Counter kalori
El 'Numërues i kalorive', nga MyFitnessPal, është një nga aplikacionet e preferuara të përdoruesve. Ajo funksionon në mënyrë të ngjashme me atë të mëparshme, por me një ndryshim të rëndësishëm: databaza e tij e ushqimit është më e madhja midis të gjitha aplikacioneve në këtë segment. Edhe pse ne mund ta përdorim atë vetëm për të kontrolluar dietën tonë në një mënyrë të shëndetshme, shumica e zgjedhin atë për të humbur peshë dhe e vërteta është se, në këtë kuptim, është ndoshta aplikacioni që funksionon më mirë. Për sa kohë që ne e përdorim atë siç duhet, sigurisht.
Dietë e ekuilibruar - Ushqimi i shëndetshëm personal
Ky opsion i tretë synon të na mësojë. Me të, do të mësohemi të kemi një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, në të gjitha nivelet. Jo vetëm duke u kujdesur nëse marrim mjaftueshëm proteina apo jo, por edhe origjinën e saj. Mund të humbim peshë ose të fitojmë masë muskulore me ndihmën e saj, sigurisht që mundemi, por mbi të gjitha do të mësojmë zakone të mira të të ngrënit për t'u kujdesur për shëndetin dhe për të arritur qëllimet tona. Por gjithashtu, bëjini ato të zgjasin me kalimin e kohës.
CoCo - hani shëndetshëm, shmangni ultra të përpunuara
A po blini dhe po hani produkte që nuk duhet? Ky aplikacion ju lejon të skanoni barkodin e tij për të identifikuar produktin dhe për të marrë një skedar të detajuar mbi informacionin e tij ushqyes. Do t'ju tregojë nëse përmban një tepricë të sheqernave, kripës dhe yndyrave. Me pak fjalë, nëse është një produkt që konsiderohet si 'ultra-përpunuar' Dhe ndoshta duhet ta hiqni nga karroca e blerjes dhe ta zëvendësoni me një opsion më të shëndetshëm. Edhe pse është ndoshta më e paplotë se të mëparshmet, objektivi i saj është që të shmangim produktet ultra të përpunuara dhe në dietën tonë t'i zëvendësojmë me produkte më natyrale dhe të dobishme për shëndetin tonë.
Lifesum
Ngjashëm me të mëparshmet, Lifesum mban një kontroll shterues të ekuilibrit tonë kalorik, por edhe të marrjes së makronutrientëve. Të gjitha bazuar në karakteristikat tona fizike, natyrisht. Por përveç kësaj, ajo ka qindra dieta që do të na ndihmojnë të ushqehemi më pastër, të rrisim marrjen e proteinave ose të humbim peshë. Mund të gjejmë receta për mëngjes, për drekë, për darkë, për një meze të lehtë dhe për snacking. Per te gjithe.
Counter kalori
Siç sugjeron emri i tij, ky aplikacion ndjek një koncept më themelor. Ai do t'ju tregojë se sa kalori keni marrë në krahasim me atë që duhet dhe sa është vëllimi i makronutrientëve që keni plotësuar me marrjen tuaj çdo ditë. E gjithë kjo, përderisa të regjistrojmë ushqimin e çdo vakti, sigurisht. Përveç kësaj, do të na tregojë se çfarë mund të bëjmë për të djegur kaloritë që kemi marrë për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme.
PHITIA
Megjithëse ndryshon pak nga numëruesit e mëparshëm të kalorive, FITIA ka një ndërfaqe që dallon nga të gjitha opsionet që kemi përshkruar më sipër. Vizualizimi i çdo vakti, dhe i të gjitha të dhënave në ekran, është shumë më komod dhe më i këndshëm vizualisht. Dhe sigurisht, ne mund ta konfigurojmë aplikacionin bazuar në qëllimin tonë: të zvogëlojmë yndyrën, të ruajmë peshën dhe të ushqehemi më shëndetshëm ose të ndërtojmë muskuj.
Ushqyerja Vegane
Gjithçka është shumë e thjeshtë nëse mund të hamë çdo gjë, por çfarë ndodh me veganët? Për ta ka edhe aplikacione që lejojnë kontrolloni ushqyerjen. Dhe kjo është një nga disa opsione që mund të gjejmë dhe që do të na ndihmojë të llogarisim lëndët ushqyese që konsumojmë në dietën tonë vegane dhe të kontrollojmë sasitë bazuar në nevojat dhe qëllimet tona. Edhe një herë, në varësi të veçorive të trupit tonë.
macros
Megjithëse ndërfaqja e tij është larg nga më e mira, funksionimi i këtij aplikacioni është i shkëlqyer për kontrollin e makronutrientëve. Po aq e thjeshtë sa regjistrimi i të dhënave tona personale, objektivi ynë dhe shtimi i ushqimit që hamë çdo ditë. Dhe aty do të kemi grafikët dhe statistikat për vlerat që po përmbushim dhe ato që nuk janë. Do ta kuptoni lehtësisht nëse po arrini marrjen e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave që duhet.
MyRealFood
MyRealFood është një skaner i produkteve ushqimore që thekson zbulimin e ultra të përpunuara. Ju lehtë mund të dini se çfarë është ushqimi i vërtetë, çfarë është i përpunuar mirë dhe çfarë është ultra i përpunuar. Dhe kështu ju mund të kujdeseni për dietën tuaj në një mënyrë tjetër, duke pasur gjithashtu etiketën e plotë ushqyese dhe mbështetjen e një komuniteti të gjerë 'realfooders'. Një aplikacion i ndryshëm që, natyrisht, gjithashtu na ndihmon të arrijmë qëllimet tona.
Jukës
Yuka ndjek një koncept të thjeshtë, si një skaner tipik ushqimi. Ju merrni kamerën e smartfonit tuaj, skanoni çdo produkt dhe ju tregon drejtpërdrejt se deri në çfarë mase është e mirë, apo e keqe për shëndetin tuaj. Por, siç është evidente, ju merrni edhe informacionin e plotë ushqyes të produktit, detajet pse ka një vlerësim të mirë apo të keq dhe informacione të tjera. Dhe ju mund të gjurmoni produktet që keni analizuar me telefonin tuaj inteligjent.
