Правилна исхрана је неопходна за одржавање доброг физичког стања и бригу о свом здрављу. Добра навика да храњење је кључно, а у томе постоји апликације то може бити од велике помоћи, иако никада не смемо избегавати одлазак код специјалисте када је то потребно. Ове апликације вам помажу да контролишете калоријски баланс потрошње и уноса, као и баланс макронутријената. Они су вероватно најбољи које ћете наћи у Гоогле Плаи продавници.
Најбоље Андроид апликације за бригу о нашој храни
У Гоогле Плаи продавници има на десетине апликације фокусирана на храњење, иако нико од њих никада не би требало да замени нутриционисту који контролише наше здравље у том погледу. Ако тражимо апликације за боље управљање нашом исхраном и усвајање добрих навика, ове су најбоље. Погодно је прегледати сваки од њих, јер немају сви исте функције или исту сврху.
https://youtu.be/3_ckHdEEZuo
Рунтастиц Баланце
Рунтастиц Баланце контролише наш доручак, ручак, ужину, вечеру и сваки оброк који направимо. Евидентирамо сваку унесену храну и моћи ћемо да знамо наш калоријски баланс, али и да ли смо стигли тамо где треба у погледу макронутријената: протеина, угљених хидрата и масти. Све ово узимајући у обзир наше посебне потребе и циљеве, наравно, као и планове помоћи који укључују прилагођену исхрану.
Бројач калорија
El 'бројач калорија', из МиФитнессПал-а, једна је од омиљених апликација корисника. Ради на сличан начин као и претходни, али са важном разликом: његова база података о храни је највећа међу свим апликацијама у овом сегменту. Иако можемо да га користимо само да контролишемо своју исхрану на здрав начин, већина га бира да би смршала и истина је да је у том смислу то вероватно апликација која најбоље функционише. Све док га правилно користимо, наравно.
Уравнотежена исхрана - лична здрава исхрана
Ова трећа опција има за циљ да нас научи. Уз то ћемо се навикнути на здраву и уравнотежену исхрану, на свим нивоима. Не само да водимо рачуна о томе да ли уносимо довољно протеина или не, већ чак и о његовом пореклу. Уз помоћ тога можемо да смршамо или добијемо мишићну масу, наравно да можемо, али пре свега научићемо добре навике у исхрани како бисмо бринули о свом здрављу и остваривали своје циљеве. Али такође, нека трају током времена.
ЦоЦо - једите здраво, избегавајте ултра-обрађене
Да ли купујете и једете производе које не бисте требали? Ова апликација вам омогућава да скенирате њен бар код да бисте идентификовали производ и добили детаљну датотеку о његовим нутритивним информацијама. Рећи ће вам да ли садржи вишак шећера, соли и масти. Укратко, ако се ради о производу који се сматра 'ултра-обрађено' А можда би требало да га извадите из корпе и замените га здравијом опцијом. Иако је можда непотпунији од претходних, његов циљ је да избегавамо ултра-прерађене производе и да их у исхрани заменимо природнијим и кориснијим производима за наше здравље.
Лифесум
Слично као и претходни, Лифесум врши исцрпну контролу нашег калоријског баланса, али и уноса макронутријената. Све на основу наших физичких карактеристика, наравно. Али поред тога, има стотине дијета које ће нам помоћи да једемо чистије, повећамо унос протеина или изгубимо тежину. Можемо пронаћи рецепте за доручак, за ручак, за вечеру, за ужину и за ужину. За све.
Бројач калорија
Као што јој име говори, ова апликација прати основни концепт. Рећи ће вам колико сте калорија унели у поређењу са оним што бисте требали, и колики је волумен макронутријената који сте унели сваки дан. Све то, наравно, све док региструјемо храну сваког оброка. Поред тога, то ће нам рећи шта можемо да урадимо да бисмо сагорели калорије које смо унели да бисмо одржали здрав начин живота.
ФИТИА
Иако се мало разликује од претходних бројача калорија, ФИТИА има интерфејс који се издваја од свих опција које смо навели изнад. Визуелизација сваког оброка и свих података на екрану је много удобнија и визуелно пријатнија. И наравно, можемо конфигурисати апликацију на основу нашег циља: смањити масноћу, одржати тежину и јести здравије или изградити мишиће.
Веган Нутритион
Све је врло једноставно ако можемо било шта да једемо, али шта је са веганима? За њих постоје и апликације које дозвољавају контролисати храњење. И ово је једна од неколико опција које можемо пронаћи, а која ће нам помоћи да израчунамо хранљиве материје које конзумирамо у нашој веганској исхрани и контролишемо количине на основу наших потреба и циљева. Још једном, у зависности од специфичности нашег тела.
Макрои
Иако је њен интерфејс далеко од најбољег, рад ове апликације је одличан за контролу макронутријената. Једноставно као што је регистровање наших личних података, нашег циља и додавање хране коју једемо сваки дан. И тамо ћемо имати графиконе и статистике вредности које испуњавамо и оних које не испуњавамо. Лако ћете знати да ли постижете унос угљених хидрата, протеина и масти који бисте требали.
МиРеалФоод
МиРеалФоод је скенер прехрамбених производа који наглашава откривање ултра-обрађена. Лако можете знати шта је права храна, шта је добро прерађено, а шта ултра обрађено. И тако можете да водите рачуна о својој исхрани на другачији начин, уз потпуну ознаку исхране и подршку широке заједнице 'реалфоодерс'. Другачија апликација која нам, наравно, такође помаже да постигнемо своје циљеве.
Иука
Иука следи једноставан концепт, попут типичног скенера за храну. Узмете камеру свог паметног телефона, скенирате било који производ и он вам директно говори у којој мери је добар или лош за ваше здравље. Али, као што је очигледно, добијате и потпуну нутритивну информацију о производу, детаље о томе зашто има добру или лошу процену и друге информације. И можете пратити производе које сте анализирали помоћу паметног телефона.
